#暖欢在农村[超话]#
许多人一陷入困境，就悲观失望，并给自己添上很重的压力，其实，应告诉自己，困境是另一种希望的开始，主动帮自己减压。

选择项目太多，让人迷茫时，人往往感到压力，因而无法作出决定，甚至失去决定的能力。

有一个古老的寓言，说是一个缺了小口的圆环，一路出发去寻找丢失的部分。由于缺口他滚得很慢很慢，欣赏着路上的风景，追着和煦的风，看着花瓣渐渐仲展，闻着四溢的芳香，甚至和小虫子说着悄悄话。一天，他寻到了他所缺少的那部分，回复到一个完整的圆环。于是滚速就非常快了，但他再也无法欣赏到路上的美景了，最后他决定放弃了他千辛万苦寻到的那一小部分，仍做一个不完美的环。

困境之下放松自己，就能得到另外的另一种东西。生活中也不乏这样的例子，记得想着好事忘记坏事哦，相信自己（所有人的自己），可以的，我能行，加油[加油][加油][加油]

《胸部保养操》[来]
第一步 挤压胸侧（图①②③）
1、两手掌相对，轻轻放在胸部两侧，吸一口气。
2、缓缓吐气，同时双手将胸部两侧肌肉用力往中央挤压集中。
3、感觉到胸被压到极限时，放松手掌，再慢慢吸口气, 共做10次。
功效：令外扩、不挺拔的乳房变挺拔，长期坚持做有助于塑造乳沟。
适合乳沟不明显、乳房外扩、平坦者。

第二步 拉伸胸肌（图④）
身体站直，先举起右手，努力向上伸，右脚配合向下拉长，保持这个动作5秒钟换左手左脚，同样仲展。反复 10次。
功效：这个伸展动作可拉伸和锻炼腋下胸部到肺部的肌肉,剌激乳房，拉髙胸部曲线。 适合乳房松弛下垂者。

第三步 合十挺送（图⑤⑥⑦）
1、双手合十放在胸前。
2、肩放平，手肘向外并与手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15~20厘米。
3、收腹、背部稍微弓起，合十的双手用力向 前；然后边吐气边向前上方做挺送胸、收回双手的动作，重复5~6次。
功效：锻炼胸肌、活动胸腔。 适合胸部扁平，胸肌不发达者。
#隆胸#

我轻松愉快走上大路，我健康自由，
世界在我面前，长长褐色的大路，在我面前，
指向我想去的，任何地方，从此我不再，
希求好运气，我自己就是好运气，
从此我不再抱怨，不再迟疑，我强壮满足，
迈步走上大路，我走上你这大路，环顾四周，
我相信，这不是你的全部，
我相信许多未曾看到的，也存在于此，空气，
你给了我谈吐的气息，万物，
你召唤我迷茫的思想，并赋予它们形象，
光你包裏了我和一切，美妙宁静地沐浴我们，
走呀，不管你是誰，跟我同行吧，
跟我同行你将发现，什么永不会疲倦，走呀，
前面还有更大的诱惑，我们将扬帆在那，
没有航道的衡荒大海，我们将去那，
风狂浪猛的疆域，满帆加速，走呀，带着力量，
自由，大地，风雨雷电，带着健康，反抗，快乐，
自尊，好奇，走呀，抛开一切陈规俗套，走呀，
走上那，无始无终的旅途，去饱经历练，
白天跋涉，晚上休息，把所有旅途上的经历，
融汇在一起，不要心怀旁顾，只盯准你能达到，
能经过的东西，不要上下张望，
只盯准那为你仲展，为你等候的大路，
不要留意别人，只盯准你要去的彼岸，走呀，
大路在我们面前。 https://t.cn/RJqeOaY