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#成功日记##小狗钱钱##生活的模样# DAY397 2022/3/14 周一

1. 一早起床就去医院复诊，我一路骑自行车感觉很有力气和能量。虽然我不喜欢西医，但是我现在选择用西医的方式让自己的疼痛先少一些，再慢慢地在节奏中找到身心合一。
2. 今天吃了很多东西，在我感觉特别特别累的时候，能有食物陪伴我，真的太好了，我看到自己越来越能够接受我很爱吃东西这一点，我也会偶尔暴饮暴食以获得安全感。
3. 晚上给abin准备好了第二天的午饭，炒了两个菜，都是一早从菜市场买回来的新鲜叶菜。我有家人在我需要的时候能在我的生活中我出现，让我有机会从做菜中找到今天唯一的快乐。

【真气运行早知道】篇二，真气运行的养生保健观

　　中医真气运行养生保健方法是：

李少波教授根据祖传的“吐纳导引”术，以《黄帝内经》有关真气和“积精全神”理论为依据，

同时兼收并蓄，综合历代各家各派养生修持方法精要，去伪存真，去粗存精，化繁为简，化隐为显，结合自身长期行修实践总结出来的。

　　真气运行是：自练自养激发自身潜能的养生保健方法，

不需要药物和其他手段，充分体现了《内经》“治未病”、无药而愈的理念，

有别于所谓的“气功”，是防病调病、健身延年的中医预防学和非药物疗法。
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　　其养生保健法则是理论与实践的高度统一。

在理论上：

遵循天人合一、道法自然的医学哲学理念，体现人天一体思想，是揭示人类祛病延年返璞归真奥蕴的中医学宝典；

在实践上：

以中医经典《黄帝内经》理论为指导，按照阴阳五行生克制化原理与自然界生长化收藏变化规律，结合人体生理自然，通过行之有效的方法，调整呼吸，培养真气，修养心神，调摄情志，对机体进行科学保养，从而达到增强体质，预防疾病，颐养生命，尽终天年的目的。

　　真气运行的养生保健观主要体现在如下三个方面：

　　其一，天人合一的养生观。

天人合一哲学构建了中医真气运行养生文化的主体。

天地自然是大宇宙，人体则是一个小宇宙。

人和自然在本质上是相通的，故一切人事均应顺乎自然规律，达到人与自然和谐。

真气运行学说强调人天一体，使人们与先天本性相合，回归大道，归根复命。

其养生法则内涵了老子“人法地，地法天，天法道，道法自然”和《内经》“天人相应”的自然观。

　　其二，阴平阳秘的健康观。

《周易》云“一阴一阳之谓道，继之者善也，成之者性也。”

阴平阳秘是生命活力的根本。

其实质就是使阴阳双方的消长转化保持协调，既不过盛也不偏衰，呈现着一种协调的状态。

《内经》讲“阴平阳秘，精神乃治”，

阴平阳秘则人健康、有神；

阴阳离决人就会患病、早衰，影响寿命。

中医真气运行的实质就是双向调节，整体调恒，求得阴阳和合，五行顺理。

　　其三，身心合一的整体观。

中医真气运行养生法则体现了养生之法莫如养性，养性之法莫如养精。

精充可以化气，气盛可以全神，神全则脏腑和谐，气血通畅，从而提升人们的心性，使物质上的“身”与精神上的“心”相协调，精气神高度统一，以臻人生理想的境界。