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保持一颗善良的心，就是人生幸福的源泉，就是一席永恒的筵席，就是被人尊重的资本。心中不可少善，行事不可无善。人前不为恶易，独处不为恶难。从善者吾近之，从恶者吾远之。百年养善不足，一日毁之有余。行善助人是舍，心安积德是得。行善不必人知，积德无需他晓。行善不期获报，自然梦稳心安。茶，把苦涩深藏，散发清香；风，为心情补氧，释放清凉；夜晚，把美好珍藏，绽放梦想；睡眠，为疲乏疗伤，心情舒服
保持一颗善良的心，就是人生幸福的源泉，就是一席永恒的筵席，就是被人尊重的资本。心中不可少善，行事不可无善。人前不为恶易，独处不为恶难。从善者吾近之，从恶者吾远之。百年养善不足，一日毁之有余。行善助人是舍，心安积德是得。行善不必人知，积德无需他晓。行善不期获报，自然梦稳心安。茶，把苦涩深藏，散发清香；风，为心情补氧，释放清凉；夜晚，把美好珍藏，绽放梦想；睡眠，为疲乏疗伤，心情舒服
冠心病预防与自我调理，主要是4点。
——调情志，慎起居，适寒温，控饮食✅
黄帝内经《素问·上古天真论》里：“上古之人，其知道者，法于阴阳、和于术数，食饮有节，起居有常、不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”
但若要“以酒为浆、以妄为常、醉以入房，以欲竭其精、以耗散其真，不知持满、不时御神、务快其心，逆于生乐、起居无节，故半百而衰也。”
[微风]情志异常会导致脏腑失调，气血紊乱，尤其与心病关系较为密切。
黄帝内经《灵枢·口问》云：“悲哀愁忧则心动”，后世进而认为“七情之由作心痛”。
所以防治本病必须高度重视精神因素，避免过于激动或喜怒忧思无度，保持心情平静愉快。
[微风]气候的寒暑晴雨变化对冠心病的发病也有明显影响。
《诸病源候论·心痛病诸候》记载：“心痛者，风凉邪气乘于心也”，所以本病慎起居，适寒温，注意保暖，居处必须保持安静、通风。
[微风]饮食控制方面，不能过食肥甘厚味，应戒烟，少饮酒，多吃水果和富含纤维的五谷杂粮食物，保持大便通畅，饮食上清淡，低盐低脂，不要吃得过饱，7分即可。
发作期患者应该立即卧床休息，缓解期要注意适当休息，坚持力所能及的活动，做到动中有静，保证充足的睡眠。
[举手]我是中医 心脑血管主任医师王忠，
毕业于武汉同济医科大学医疗系和广州第一军医大学中医系，
师承国医大师吕景山，临床研究冠心病40多年。
#中医改善冠心病活动征集#
如果你有冠心病，不管是心绞痛、胸闷气短还是心慌失眠。
不管堵塞了50%还是70%，一定别错过这个机会！
只要你想了解中医中药调理
在评论区打个【参加】即可✅
我看到了会给你进行辩证分析！ #冠心病##冠心病[超话]#
——调情志，慎起居，适寒温，控饮食✅
黄帝内经《素问·上古天真论》里：“上古之人，其知道者，法于阴阳、和于术数，食饮有节，起居有常、不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”
但若要“以酒为浆、以妄为常、醉以入房，以欲竭其精、以耗散其真，不知持满、不时御神、务快其心，逆于生乐、起居无节，故半百而衰也。”
[微风]情志异常会导致脏腑失调，气血紊乱，尤其与心病关系较为密切。
黄帝内经《灵枢·口问》云：“悲哀愁忧则心动”，后世进而认为“七情之由作心痛”。
所以防治本病必须高度重视精神因素，避免过于激动或喜怒忧思无度，保持心情平静愉快。
[微风]气候的寒暑晴雨变化对冠心病的发病也有明显影响。
《诸病源候论·心痛病诸候》记载：“心痛者，风凉邪气乘于心也”，所以本病慎起居，适寒温，注意保暖，居处必须保持安静、通风。
[微风]饮食控制方面，不能过食肥甘厚味，应戒烟，少饮酒，多吃水果和富含纤维的五谷杂粮食物，保持大便通畅，饮食上清淡，低盐低脂，不要吃得过饱，7分即可。
发作期患者应该立即卧床休息，缓解期要注意适当休息，坚持力所能及的活动，做到动中有静，保证充足的睡眠。
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养生也能极简？[哇]#涨知识##养生##易起来上课##健康#
在繁忙的现代生活中，养生已成为人们日益关注的话题。在面对五花八门的养生方法和琳琅满目的保健品时，我们常会感到困惑和迷茫。其实养生并没有那么复杂，也可以极简。极简养生，顾名思义，是一种追求简约、实用、高效的养生方式。
在日常生活中，通过简单的饮食、运动、休息等方式就可以调理身体、保持健康。不需要过度追求复杂的技巧和昂贵的保健品。
01
极简养生的方法
[干饭人]饮食方面：极简养生注重饮食的均衡和营养。建议人们选择新鲜、天然的食材，适量摄取蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素。
同时，要遵循“三分饥、七分饱”的原则，避免暴饮暴食，保持适度的饥饿感。此外，要多喝水，保持身体的水分平衡。
[举车]运动方面：
极简养生提倡适度的运动。
人们可以根据自己的年龄和身体状况，选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极等。运动不仅能锻炼身体，提高免疫力，还能缓解压力，愉悦心情。但需要注意的是，运动并非越多越好，过度运动反而可能对身体造成伤害。
[困]休息方面：
充足的休息是极简养生的关键。
人们要保证每天有足够的睡眠时间，成年人一般应保证7-8小时的睡眠。睡眠养生具体是指通过充足、高效睡眠达到保养身体，补气养精调神，防衰的目的。
“恩？失眠该怎么办？”
失眠患者看过来~
经颅直流刺激是一种与传统药物、电抽搐完全不同的疗法，是通过低强度经颅直流电刺激大脑，改变患者大脑异常的脑电波，促使大脑分泌一系列与失眠、焦虑、抑郁等存在密切联系的神经递质和激素以此实现健康睡眠。
易友眠是由配套APP控制刺激类型的经颅直流刺激仪，以微弱极化直流电作用于大脑皮质，用户可以通过APP控制刺激。
此外，还要学会合理安排工作和生活，避免过度劳累和压力过大。在休息时，可以通过冥想、深呼吸等方式，放松身心，提高睡眠质量。
02
极简养生的益处
提高生活质量：极简养生让人们关注生活中的基本要素，会让人们更加珍惜和享受生活中的美好。同时，简单的生活方式也有助于减轻心理压力，让人们更加轻松、愉悦地生活。
增强身体素质：通过合理的饮食、运动和休息，极简养生有助于调理身体，提高身体素质。长期坚持极简养生的人们，往往拥有更好的抵抗力、更强的体能和更低的患病风险。
节约时间和金钱：极简养生不需要人们花费大量时间和金钱去购买昂贵的保健品、参加复杂的养生课程等。通过简单的饮食、运动和休息，人们可以在日常生活中实现养生，从而节约了大量的时间和金钱。
极简养生可以让人们从复杂繁琐的养生方法中解脱出来，关注生活中的基本要素，实现身心的和谐与健康。
在繁忙的现代生活中，养生已成为人们日益关注的话题。在面对五花八门的养生方法和琳琅满目的保健品时，我们常会感到困惑和迷茫。其实养生并没有那么复杂，也可以极简。极简养生，顾名思义，是一种追求简约、实用、高效的养生方式。
在日常生活中，通过简单的饮食、运动、休息等方式就可以调理身体、保持健康。不需要过度追求复杂的技巧和昂贵的保健品。
01
极简养生的方法
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同时，要遵循“三分饥、七分饱”的原则，避免暴饮暴食，保持适度的饥饿感。此外，要多喝水，保持身体的水分平衡。
[举车]运动方面：
极简养生提倡适度的运动。
人们可以根据自己的年龄和身体状况，选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极等。运动不仅能锻炼身体，提高免疫力，还能缓解压力，愉悦心情。但需要注意的是，运动并非越多越好，过度运动反而可能对身体造成伤害。
[困]休息方面：
充足的休息是极简养生的关键。
人们要保证每天有足够的睡眠时间，成年人一般应保证7-8小时的睡眠。睡眠养生具体是指通过充足、高效睡眠达到保养身体，补气养精调神，防衰的目的。
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此外，还要学会合理安排工作和生活，避免过度劳累和压力过大。在休息时，可以通过冥想、深呼吸等方式，放松身心，提高睡眠质量。
02
极简养生的益处
提高生活质量：极简养生让人们关注生活中的基本要素，会让人们更加珍惜和享受生活中的美好。同时，简单的生活方式也有助于减轻心理压力，让人们更加轻松、愉悦地生活。
增强身体素质：通过合理的饮食、运动和休息，极简养生有助于调理身体，提高身体素质。长期坚持极简养生的人们，往往拥有更好的抵抗力、更强的体能和更低的患病风险。
节约时间和金钱：极简养生不需要人们花费大量时间和金钱去购买昂贵的保健品、参加复杂的养生课程等。通过简单的饮食、运动和休息，人们可以在日常生活中实现养生，从而节约了大量的时间和金钱。
极简养生可以让人们从复杂繁琐的养生方法中解脱出来，关注生活中的基本要素，实现身心的和谐与健康。
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