中医养生|小暑吃莲子，补心又养脾 #中医中药#
正所谓“小暑大暑，上蒸下煮”，时至小暑，气温较高，夏雷阵阵，热气下降，水汽上升，暑、湿、热夹杂，容易让人出现心烦不安、乏力困倦、食欲不振等症状。

饮食上，可以将莲子、荷叶、芦根、绿豆等加入小米中煮成粥饮。

石斛芡莲老鸭汤
食材：莲子（去心）30克，芡实50克，石斛15克，陈皮5克，生姜3片，老鸭500克。

做法：将莲子、芡实洗净，提前浸泡20分钟；再将石斛、陈皮洗净，老鸭和生姜切块。将全部材料放入煲中，加水适量，大火煮沸后转至小火煮1~2小时，加盐调味即可。

功效：补虚安神，健脾渗湿。#儿童教育##一带一路伴我行[超话]# https://t.cn/A6aSMPET

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