1118 Monday Morning
早安啊～ 星期一早上不憂鬱，吃完早餐充滿活力！ 打起精神GoGoGo♀️♂️
▪吐司 ▪起司片 ▪魚鬆 ▪小鳥蛋
▪番茄醬
自製早餐Make a nice breakfast 天氣好心情也很好，帶著愉快的心情，期待一天的開始，希望大家都能好好度過～ Fighting!!!!!
오늘도 Have a good day❣
#1118 ##早安##吐司 ##起司##魚鬆 ##小鳥蛋##番茄醬 ##料理##下廚 #
早安啊～ 星期一早上不憂鬱，吃完早餐充滿活力！ 打起精神GoGoGo♀️♂️
▪吐司 ▪起司片 ▪魚鬆 ▪小鳥蛋
▪番茄醬
自製早餐Make a nice breakfast 天氣好心情也很好，帶著愉快的心情，期待一天的開始，希望大家都能好好度過～ Fighting!!!!!
오늘도 Have a good day❣
#1118 ##早安##吐司 ##起司##魚鬆 ##小鳥蛋##番茄醬 ##料理##下廚 #
#生酮打卡#
Day23
又是231的一天，昨天没睡好，今天精神不太好，但是没有之前那么累了。
中午吃了牛肉加起司，每次同事看到我的午餐都一直说你这样吃能减肥吗，你这是在增胖吧，唉我都已经懒得管了，要说让他说去吧，反正我用实际成果给你看，也变相成为我的另一种动力，就是不能乱吃，要好好调整不足的地方，不然到时候没有成果，还真的会被说你看吧果然那样吃是不行的。
早：X
午：牛肉+虾子+起司+牛油果+节瓜+西兰花+杏鲍菇+1.5颗蛋
晚：X
运动：用翘臀圈做一些居家运动
Day23
又是231的一天，昨天没睡好，今天精神不太好，但是没有之前那么累了。
中午吃了牛肉加起司，每次同事看到我的午餐都一直说你这样吃能减肥吗，你这是在增胖吧，唉我都已经懒得管了，要说让他说去吧，反正我用实际成果给你看，也变相成为我的另一种动力，就是不能乱吃，要好好调整不足的地方，不然到时候没有成果，还真的会被说你看吧果然那样吃是不行的。
早：X
午：牛肉+虾子+起司+牛油果+节瓜+西兰花+杏鲍菇+1.5颗蛋
晚：X
运动：用翘臀圈做一些居家运动
今晚晚餐 起司鮪魚便當，假日會提早上班所以煮的非常快速
早點睡今天上班才有精神
我自己的圓形餐盒大概這餐590大卡而已
弟弟的方型餐盒就不用算了他吃不胖份量都是upup再up
#懒人厨房##今日晚餐##减脂餐打卡##我的减脂餐[超话]#
#我的减脂餐[超话]#
對我來說飲食有改變就是最大的進步
天天吃足基代、每天營養均衡（有澱粉、青菜、蛋白質），偶爾NG又如何
目前24天體重下降快4公斤、體脂下降2%、內臟脂肪下降0.5
早點睡今天上班才有精神
我自己的圓形餐盒大概這餐590大卡而已
弟弟的方型餐盒就不用算了他吃不胖份量都是upup再up
#懒人厨房##今日晚餐##减脂餐打卡##我的减脂餐[超话]#
#我的减脂餐[超话]#
對我來說飲食有改變就是最大的進步
天天吃足基代、每天營養均衡（有澱粉、青菜、蛋白質），偶爾NG又如何
目前24天體重下降快4公斤、體脂下降2%、內臟脂肪下降0.5
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