#p图造谣赵露思网友成老赖#
实在是不理解 “没有伤害任何人所以不应该不开心”这里面哪个字说错了？因为一张恶意的p图 让赵露思不论是线上还是线下都被各种网暴到现在 两年的时间里赵露思所受的伤害和影响根本不是三言两语 道个歉就能抹去
互联网不是法外之地 不要一时口嗨就造谣生事 因果循环 不是不报 时候未到 别最后让自己付出惨痛代价
赵露思工作室和赵露思粉丝从来不主动惹事 但也一直不怕事 谁要始终在网络上做网络蛀虫 造谣生事 那就看看谁成为下一个盲盒

#晒后修复# 日积月累下，紫外线和光老化有多可怕？下图是《新英格兰医学期刊》曾刊登的一张卡车司机的照片。

他两边脸颊的皱纹有着明显的区别，原因就在于，在他驾驶时，位于驾驶位一侧的皮肤受到了更多阳光的暴晒。

紫外线对皮肤细胞的伤害是日积月累的，它能让皮肤失去水分，表皮增厚和角化，同时真皮中有弹力的纤维断裂，让皮肤失去弹性，变得粗糙。

【户外跑or跑步机，哪种跑步方式对膝盖更好？】跑步是一项非常简单的运动，门槛低、对场地无要求，受到运动爱好者的追捧。人在跑步时，膝盖承受着体重3~5倍的压力，合适的场地非常关键。

◎塑胶跑道。对多数人来说是最佳选择，更适合初跑者。如果是绕圈的，注意跑的方向交替进行，这样有助降低圈内侧的关节损伤风险。

◎跑步机。跑步机的跑带，相比柏油路、水泥路、石板路更有弹性，对膝盖的伤害更小。优质跑步机的效果甚至比塑胶跑道还好。

但跑步机和户外跑的人体肌肉协调性是不一样的，从人体本身的角度来说，户外跑更符合人类的进化。若没有合适的塑胶跑道，跑步机也是个不错的选择。

◎柏油路。很多长期跑者的选择。经过一段时间的跑步训练和肌肉力量训练，能够控制自己的肌肉力量和跑步幅度后，可选择路跑。

◎水泥地、石板路。地面太硬，没有缓冲，长期在上面跑容易损害脚踝和膝关节。#科普大作战# #涨姿势#