5月14日减脂打卡
【认真记录健康饮食好好吃饭的一天】
早:53.9
晚:53.8
今天,对于减脂和体重数字有了新的感悟。
我要的是好的身材,是健康的生活方式,不是追求体重秤上的数字,也不是这不敢吃那不敢吃的状态。
所以我,再理一下自己的思路。
首先,一天三餐,吃够量,吃饱,注重身体的感受,胃的感受。吃的满足了才不会暴食,才能够建立长期的生活方式。
其次,没有什么短期求成的东西,欲速则不达,那样只会和目标背离。好好吃饭,好好运动,开开心心的,每一天很充实,不会脑子里都想着控制自己。
最后,减肥只是一个健康生活方式的结果,当我规律饮食和运动,一定会看得到成果。
要知道,一切都是为了健康,真实的状态都会写在身材和脸上。再低的数字又如何呢~如果不健康,都是徒劳。
反而,好好吃,好好练,心态好好的,状态好好的,才是我追求的。
最远的最慢的,才是最持久最有效的!!!
【认真记录健康饮食好好吃饭的一天】
早:53.9
晚:53.8
今天,对于减脂和体重数字有了新的感悟。
我要的是好的身材,是健康的生活方式,不是追求体重秤上的数字,也不是这不敢吃那不敢吃的状态。
所以我,再理一下自己的思路。
首先,一天三餐,吃够量,吃饱,注重身体的感受,胃的感受。吃的满足了才不会暴食,才能够建立长期的生活方式。
其次,没有什么短期求成的东西,欲速则不达,那样只会和目标背离。好好吃饭,好好运动,开开心心的,每一天很充实,不会脑子里都想着控制自己。
最后,减肥只是一个健康生活方式的结果,当我规律饮食和运动,一定会看得到成果。
要知道,一切都是为了健康,真实的状态都会写在身材和脸上。再低的数字又如何呢~如果不健康,都是徒劳。
反而,好好吃,好好练,心态好好的,状态好好的,才是我追求的。
最远的最慢的,才是最持久最有效的!!!
#Coco的减脂健身打卡#
假期日记3:
久违的同学聚餐日,10年没见太激动啦开心烤肉吃饭是次要的一直在聊天叙旧呀~过后回忆竟不太能回忆起都吃了些啥哈哈哈,聊天太投入~
最近在看二十五二十一,1988既视感只要熬过第一集绝对深陷,安利安利!
运动打卡:
休息日♀️
假期日记3:
久违的同学聚餐日,10年没见太激动啦开心烤肉吃饭是次要的一直在聊天叙旧呀~过后回忆竟不太能回忆起都吃了些啥哈哈哈,聊天太投入~
最近在看二十五二十一,1988既视感只要熬过第一集绝对深陷,安利安利!
运动打卡:
休息日♀️
2022年4月230日 #好好吃饭#
早餐 290千卡#我的减脂餐[超话]##减脂餐#
水煮西蓝花 约14千卡
水煮芹菜 约13千卡
水煮蛋 约86千卡
水煮玉米 约89千卡
豆浆(黄豆,花生,核桃) 约89千卡
早餐 290千卡#我的减脂餐[超话]##减脂餐#
水煮西蓝花 约14千卡
水煮芹菜 约13千卡
水煮蛋 约86千卡
水煮玉米 约89千卡
豆浆(黄豆,花生,核桃) 约89千卡
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