多囊备孕该怎么吃呢？#备孕#
多囊的治疗除了运动减肥控制体重外，平时饮食的控制也是非常重要的，尤其是对于有生育需求备孕的女性来说。以低热量、低脂饮食为主、不宜吃高糖，高油，高脂肪的食物。多囊的女性平时可以吃一些低升糖的饮食，这些食物有哪些呢？

低升糖饮食有：

五谷类：藜麦、黑米、薏米、小麦胚芽、糙米

蔬菜类：西蓝花、白菜、金针菇、菠菜、黄瓜、芹菜、茄子、番茄、花菜、香菇、芦笋、等一些绿叶菜

豆制品：豆角、绿豆、扁豆、四季豆、豆腐

水果：苹果、桃、柚子、草莓、金桔、沙田柚、猕猴桃

糖类：木糖醇、麦芽糖醇、山梨醇

像一些高升糖的食物尽量不要吃或是是少吃了！

高生糖食物有：

❌五谷类：白饭、馒头、油条、糯米饭、炒饭、各类面食、

❌水果：西瓜、荔枝、龙眼、红枣

❌糖类以及饮料：葡萄糖、砂糖、汽水、牛奶巧克力、

好身材的管理不是靠节食瘦下来的，而是要通过运动锻炼‍♀️在备孕的路上，为了能够孕育健康的宝宝，相信自己做的一些都是值得的

#减肥始终不成功的原因##多囊备孕# 哈哈哈哈哈

不靠谱博主又来了，要睡觉了才想起来没有发微博，午饭也忘了拍照…
午饭吃的和下图的晚饭一样，多了一个水煮蛋。下午四五点钟饿得心慌慌，但当时在开会。开完会立马吃了一个芭乐，一小把腰果才算撑到下班。居家办公和办公室办公消耗的果然有差距啊，居家办公的时候吃这些也不饿！
晚上跑步机快走半小时。

明天我要多吃点[嘻嘻] https://t.cn/RDUBkfz

#多囊备孕##减肥大作战# 在冰箱里惊喜的发现了煎饼，所以中午的主食是煎饼！我老公作为一个南方人，在吃完一个煎饼后意犹未尽，说：煎饼挺好吃的啊。

[挖鼻]你又不是没吃过…

煎饼是儿时我最讨厌的食物之一，有米饭绝不吃馒头，有馒头绝不吃煎饼。很奇怪的是长大以后离开家乡，尝尝怀念煎饼的味道。 https://t.cn/RDUBkfz