【一月顺时养生:养肾防寒】气候特点:一月包含小寒和大寒两个节气,是一年中最冷的季节。大寒、小寒表示寒冷的程度,从字面理解,大寒冷于小寒,但在气象记录中,小寒却比大寒冷。
中医认为,寒为冬季的主气,寒为阴邪,易伤人体阳气,寒主收引凝滞。
养生原则:“秋冬养阴”(《黄帝内经》) 。
养生关键:“养肾防寒”。
注意锻炼、保暖:如散步、慢跑等,同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。
饮食宜“滋补”:民间有“三九补一冬,来年无病痛”的谚语。人们在经过春、夏、秋近一年的消耗,脏腑的阴阳气血会有所偏衰,合理进补既可及时补充气血津液,抵御严寒侵袭,又能使来年少生疾病,达到事半功倍的养生目的。
饮食宜忌:多吃羊肉、狗肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然体质偏热、偏实易上火的人士应注意缓补、少食为好。忌一切寒凉之物,如冰激凌、生冷食品。
中医认为,寒为冬季的主气,寒为阴邪,易伤人体阳气,寒主收引凝滞。
养生原则:“秋冬养阴”(《黄帝内经》) 。
养生关键:“养肾防寒”。
注意锻炼、保暖:如散步、慢跑等,同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。
饮食宜“滋补”:民间有“三九补一冬,来年无病痛”的谚语。人们在经过春、夏、秋近一年的消耗,脏腑的阴阳气血会有所偏衰,合理进补既可及时补充气血津液,抵御严寒侵袭,又能使来年少生疾病,达到事半功倍的养生目的。
饮食宜忌:多吃羊肉、狗肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然体质偏热、偏实易上火的人士应注意缓补、少食为好。忌一切寒凉之物,如冰激凌、生冷食品。
【小寒才是全年最冷的节气,养生讲究“温润”二字[心]】1月5日是小寒节气,此时“天气渐寒,尚未大冷”,故名“小寒”。但根据气象记录,小寒通常比大寒冷,是全年最冷的节气,此时还是关节痛、颈椎病和心脑血管病急性发作的高峰期,要格外注意防寒保暖。小寒养生经!联系电话:15306905861[鲜花][心][鲜花][心][鲜花][心][鲜花][心][鲜花][心][鲜花][心][鲜花][心][鲜花][心][鲜花][心][鲜花][心][鲜花][心][鲜花][心][鲜花][心][鲜花][心][鲜花][心][鲜花][心]
昨日#小寒# 【小寒才是全年最冷的节气,养生讲究“温润”二字】1月5日是小寒节气,此时“天气渐寒,尚未大冷”,故名“小寒”。但根据气象记录,小寒通常比大寒冷,是全年最冷的节气,此时还是#风湿关节痛##颈椎病# 和#心脑血管# 病急性发作的高峰期,要格外注意防寒保暖。小寒养生经,收藏起来吧✊#颈养之家为您的健康护航# https://t.cn/RyhWtGH
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