指数低开高走，二次探底，北上资金持续抄底护盘，涨幅靠前的板块主要是热泵概念、鸡肉、猪肉、芯片、新能源等板块，这些板块都是周末有利好的板块，其中鸡肉、猪肉主要是中秋节和国庆节的备货需求、芯片半导体是调整比较充分。

【半导体板块快速反弹 科创板个股活跃】$拓荆科技 sh688072$ 涨超10%，$东微半导 sh688261$ 、$盛美上海 sh688082$ 、$芯源微 sh688037$ 、$力芯微 sh688601$ 、$东芯股份 sh688110$ 、$概伦电子 sh688206$ 等涨超5%。

@趋势猎手--程哥#财经##今日看盘##上证快讯#$明志科技 sh688355$ $宝明科技 sz002992$ $五方光电 sz002962$ $中元股份 sz300018$

夏天跑步出些汗，还有这么多好处：（二）

4、减肥防慢病
当人体跑步并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。另外，出汗还能消耗身体多余能量，有助于促进脂肪的燃烧分解，从而达到减肥的效果。

夏天本身细胞就会比较活跃，此时加强运动，科学排汗，效果是平时的好几倍，更有利于减肥，改善身体状况，预防“三高”等慢性疾病。

5、预防感冒
出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。

皮离蛋白能够非常有效地对抗结核病菌和其他细菌。这种天然物质比抗生素更为有效，皮离蛋白这种天然的抗生素在微酸性的汗液中能够自然的被激活。

6、促进消化
不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香;神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。很多人夏天没食欲，不消化与出汗少有关，这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。

因为出汗时会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化。特别是对于有便秘的人来说，通过运动出汗，对缓解便秘也有很大帮助。

7、稳定血压
高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。

同时，跑步出汗加快了血液的循环，有助于消化系统和神经系统调节。所以，预防高血压除了饮食控制，出汗就是最佳的疗养方式。

8、保护骨骼
很多人一上了年纪都容易得骨质疏松症，是因为体内钙质流失。那么怎样有效防止钙质的流失呢?

不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，对此，专家同指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出动汗有利于钙质的有效保留，防止体内的钙质随尿液排出，预防骨质疏松。#运动生活##跑步打卡#

热点上，大家要做好高低切换，高位的光储、电力新能源、人工智能等进入波段调整通道，低位的农业、白酒等二线蓝筹可关注；当然，题材也会有活跃，目前比较看好的是氢能源作为补涨或者收尾行情最为可靠，个人看好XX能源这个核心大票，如果主力发动这个核心大票，则短线可关注$德固特 sz300950$ 、XX源这两个身位个股；