感觉我家破壁机真是累坏了
以下款都是超好喝的豆浆米糊搭配！
真的每一款都超爱
好喝营养又养颜的破壁机豆浆食谱！
1️⃣黑米花生绿豆薏米豆浆
✅养生清热去火
食材：黑米5g 薏米10g 绿豆10g 花生10g 水400ml
2️⃣黄豆红豆薏米百合红枣豆浆
✅养胃健脾促消化
食材：黄豆10g 红豆10g 薏米10g 百合5g红枣10g
水400ml
3️⃣绿豆薏米百合银耳豆浆
✅滋补养颜
食材：绿豆10g 薏米10g 百合8g 银耳8g 水400ml
4️⃣红豆枸杞花生黑米红枣豆浆
✅低脂低卡，细腻顺滑
食材：红豆10g 枸杞5g 花生10g 黑米8g 红枣8g 水400ml
做法：食材洗净放入破壁机中，加入清水，选择豆浆/米糊模式，静静等待破壁机轻音破壁

Tips：
食材无需浸泡
清水可按自己喜欢的浓稠度调整
#宜盾普破壁机#

#破壁机食谱合集#

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鸡胸肉减肥食谱
✅最近看很多姐妹燃起了减肥的决心了，那我必须助攻一下了！来吃食谱！瘦瘦瘦瘦！！
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鸡胸肉减肥法qún里还在打卡，没有进qún的宝子，自己督促自己，加油冲一冲！！！
咱就是说，先定个目标，然后再去冲，动力会更足！
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⚠️食谱注意
1、要搭配蔬菜，多喝水。
2、最好搭配运动。
3、鸡胸肉要注意做法，具体看图，吃腻了就换去皮鸡腿肉或者猪瘦肉。
4、有肾bìng、痛风、燥热体质的人不适合吃。
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我一直在这里，期待你们的好消息哦。
#健康减肥##减肥##减肥食谱#

「烤三文鱼配沙拉」——Prymat波美米其林专业西餐厨师做法菜谱

#美食[超话]# #西餐[超话]# #菜谱[超话]# #三文鱼[超话]# #沙拉[超话]#
美味的烤三文鱼的食谱，搭配香脆沙拉。番茄、萝卜和蚕豆是与朋友烧烤聚会的完美组合。

⭐原料：
1.三文鱼 4块
2.奶酪 1包
3.番茄 2个
4.蚕豆 半公斤
5.大蒜 100克
6.萝卜 1束
7.番茄油 适量
8.波美柠香煎鱼调味料
9.盐 适量

⭐开始烹饪：
1.准备好所有材料。
2.用番茄油和盐涂抹在三文鱼的表面，然后轻轻撒上波美柠香煎鱼调味料。放在冰箱里腌制1小时。
3.将西红柿切成小条。准备罗勒叶、番茄油、大蒜和坚果混合，加盐调味。将蚕豆在沸腾的盐水中煮沸，然后迅速冷却并剥皮。
4.准备一份由马苏里拉奶酪、干西红柿、蚕豆、西红柿和豆芽组成的沙拉——将所有东西都倒在罗勒叶。
5.将鱼每面烤5-8 分钟，然后配上香脆沙拉。