【健康知识分享】每天定量吃豆类食物可降胆固醇
　　每天吃豆类食物，对心血管健康有益。美国与加拿大的研究人员发现，多吃鹰嘴豆，小扁豆和豌豆等油脂较少的豆类，能帮助血液减少坏胆固醇的含量，进而减少患心脏病的风险。
　　研究人员表示，那些每天定量吃豆类食物的人，血液的坏胆固醇含量降低了5%，可使患心脏病和中风的风险减少5%至6%。
　　豆类常被认为是健康食材，但能够帮助心血管健康则是第一次发现，豆类也可协助他汀类药品的效用，降低胆固醇对血管的伤害，有助于维持身体健康。
　　研究人员称，豆类食品富含纤维质，能够降低胆固醇对身体的影响，尽管5%似乎看起来效果不大，但长期食用就会有明显的效果。
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#健康零食##鹰嘴豆#这款喜善花房即食鹰嘴豆是我们办公室最近天天在吃的下午茶，谁嘴馋、肚子饿了就吃一袋，解馋又有饱腹感，完全不担心长胖[666]！每一袋的分量刚刚好，每粒鹰嘴豆【大小均匀】又很饱满，吃起来口感【粉糯绵密】，回味清甜[馋嘴]。它的配料表干净到只有鹰嘴豆、饮用水和木糖醇，孩子们能当放学后的小零食，也很适合想减脂塑身又管不住嘴的姐妹当小零嘴&轻食都超奈斯~#健康饮食##零食推荐#

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生命时报的一些样刊。@生命时报

图1-2：添加糖马甲太多了，还有哪些其它的花名？
图3-4：韭菜的营养价值？以及它的好搭配
图5-6：听起来健康的水果茶，看看它的糖含量有没有超出你的想象？
图7-8：有说法鹰嘴豆比大豆更有营养？鹰嘴豆的蛋白质是跟大豆比不了，但是鹰嘴豆的营养亮点也是很多的。

顺便说点别的，感觉自己是一个不太容易被卷的人，不过总有一些还算行内或者边缘的朋友问我“为啥还在写啊？都不知道变现啥的么？”，语气中仿佛是半可怜半不解的。

尽管写文章相对来说比较占用时间，稿费更是毛毛雨，但是文章还是要坚持写，因为掰开揉碎对知识的深刻积累过程，是别的任何方式都不能比拟的啊。好比拾阶而上的那一登登台阶，通过写可以把这个台阶夯得更实更牢固，笨人笨法。

同样的道理，我认为同一个知识段，大家看文字所获取的那种系统理解和深度，也是会比通过其他形式可能要牢固要深刻一些吧。

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