跑步游泳健身瑜伽科学锻炼[赞]
安利我最喜欢的一节瑜伽课！这个45分钟能量流瑜伽真的超级暴汗！一节课做完像洗完澡，可以练到全身力量平衡、腿部深度拉伸，再加上扭转体式，每个串联体式中间都有下犬式作休息，很适合跑步练臀后的拉伸！
我一般开0.75倍速练，因为老师的呼吸节奏对我来说实在太快了！我喜欢把呼吸调慢一点，每个动作做满。我不太练侧腰，所以中间练侧腰的体式我会自己换成其他提示。这样做完也满一小时啦！
安利我最喜欢的一节瑜伽课！这个45分钟能量流瑜伽真的超级暴汗！一节课做完像洗完澡，可以练到全身力量平衡、腿部深度拉伸，再加上扭转体式，每个串联体式中间都有下犬式作休息，很适合跑步练臀后的拉伸！
我一般开0.75倍速练，因为老师的呼吸节奏对我来说实在太快了！我喜欢把呼吸调慢一点，每个动作做满。我不太练侧腰，所以中间练侧腰的体式我会自己换成其他提示。这样做完也满一小时啦！
#阳光信用[超话]##每日一善##阳光信用#我寄你的信，总要送往邮局，不喜欢放在街边的绿色邮筒中，我总疑心那里会慢一点 ——《两地书》 鲁迅如果有一天海枯石烂，有一匹斑马向我奔来，轻柔的呼吸将我召唤，给我无边的温暖为什么我们总要到过了半生，总要等退无可退，才知道我们曾经亲手舍弃的东西，在后来的日子里再也遇不到了 ——《致我们终将逝去的青春》 辛夷坞
工作也好生活也罢，多一些理解，多一些包容……
不必设定什么必须，
生活里的糖藏在细节里：
慢一点，柔软一点，呼吸轻一点
不必一直提问题，因为没有标准答案，有的只是轻轻的提醒，仿佛在出门时背后一声：“你导航了吗，我给你导好了。”仿佛做事时给不了帮助，但有一句：“我相信你拿去修的箱子拎回来是好的。”
想起来呀，那些平日遗忘和忽视的……有更多的感触。
你也可以简单快乐，
享受生活的甜。
不必设定什么必须，
生活里的糖藏在细节里：
慢一点，柔软一点，呼吸轻一点
不必一直提问题，因为没有标准答案，有的只是轻轻的提醒，仿佛在出门时背后一声：“你导航了吗，我给你导好了。”仿佛做事时给不了帮助，但有一句：“我相信你拿去修的箱子拎回来是好的。”
想起来呀，那些平日遗忘和忽视的……有更多的感触。
你也可以简单快乐，
享受生活的甜。
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