对心理咨询师有莫大帮助的四个心理学效应
有人问我说，心理咨询师利用心理学，可以帮助到别人，那能不能帮助到自己呢？对自己有没有用呢？答案是肯定的，心理学应用的场景其实是非常宽泛的，无论是社会交际，职场发展，伴侣关系，还是亲子教育都是有帮助的。这种感觉就好比你遇到困难的时候，或多或少能提前预判到一些事情的发生甚至是结果走向。我从事心理咨询工作多年，今天就给大家分享四个，我觉得在我的人生发展中特别实用的心理学效应。我相信只要你认真地思考，当你迷茫无助、无目标的时候，一定能够帮助你迅速找到突破口。
第一、破窗效应。心理学家菲利普·津巴多做了一个实验，他把两辆同一品牌，同一颜色，同一型号的车同时停在了纽约的一个街头，唯一的区别就是，一辆车是崭新的。那另外一辆它是摘掉了车牌，然后窗户也被砸碎了。一周之后，崭新的这辆车还在原处，没有人动过。而另外一辆窗户被砸碎，车子第二天晚上就被人偷走了。然后菲利普同志又把那个崭新的车窗也敲了一个大洞。那果不其然，车子当晚就偷走了，这个就是破窗效应，就是原本只是一个小问题。但是如果你不及时修正，问题就会越来越大，越来越多，继而引发一系列更为严重的后果。其实我们生活中也有各种破窗效应，原本很干净的楼道，如果有人把一包垃圾扔在了角落，只要没人及时管理，那么最后这个角落就大概率会变成一个垃圾堆。所以如果我们想要完成一件事情绝对不能拖，不然原本一个小问题拖着不解决，第二天就会延伸出更大的问题。就像夫妻之间如果发生了间隙，请一定要在第一时间去修补。如果放任不管，不及时修补，就会纵容更多的人和事去“打破”更多的窗户，极有可能演变成千里之堤毁于蚁穴的恶果。所以，不要让一个小小的挫败击垮你的人生。
第二、瓜子效应，一颗瓜子我们从嗑出来，到吃进去只需要几秒钟的时间，也就是说仅仅几秒钟的时间，但是我们可以不停地嗑瓜子，为什么？因为嗑瓜子非常容易得到及时反馈。而人在做任何事情的时候，都是希望得到及时反馈的。反馈的时间越短，你的感觉就会越愉悦。就像我原本只打算打一局王者荣耀就睡觉，结果打完一局又开一局，让我不停地享受到了即时的快乐，不知不觉就打了十几局，结果就是让我搞得凌晨1点多，打算休息吧！但好像又不怎么困了，想着要不要再来一局！瓜子效应就是麻痹我们的大脑，在人做一些可以马上得到及时反馈的娱乐消遣活动的时候，时间就过得特别快。一旦长期地深陷进去，就会越陷越深。但是我们可以利用这个原理来反向地思考一下，我们可以把手上的事情想象成嗑瓜子的过程，把大目标拆分成每天要完成的小目标。就像每嗑一颗瓜子，你就可以得到一个瓜子仁，从而得到及时的迅速反馈。这样你的工作就会在不自觉地嗑瓜子当中形成一个瓜子效应，迅速完成，最后叠加，每一个已经完成的小目标从而汇聚成那个大目标。而且你也不会在中间感到乏味和难以坚持。
第三、鳄鱼效应，假如一只鳄鱼它咬住了你的脚，如果你用手去挣脱你的脚，那么鳄鱼就会同时咬住你的脚和你的手。万一鳄鱼咬住你的脚，你唯一的方法就是牺牲一只脚，不能心存任何的侥幸。鳄鱼效应就是告诉我们，做人要学会及时止损，否则你将会陷入更大的麻烦当中。心理学还有个概念就是沉默成本，它指的就是一些已经发生不可回收的付出，比如说金钱、时间、精力等等。就像你发现对方已经出轨，在你决定要彻底割断这段感情的时候，你突然又想，哎呀！我和他（她）已经谈了3年多，付出了这么多，你最终选择了忍气吞声，结果你就会损失得更多。再或者你跋山涉水去到一个景点，你发现要排队三个小时才能进。心里想着，哎哟！来都来了，结果呢你就是浪费了一个下午，去到了一个和期望值完全不符的景点。很多时候，我们可能不一定知道正确的路在哪儿，但请不要在错误的道路上走得太远。当我们不愿意舍弃自己之前的投入，就会导致我们在做决定的时候无法保持清醒的头脑，从而一错再错。要明白沉默成本的原理，鳄鱼效应的道理，及时止损，不要影响自己的长远决策。
第四、阿伦森效应，可以给大家做个测试，想象一下，在工作中有两位领导。第一个领导对你说，我觉得你做事情有点散漫，但是你每次给到我的成果都非常满意。另外一个领导对你说，你的方案我认为很棒，只是我觉得你平时做事情不太认真，话有点多。那比起后者，第一个人讲话是不是更让你感受到心情愉悦，这就是心理学上所说的阿伦森效应，指的就是随着奖励减少而导致态度逐渐消极。随着奖励增加而导致态度逐渐积极的一个心理现象，由贬低到赞美的这样一个变化过程，会让愉悦感受到最大化。所以我们不管是在跟爱人相处，还是管理员工方面，都要学会欲扬先抑，从而你的意见才能被对方接受的同时，也会因为你的赞美而提升好感。还有如果你想让一个人越来越爱你，那切不可在一开始就给予他过多的奖赏。因为一旦高奖赏被放在了开头，那随着后续的奖赏越来越少，他对你的态度就会越来越消极，这个原则在亲人、朋友、同事、恋人之间都非常实用。
以上这四个心理学效应，都是可以利用在我们自身，让我们自己变得更加自律更优秀的法则。总之我相信方法总比问题多，未来无论遇到何种困境，我们一定能找到积极的解决方法，我是心理咨询师李义勇，我愿意与你一起乘风破浪！
有人问我说，心理咨询师利用心理学，可以帮助到别人，那能不能帮助到自己呢？对自己有没有用呢？答案是肯定的，心理学应用的场景其实是非常宽泛的，无论是社会交际，职场发展，伴侣关系，还是亲子教育都是有帮助的。这种感觉就好比你遇到困难的时候，或多或少能提前预判到一些事情的发生甚至是结果走向。我从事心理咨询工作多年，今天就给大家分享四个，我觉得在我的人生发展中特别实用的心理学效应。我相信只要你认真地思考，当你迷茫无助、无目标的时候，一定能够帮助你迅速找到突破口。
第一、破窗效应。心理学家菲利普·津巴多做了一个实验，他把两辆同一品牌，同一颜色，同一型号的车同时停在了纽约的一个街头，唯一的区别就是，一辆车是崭新的。那另外一辆它是摘掉了车牌，然后窗户也被砸碎了。一周之后，崭新的这辆车还在原处，没有人动过。而另外一辆窗户被砸碎，车子第二天晚上就被人偷走了。然后菲利普同志又把那个崭新的车窗也敲了一个大洞。那果不其然，车子当晚就偷走了，这个就是破窗效应，就是原本只是一个小问题。但是如果你不及时修正，问题就会越来越大，越来越多，继而引发一系列更为严重的后果。其实我们生活中也有各种破窗效应，原本很干净的楼道，如果有人把一包垃圾扔在了角落，只要没人及时管理，那么最后这个角落就大概率会变成一个垃圾堆。所以如果我们想要完成一件事情绝对不能拖，不然原本一个小问题拖着不解决，第二天就会延伸出更大的问题。就像夫妻之间如果发生了间隙，请一定要在第一时间去修补。如果放任不管，不及时修补，就会纵容更多的人和事去“打破”更多的窗户，极有可能演变成千里之堤毁于蚁穴的恶果。所以，不要让一个小小的挫败击垮你的人生。
第二、瓜子效应，一颗瓜子我们从嗑出来，到吃进去只需要几秒钟的时间，也就是说仅仅几秒钟的时间，但是我们可以不停地嗑瓜子，为什么？因为嗑瓜子非常容易得到及时反馈。而人在做任何事情的时候，都是希望得到及时反馈的。反馈的时间越短，你的感觉就会越愉悦。就像我原本只打算打一局王者荣耀就睡觉，结果打完一局又开一局，让我不停地享受到了即时的快乐，不知不觉就打了十几局，结果就是让我搞得凌晨1点多，打算休息吧！但好像又不怎么困了，想着要不要再来一局！瓜子效应就是麻痹我们的大脑，在人做一些可以马上得到及时反馈的娱乐消遣活动的时候，时间就过得特别快。一旦长期地深陷进去，就会越陷越深。但是我们可以利用这个原理来反向地思考一下，我们可以把手上的事情想象成嗑瓜子的过程，把大目标拆分成每天要完成的小目标。就像每嗑一颗瓜子，你就可以得到一个瓜子仁，从而得到及时的迅速反馈。这样你的工作就会在不自觉地嗑瓜子当中形成一个瓜子效应，迅速完成，最后叠加，每一个已经完成的小目标从而汇聚成那个大目标。而且你也不会在中间感到乏味和难以坚持。
第三、鳄鱼效应，假如一只鳄鱼它咬住了你的脚，如果你用手去挣脱你的脚，那么鳄鱼就会同时咬住你的脚和你的手。万一鳄鱼咬住你的脚，你唯一的方法就是牺牲一只脚，不能心存任何的侥幸。鳄鱼效应就是告诉我们，做人要学会及时止损，否则你将会陷入更大的麻烦当中。心理学还有个概念就是沉默成本，它指的就是一些已经发生不可回收的付出，比如说金钱、时间、精力等等。就像你发现对方已经出轨，在你决定要彻底割断这段感情的时候，你突然又想，哎呀！我和他（她）已经谈了3年多，付出了这么多，你最终选择了忍气吞声，结果你就会损失得更多。再或者你跋山涉水去到一个景点，你发现要排队三个小时才能进。心里想着，哎哟！来都来了，结果呢你就是浪费了一个下午，去到了一个和期望值完全不符的景点。很多时候，我们可能不一定知道正确的路在哪儿，但请不要在错误的道路上走得太远。当我们不愿意舍弃自己之前的投入，就会导致我们在做决定的时候无法保持清醒的头脑，从而一错再错。要明白沉默成本的原理，鳄鱼效应的道理，及时止损，不要影响自己的长远决策。
第四、阿伦森效应，可以给大家做个测试，想象一下，在工作中有两位领导。第一个领导对你说，我觉得你做事情有点散漫，但是你每次给到我的成果都非常满意。另外一个领导对你说，你的方案我认为很棒，只是我觉得你平时做事情不太认真，话有点多。那比起后者，第一个人讲话是不是更让你感受到心情愉悦，这就是心理学上所说的阿伦森效应，指的就是随着奖励减少而导致态度逐渐消极。随着奖励增加而导致态度逐渐积极的一个心理现象，由贬低到赞美的这样一个变化过程，会让愉悦感受到最大化。所以我们不管是在跟爱人相处，还是管理员工方面，都要学会欲扬先抑，从而你的意见才能被对方接受的同时，也会因为你的赞美而提升好感。还有如果你想让一个人越来越爱你，那切不可在一开始就给予他过多的奖赏。因为一旦高奖赏被放在了开头，那随着后续的奖赏越来越少，他对你的态度就会越来越消极，这个原则在亲人、朋友、同事、恋人之间都非常实用。
以上这四个心理学效应，都是可以利用在我们自身，让我们自己变得更加自律更优秀的法则。总之我相信方法总比问题多，未来无论遇到何种困境，我们一定能找到积极的解决方法，我是心理咨询师李义勇，我愿意与你一起乘风破浪！
关于这个暑假孩子们要不要进入各种机构培训特长的事情，只想讲一个故事：
南海之帝为倏，北海之帝为忽，中央之帝为混沌。倏与忽时相与遇于混沌之地，混沌待之甚善。
倏与忽谋报混沌之德，曰：“人皆有七窍 以视听食息此独无有，尝试凿之。”
日凿一窍，七日而混沌死。
期望很多妈妈能够从这个故事有所感悟。
南海之帝为倏，北海之帝为忽，中央之帝为混沌。倏与忽时相与遇于混沌之地，混沌待之甚善。
倏与忽谋报混沌之德，曰：“人皆有七窍 以视听食息此独无有，尝试凿之。”
日凿一窍，七日而混沌死。
期望很多妈妈能够从这个故事有所感悟。
“ 二舅”多是自立的
“二舅”视频火了，火遍全网。尽管人们的看法不一，褒贬不同，但有一点是共同的，就是被“二舅”的那种自强自立，顽强不息的精神所感动。
不久前，网上流行一段话，句句扎心，其中一句“这个世上，每一个自强不息的人都曾无所可依。”这句话说出了多少自强不息者的无奈和心酸啊，这也是所有自强不息的人，之所以能够如此这般的自立自强的客观原因。毋庸置疑，扶弱济困是中华民族的传统美德，守望相助也是人类具有的美好品质，但是，靠山山会倒，靠人人会跑，也是一个不争的事实。在这个世界上，不管是谁，最终所能够依靠的也只有自己，只有自立自强才能活出不一样的人生。
“二舅”现象又带有一定的普遍性。作为父母，疼爱自己的全部子女，这是人的天性，但是，俗话说“一母生九子，子子不相同”，每个子女都有着不同的秉性，而父母对此也会有自己的偏好，同时，每个子女的才能特长和他们所能够担当的角色，在父母心中也是有定位的。有一句顺口溜说，靠老大，疼老三，老二上下都不沾。意思是说，家业和养老靠的是老大，最疼爱的是最小的那个儿子，老二则处于空挡。所谓“老大照书养，老二照猪养”。以上这些说法并没有其必然性和规律性，但是作为一种社会现象和客观存在，也是不能否定的，不然的话，哪来这样的顺口溜呢？
如此这般，那么，子女在享受父母之爱的程度和多寡上，就会有所不同，父母对子女的关注度和期望值也是不同的。同时，由于不同时期的家庭经济条件和其他的客观环境，父母与子女的年龄结构等等因素，都可能影响“二舅”的成长。因此，在夹缝中成长就成为“二舅”的一种客观的必然和无奈。这，也许就是“二舅”的宿命吧。
艰难困苦，玉汝于成。古今中外的历史和现实都告诉我们，那些不靠天，不靠地，独自在社会上打拼闯荡的“二舅”们，往往容易能够成功。那些依靠父母的庇荫，兄长呵护的人，一般难有大的成就。
对于大多数出身底层的草根家庭来说，父母能够提供的也仅仅只是生存的基本条件。如果你指望他们在更高层面上，使你有所获益和提高，那是不可能的，所以，归根结底，还是要靠自己后天的努力，这也是“二舅”们不二的选择。
每一次困境中的挣扎；每一次的绝地反击；每一次绝望的呼嚎；每一次的逆袭之旅，在叫天不应，呼地地不灵孤独无助的境况下，历经磨难，频临绝境，一次次面对生死抉择，一次次陷入弹尽粮绝，一次次饱经世态炎凉，“二舅”们伤痕累累的躯壳逐渐坚硬起来，屡受煎熬的灵魂逐渐强大起来，饱受打击的心灵慢慢的不再柔软，从此变得自立自强，进而走上成功。
“二舅”视频火了，火遍全网。尽管人们的看法不一，褒贬不同，但有一点是共同的，就是被“二舅”的那种自强自立，顽强不息的精神所感动。
不久前，网上流行一段话，句句扎心，其中一句“这个世上，每一个自强不息的人都曾无所可依。”这句话说出了多少自强不息者的无奈和心酸啊，这也是所有自强不息的人，之所以能够如此这般的自立自强的客观原因。毋庸置疑，扶弱济困是中华民族的传统美德，守望相助也是人类具有的美好品质，但是，靠山山会倒，靠人人会跑，也是一个不争的事实。在这个世界上，不管是谁，最终所能够依靠的也只有自己，只有自立自强才能活出不一样的人生。
“二舅”现象又带有一定的普遍性。作为父母，疼爱自己的全部子女，这是人的天性，但是，俗话说“一母生九子，子子不相同”，每个子女都有着不同的秉性，而父母对此也会有自己的偏好，同时，每个子女的才能特长和他们所能够担当的角色，在父母心中也是有定位的。有一句顺口溜说，靠老大，疼老三，老二上下都不沾。意思是说，家业和养老靠的是老大，最疼爱的是最小的那个儿子，老二则处于空挡。所谓“老大照书养，老二照猪养”。以上这些说法并没有其必然性和规律性，但是作为一种社会现象和客观存在，也是不能否定的，不然的话，哪来这样的顺口溜呢？
如此这般，那么，子女在享受父母之爱的程度和多寡上，就会有所不同，父母对子女的关注度和期望值也是不同的。同时，由于不同时期的家庭经济条件和其他的客观环境，父母与子女的年龄结构等等因素，都可能影响“二舅”的成长。因此，在夹缝中成长就成为“二舅”的一种客观的必然和无奈。这，也许就是“二舅”的宿命吧。
艰难困苦，玉汝于成。古今中外的历史和现实都告诉我们，那些不靠天，不靠地，独自在社会上打拼闯荡的“二舅”们，往往容易能够成功。那些依靠父母的庇荫，兄长呵护的人，一般难有大的成就。
对于大多数出身底层的草根家庭来说，父母能够提供的也仅仅只是生存的基本条件。如果你指望他们在更高层面上，使你有所获益和提高，那是不可能的，所以，归根结底，还是要靠自己后天的努力，这也是“二舅”们不二的选择。
每一次困境中的挣扎；每一次的绝地反击；每一次绝望的呼嚎；每一次的逆袭之旅，在叫天不应，呼地地不灵孤独无助的境况下，历经磨难，频临绝境，一次次面对生死抉择，一次次陷入弹尽粮绝，一次次饱经世态炎凉，“二舅”们伤痕累累的躯壳逐渐坚硬起来，屡受煎熬的灵魂逐渐强大起来，饱受打击的心灵慢慢的不再柔软，从此变得自立自强，进而走上成功。
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