经历了加班80+小时的7月份，终于迎来了真正的周末[喵喵]三个月的减重后重新穿上了14年买的大冢屋草莓猫OP，捞王猪肚鸡+活体菌菇人间美味，万象天地STAYREAL抽盲盒get吉他版小鼠，主唱隐藏版的运气果然是不存在的[跪了]#鼠小小mousylittle# 近期的纠结有了一个结果，未来遵循内心大步向前吧[带着微博去旅行]
減重控制血糖維持三高的健康美味料理
王老師今天要分享全世界最健康的水果「酪梨」一物兩吃，除了做清爽的酪梨莎莎醬還可以加上新鮮的蔬果做成酪梨蔬菜烘蛋，營養又美味的早午餐就可以上菜嘍！
酪梨烘蛋食材：
成熟的酪梨一顆
馬鈴薯泥一碗
小黃瓜丁半碗
紅蕃茄一顆切丁
洋蔥半顆切丁
蔥花兩湯匙
九層塔末一湯匙
加少許起司粉
雞蛋四個
海鹽一茶匙
做法：將酪梨切成泥狀與其他蔬菜切丁攪拌均勻之後加入雞蛋及調味料用小火加上少許奶油煎熟兩面即可
王老師今天要分享全世界最健康的水果「酪梨」一物兩吃，除了做清爽的酪梨莎莎醬還可以加上新鮮的蔬果做成酪梨蔬菜烘蛋，營養又美味的早午餐就可以上菜嘍！
酪梨烘蛋食材：
成熟的酪梨一顆
馬鈴薯泥一碗
小黃瓜丁半碗
紅蕃茄一顆切丁
洋蔥半顆切丁
蔥花兩湯匙
九層塔末一湯匙
加少許起司粉
雞蛋四個
海鹽一茶匙
做法：將酪梨切成泥狀與其他蔬菜切丁攪拌均勻之後加入雞蛋及調味料用小火加上少許奶油煎熟兩面即可
第三天6.1399.5 减重0.4斤
9:00-10:00 小团体 梓鹏
19:00-20:00 单车 小虎
下午游戏没有去参加，晚上颈椎肩膀疼，单车也没有用全力
第四天6.14 99.2 减重0.6斤
19:00-20:00单车 梓鹏
周日白天休息
王惠婷 于悦 我们三个早上点外卖猪蹄 肥肠 牛肉吃的很满足也没有涨太多称 中午西红柿打卤面，晚上乳酸菌饮料和西红柿海菜汤 晚上单车甩了2斤汗 https://t.cn/R2WxXFO
9:00-10:00 小团体 梓鹏
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下午游戏没有去参加，晚上颈椎肩膀疼，单车也没有用全力
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