真的栓Q了。蛮搞笑的就是了[摊手]也不知道我前任到底是欠了多少债啊[微笑],被爆通讯录了吧[doge]过了那么多年,居然还陆陆续续有催收电话打给我。说他欠钱了手机号联系不上,问我认不认识他。据说他连车贷都不还了,担保人还是他爸,紧急联系人是他发小。问我知不知道他们住哪。。。[摊手][摊手]关我P事啊就是说[吐]催收公司到处找他,还把短信群发到他的通讯录联系人了。每次收到这种电话和短信我都很无语啊影响心情,听到看到这个名字我都想呕[吐][吐][吐]把我从你通讯录里拉黑删除行不行啊???下次再有骚扰电话打来烦我,我就把你妈家的地址跟联系方式给他们!久不久来个电话,问我认不认识这个人。有时候还是在早上!做个人吧[摊手][摊手][摊手]没见过那么阴魂不散的[吐][吐][泪][泪]
挽回,其实是一个矫正的过程。
一、 首先是情绪记忆、情绪反应的矫正
亲密关系中,极少有人能做到好聚好散。在分离之前,往往都用了各种各样的方法彼此伤害,互相黑化。
所以,在对方坚决地提出分手的当下,挽留只会起到反作用。
无论是最没创意地哭闹跟踪,还是情真意切地写一封又一封的长信,都只会让对方躲得更远。
因为在此时,他对这段关系的情绪记忆基本是负面的。你越是挽留哀求,他越想逃出生天。而且,无论你或是他,都无力解决关系中的问题。
更有智慧的一种处理方式,是给彼此留余地。
共情对方的感受,尊重对方的选择,先消除你们之间的关于要不要分手的矛盾焦点,不穷追猛打。
给彼此一些缓和时间后,再尝试重新取得联系。在恢复联系的初期,以轻松舒适的互动为主,让尴尬的氛围得到缓和。
面对关系,你不再那么焦虑惊慌,他也不再那么唯恐避之不及,负面的情绪记忆、情绪反应得到了扭转,坚冰才能慢慢化为一池春水。
二、其次是相处模式的矫正
那位姑娘,每次成功复合之后,立马故态复萌。
微信五分钟内不回,电话响三声没接,就直接拉黑;出国忘记帮她买指定的那款包,那就是他“不用心”的铁证。
他通讯录里的每个女人,她都用小号加了一遍,以便观察她们有没有异动。
冷战时,她宁可每5分钟刷新一下他的朋友圈,想着他在做什么,等着他来认错让步,也不愿意主动说一个字。
分手很痛苦,可恋爱也好不到哪里去。高强度,高消耗,让她抓狂。
挽回的真正目的,在于查漏补缺,找到两个人相处的更优方式,而不是直接回到那个早已无法顺畅运转的旧程序中。
在相处模式方面,通常有3个维度可以进行调整:
1. 修正沟通方式:在意见不合或交流不畅时,你能否以无伤害的方式,温和而坦率地表达真实想法,并且倾听对方。
2.增强共情力:对自己和对方的情绪、感受有更多的觉知,学会换位思考与和解,而不是片面地陷在“他怎么可以这样对我”的受害者思维中,要求对方来解决问题。
3. 找到尚未满足的需求:在之前的关系中,你忽视了自己的哪些心理需要,对于对方的心理需要又是否理解得有偏差?重点是“全新的你”。
前面说的都是“道”的层面,那么具体到“术”的层面,挽回的具体步骤到底怎么做呢?
1 切断联系
很多女孩一听要切段联系,都异常害怕,觉得怎么能切断联系呢?我们刚分手,是不是应该趁着感情余温还没退,赶紧的去复合,赶紧挽回,这样成功率才高?
这是绝大部分女生的想法,但事实上,这种想法是完全错误的。因为你以为的趁着感情余热,事实上从男人的角度来看,你俩根本不存在什么感情余热。这里有一个最根本的逻辑,女孩经常用分手来威胁男人,其实雷声大雨点小。而男人一旦提分手,是经过权衡的,他们不会随意提,但是一旦说出来,一定是经过深思熟虑的。
你这时再去疯狂的找他,联系他,对他来说就是一种骚扰,只会让他更烦。因为刚分手,他内心的你是非常糟糕和讨厌的。所以得暂时让他忘掉心中那个糟糕的你,切断联系。先把这个印象淡化掉,只能用时间淡化。这样你才有机会以“全新的你”出现。如果那个讨厌的情绪没有淡化,即便“全新的你”出现,他依然看不到。
2 打造新的自己,重建吸引力
需要对自己有个全方位的改变,这个改变是需要时间的,至少3个月。
3 让他再次追求你
挽回不是你去追求他,是你吸引他,他来追求你。
一、 首先是情绪记忆、情绪反应的矫正
亲密关系中,极少有人能做到好聚好散。在分离之前,往往都用了各种各样的方法彼此伤害,互相黑化。
所以,在对方坚决地提出分手的当下,挽留只会起到反作用。
无论是最没创意地哭闹跟踪,还是情真意切地写一封又一封的长信,都只会让对方躲得更远。
因为在此时,他对这段关系的情绪记忆基本是负面的。你越是挽留哀求,他越想逃出生天。而且,无论你或是他,都无力解决关系中的问题。
更有智慧的一种处理方式,是给彼此留余地。
共情对方的感受,尊重对方的选择,先消除你们之间的关于要不要分手的矛盾焦点,不穷追猛打。
给彼此一些缓和时间后,再尝试重新取得联系。在恢复联系的初期,以轻松舒适的互动为主,让尴尬的氛围得到缓和。
面对关系,你不再那么焦虑惊慌,他也不再那么唯恐避之不及,负面的情绪记忆、情绪反应得到了扭转,坚冰才能慢慢化为一池春水。
二、其次是相处模式的矫正
那位姑娘,每次成功复合之后,立马故态复萌。
微信五分钟内不回,电话响三声没接,就直接拉黑;出国忘记帮她买指定的那款包,那就是他“不用心”的铁证。
他通讯录里的每个女人,她都用小号加了一遍,以便观察她们有没有异动。
冷战时,她宁可每5分钟刷新一下他的朋友圈,想着他在做什么,等着他来认错让步,也不愿意主动说一个字。
分手很痛苦,可恋爱也好不到哪里去。高强度,高消耗,让她抓狂。
挽回的真正目的,在于查漏补缺,找到两个人相处的更优方式,而不是直接回到那个早已无法顺畅运转的旧程序中。
在相处模式方面,通常有3个维度可以进行调整:
1. 修正沟通方式:在意见不合或交流不畅时,你能否以无伤害的方式,温和而坦率地表达真实想法,并且倾听对方。
2.增强共情力:对自己和对方的情绪、感受有更多的觉知,学会换位思考与和解,而不是片面地陷在“他怎么可以这样对我”的受害者思维中,要求对方来解决问题。
3. 找到尚未满足的需求:在之前的关系中,你忽视了自己的哪些心理需要,对于对方的心理需要又是否理解得有偏差?重点是“全新的你”。
前面说的都是“道”的层面,那么具体到“术”的层面,挽回的具体步骤到底怎么做呢?
1 切断联系
很多女孩一听要切段联系,都异常害怕,觉得怎么能切断联系呢?我们刚分手,是不是应该趁着感情余温还没退,赶紧的去复合,赶紧挽回,这样成功率才高?
这是绝大部分女生的想法,但事实上,这种想法是完全错误的。因为你以为的趁着感情余热,事实上从男人的角度来看,你俩根本不存在什么感情余热。这里有一个最根本的逻辑,女孩经常用分手来威胁男人,其实雷声大雨点小。而男人一旦提分手,是经过权衡的,他们不会随意提,但是一旦说出来,一定是经过深思熟虑的。
你这时再去疯狂的找他,联系他,对他来说就是一种骚扰,只会让他更烦。因为刚分手,他内心的你是非常糟糕和讨厌的。所以得暂时让他忘掉心中那个糟糕的你,切断联系。先把这个印象淡化掉,只能用时间淡化。这样你才有机会以“全新的你”出现。如果那个讨厌的情绪没有淡化,即便“全新的你”出现,他依然看不到。
2 打造新的自己,重建吸引力
需要对自己有个全方位的改变,这个改变是需要时间的,至少3个月。
3 让他再次追求你
挽回不是你去追求他,是你吸引他,他来追求你。
今天是第几天也不知道了,慢慢来吧,一天一个心态了、说不定那天就真的过去了,其实特别想向狗说的去骚扰你,现在也特想给你打电话叫你起来说说话,但是都不可能了、又属于一个酒鬼一样让你们烦了,有怕丢脸失去尊严不敢去打扰你,我也应该学着像你一样绝情但是吧对你又狠不下来心,所以让我慢慢释怀吧之前答应你的事我回去做到只不过是时间问题,好好考虑一下成都是我最想去的一个地方大理或者丽江是你想去的,地方让你选做完这些事真的就彻底释怀了吧,意难平最终还是意难平了[微笑]
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