《贪婪的多巴胺》读书笔记
文/小美妈妈

多巴胺并不像很多人以为的，是一种快乐分子。
更多的是，画饼大师。
多巴胺，让你望梅止渴。吃甜甜圈开心，那就多吃点。刷短视频快乐，那就多刷点。吸毒爽，那就多吸点。
多巴胺让你上瘾，但并不负责后果。总买卫生纸的老太太，态度是家里的卫生纸不够用。购买的那一刻，她获得了快感。爱刷短视频的人一刷某音就是刷一两个钟，因为在刷视频的过程中大脑会不断分泌出多巴胺，使人产生兴奋感并且上瘾，一旦停止刷视频就觉得心里空落落的。电子游戏充满奖赏，即时反馈，是因为收集了大量玩家的信息，知道在什么时候奖励你，点亮多巴胺，让你爽。追求刺激，病理性赌博，性欲亢进，购物狂，都是多巴胺的过度刺激。
也就是说，多巴胺是一种活力，可以向上流动，也可以往下堕落。
多巴胺激发智力和创造力，很多作家，艺术家，科学家，性情亢进，普遍有更高多巴胺能。比如美国的这种激进开放。实际上是因为美国人的多巴胺活跃度比较高，多巴胺活跃度高的人就比较容易激进，喜欢冒险。那什么导致了多巴胺活跃度高呢？是多巴胺受体基因，32%的美国人携带有这种基因，这个比例是在现代国家里最高的。那为什么美国人携带这种基因的比例这么高呢？当年拓荒，欧洲去美国的人基本都是冒险主义者，冒险主义者携带多巴胺受体基因的比例也更高，这个基因也遗传给了后代，就是今天的美国人。
一个基因可能既有益，也有害，在一定历史时期有益，在一定的时期有害。
我们还拿这个多巴胺受体基因举例，它会让人更爱冒险，更喜欢挑战，更有想象力，这个基因是我们老祖宗从非洲走出来的关键，如果当年没有这个基因，他们就会觉得翻过喜马拉雅山去中原太麻烦了，不如咱就在南亚躺平多舒服。感谢这个基因，推动了人类历史的发展，我们75000年前到达了亚洲，30000年前到了欧洲，14000年前到了北美。
但是这个基因同样有问题，更容易造成精神疾病，比如精神分裂症，双向情感障碍，躁郁症都跟这个基因有巨大的关系。所以当人类不迁徙的时候，生活相对稳定的时候，这种基因表现出来的害处就大一些，比如美国的躁郁症发病率大约是4%，但是像日本这种多巴胺活跃度低的国家相关的精神疾病发病率就很低。

这本书有点晦涩难懂，我还没读完。我觉得很有意思，原来我们每个人分泌不同的多巴胺，如何管理自己的激素，千差万别。
多巴胺描绘出的图景不可能长久保持下去。欲望回路说"如果你买了这双鞋，你的生活就会改变”。然而，那只是瞬间的感觉，跟真正的生活没有一毛钱关系。能够自主制多巴胺的分泌后，也许你能感受到－－自由。 现在换上运动服，运动鞋，直奔荔香公园晨跑。今天跟两个孩子的妈妈董瑞华一起晨跑十五公里，早安，全世界。对我们来说，晨跑也能分泌多巴胺。

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兜兜啊，姐姐都哭累了，眼角哭的好疼啊，姐姐养你就是为了陪伴姐姐一家，你让我的生活多了特别多开心的时光，治愈了我好多，你知道嘛，这个月姐姐来大姨妈的时候，疼到站不直，你就把你的小脑袋贴到姐姐的小肚子上，眼睛往上看我，眼睛水灵灵的，当时我特别感动，怎么也想不到你这么突然的就生病了，也不给姐姐留时间救你，姐姐都没有信心再养小动物了，没能照顾好你，给你个好条件，姐姐把你放在小武送你的小窝里，还有你经常趴的红色垫子给你盖在身上了，你经常玩的玩具姐姐也给你带着了哦，虽然被埋起来了，但是这样也会暖和一点吧…姐姐给你埋在了一个小坡上，那附近有牛羊，还有放羊的小狗狗大狗狗，都是你的新朋友，春天那边有很多小草，小花，还有稻田，四周特别开阔，像你这么调皮爱跑，肯定特别喜欢！
还有呀你看你的哥哥姐姐们，特别特别喜欢你，你走了他们也很难过，嘉雯姐姐还以你的口吻给姐姐写了封信，相信这些也是你想和姐姐说的吧！还有你的姐夫，他也在一直陪着姐姐伤心难过，不过他很幸运的对不对，他还抱到我们兜兜了，他说过很感谢兜兜呢，我们两个能在一起，能见好多次面都是兜兜给带来的缘分呢~他还说等他回来的时候，要他去看看你呢，你的姐夫也很喜欢你哦~还有你的武姐，不用姐姐多说了吧，你的尿片，磨牙棒，狗窝，玩具都是武姐买给你的，她特别喜欢你哦，你看你多讨人喜欢，你个坏蛋兜兜！因为你走了，姐姐很伤心，你的婉儒姐姐雨曦姐姐瑞雪姐姐还有小美妈妈的妈妈，大家都在安慰我，都在很可惜你走了，难道你的使命就是这一段嘛？不再陪陪我了嘛，姐姐有你真的太幸运了，这次时间太短，下次陪姐姐久一点~
我和你姐夫说了，如果以后我还会养宠物的话，或者以后我们有了宝宝，给他的小名就叫转转，因为兜兜转转还是你，那个红色的蝴蝶结就留给姐姐吧，我会常去看你的哦，你不会孤单的！