第❷种 馒头 ͏
迷惑最性强 实际是长肉一的把好手
表看面起来没有一油点脂 也没什热么量
它的主要分成就是粉淀和糖
这两种质物本身不会人让长肉
但被下吃去以后 它会转成化别的物质
要是身代体谢本身就不太的好话
那你身上少也说得再长几个斤
所以 减肥期的宝宝们
选馒当头主食要思三啊‼#减肥#
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这两种质物本身不会人让长肉
但被下吃去以后 它会转成化别的物质
要是身代体谢本身就不太的好话
那你身上少也说得再长几个斤
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治好一河水，“甜”了一座城
天津，城与水相伴而生。
“七十二沽”、坑、塘、洼、淀，还有那条穿城而过的海河，万千水道，终汇入海。
因地处“九河下梢”，天津承接了上游七省（区、市）70%以上的污染物入海。
因工业、人口发展，用水剧增，工业、生活排污严重，海河流域一度成为中国七大江河水系中水资源最为短缺、水污染最为严重的水系。
有一段时间，天津的水，生病了，有河皆污。
“啥东西都往里排，最严重的时候，五颜六色，恶臭无比。”西青区王稳庄镇村民宋德泰提起曾经被污染的独流减河，打开了话匣子。
海河遭殃，渤海受伤。对于上游来水的水质变化，渤海之滨的大神堂渔民刘占富感受很深，“水质不好的时候，村里养殖户们损失惨重，鱼虾几乎全军覆没。”
意识到“病”重，天津在转型升级的同时，治水力度也在紧锣密鼓地加强。
王稳庄镇，曾以“制钉”为傲。独流减河沿岸上千家企业厂连着厂，污水浓烟无序排放，让这条往日的清流满目疮痍。
“曾经也对河道进行过清淤蓄水、引水补水。”王稳庄镇人大主席王庆茂坦言，但这些只能治标。“一条河只要有几个小排污口漏排，三四天水质就变差。”
治水治本，近些年天津下了狠功夫，切断一切污染源。
2017年，天津全力推进所有河湖水域全面“挂长”：全面实行市、区、乡镇（街道）三级“双总河（湖）长”制，集中整治“黑水河”。吹响了“散乱污”整治的号角，全市范围内摸排出的2.2万余家“散乱污”企业已全部整治到位。
2018年实施《污水综合排放标准》，将污水排放标准提高到“准四类水”；2019年，公布《农村生活污水处置设施水污染物排放标准》，进一步加强农村污水处理站的监管。
沉疴渐去，清风徐来。天津地表水国考断面水质优良比例从2014年的25%，提高到了2020年上半年的55%;劣五类水质比例从2014年的65%，到如今劣五类断面不复存在。
短短几年，天津的水质变得越来越好。
大沽排污河、陈台子排污河、北塘排污河等多条知名的河，现在都改叫排水河。“虽然是一字之变，但也真实地反映了治理成果的改变。”天津市环境保护科学研究院生态保护与修复研究中心主任周滨，长期关注着渤海生态治理。
天津的生态环境也越来越好。
今年，七里海湿地喜报频传：一次性发现1400余只濒危鸟类东方白鹳栖息；消失10多年的震旦鸦雀、中华攀雀、文须雀等全球性近危鸟类又重返七里海。
这得益于——2017年以来，天津市严守生态红线，全面开展退渔还湿、退耕还湿，湿地面积不断扩大，湿地植被得到大规模恢复。
治好了水的天津人，对水有了敬畏。
“水是我们最大的特色，也是绝不能被破坏的一个特色。”负责双城间绿色生态屏障规划项目的规划师郭志一，是土生土长的天津人。她想恢复的是海河流域原有的“坑塘风貌，水榭连通”景象。
根据天津市委、市政府部署，天津市规划和自然资源局牵头实施建设，要用海河这“一根扁担”，挑起中心城区到滨海新区中间736平方公里的绿色生态屏障区。
如今，7800亩的津南辛庄湾生态屏障区内，原来分布有20余处池塘，如今通过人工挖掘，扩大水体面积，打造出15个生态湖，栽种了20余种水生植物，形成林、湖、花草一体的错落景致。
治好了水的天津人，也在探索城市与水之间的和谐共生。
中新生态城这个由中国和新加坡政府10多年前打造的生态型“绿城”，如今成了“网红”。
不承想，在这块由1/3污染水面、1/3废弃盐田、1/3盐碱荒地的不毛之地建的城，从建设之初就秉承“绿色、低碳、生态、宜居”的理念，造就了今天的绿意盎然。
水，依然是水，成了生态城的亮点。
早在10多年前，中新生态城就在“水”上做文章，构建了独特的水生态和水循环体系。生态城的雨水收集后可经过绿地净化全部进入景观水体，景观补水年均近300万吨，按自来水5元/吨计算，一年可节约1500万元。
静湖，是镶嵌在生态城中最大的景观湖，前身是营城污水库，主要是承接天津市大多数化工厂和周边区域的生活和工业废水，面积近3平方公里，曾被化工污水污染近40多年。
中新生态城仅用了3年时间，就让营城污水库摇身一变，蜕变成了美丽的静湖。
而今的静湖环湖景观带全长7.8公里，湖水面积达117万平方米。原来的盐碱地已经被国槐、柽柳、火炬等植物密密覆盖。
漫步其中，高低起伏的绿地、色彩艳丽的儿童活动区、绿植丰富的人工湿地、铺满鹅卵石的井口，处处体现着景观之美。
来源：人民日报海外版、天津生态环境
记者：扎西、杨子岩
天津，城与水相伴而生。
“七十二沽”、坑、塘、洼、淀，还有那条穿城而过的海河，万千水道，终汇入海。
因地处“九河下梢”，天津承接了上游七省（区、市）70%以上的污染物入海。
因工业、人口发展，用水剧增，工业、生活排污严重，海河流域一度成为中国七大江河水系中水资源最为短缺、水污染最为严重的水系。
有一段时间，天津的水，生病了，有河皆污。
“啥东西都往里排，最严重的时候，五颜六色，恶臭无比。”西青区王稳庄镇村民宋德泰提起曾经被污染的独流减河，打开了话匣子。
海河遭殃，渤海受伤。对于上游来水的水质变化，渤海之滨的大神堂渔民刘占富感受很深，“水质不好的时候，村里养殖户们损失惨重，鱼虾几乎全军覆没。”
意识到“病”重，天津在转型升级的同时，治水力度也在紧锣密鼓地加强。
王稳庄镇，曾以“制钉”为傲。独流减河沿岸上千家企业厂连着厂，污水浓烟无序排放，让这条往日的清流满目疮痍。
“曾经也对河道进行过清淤蓄水、引水补水。”王稳庄镇人大主席王庆茂坦言，但这些只能治标。“一条河只要有几个小排污口漏排，三四天水质就变差。”
治水治本，近些年天津下了狠功夫，切断一切污染源。
2017年，天津全力推进所有河湖水域全面“挂长”：全面实行市、区、乡镇（街道）三级“双总河（湖）长”制，集中整治“黑水河”。吹响了“散乱污”整治的号角，全市范围内摸排出的2.2万余家“散乱污”企业已全部整治到位。
2018年实施《污水综合排放标准》，将污水排放标准提高到“准四类水”；2019年，公布《农村生活污水处置设施水污染物排放标准》，进一步加强农村污水处理站的监管。
沉疴渐去，清风徐来。天津地表水国考断面水质优良比例从2014年的25%，提高到了2020年上半年的55%;劣五类水质比例从2014年的65%，到如今劣五类断面不复存在。
短短几年，天津的水质变得越来越好。
大沽排污河、陈台子排污河、北塘排污河等多条知名的河，现在都改叫排水河。“虽然是一字之变，但也真实地反映了治理成果的改变。”天津市环境保护科学研究院生态保护与修复研究中心主任周滨，长期关注着渤海生态治理。
天津的生态环境也越来越好。
今年，七里海湿地喜报频传：一次性发现1400余只濒危鸟类东方白鹳栖息；消失10多年的震旦鸦雀、中华攀雀、文须雀等全球性近危鸟类又重返七里海。
这得益于——2017年以来，天津市严守生态红线，全面开展退渔还湿、退耕还湿，湿地面积不断扩大，湿地植被得到大规模恢复。
治好了水的天津人，对水有了敬畏。
“水是我们最大的特色，也是绝不能被破坏的一个特色。”负责双城间绿色生态屏障规划项目的规划师郭志一，是土生土长的天津人。她想恢复的是海河流域原有的“坑塘风貌，水榭连通”景象。
根据天津市委、市政府部署，天津市规划和自然资源局牵头实施建设，要用海河这“一根扁担”，挑起中心城区到滨海新区中间736平方公里的绿色生态屏障区。
如今，7800亩的津南辛庄湾生态屏障区内，原来分布有20余处池塘，如今通过人工挖掘，扩大水体面积，打造出15个生态湖，栽种了20余种水生植物，形成林、湖、花草一体的错落景致。
治好了水的天津人，也在探索城市与水之间的和谐共生。
中新生态城这个由中国和新加坡政府10多年前打造的生态型“绿城”，如今成了“网红”。
不承想，在这块由1/3污染水面、1/3废弃盐田、1/3盐碱荒地的不毛之地建的城，从建设之初就秉承“绿色、低碳、生态、宜居”的理念，造就了今天的绿意盎然。
水，依然是水，成了生态城的亮点。
早在10多年前，中新生态城就在“水”上做文章，构建了独特的水生态和水循环体系。生态城的雨水收集后可经过绿地净化全部进入景观水体，景观补水年均近300万吨，按自来水5元/吨计算，一年可节约1500万元。
静湖，是镶嵌在生态城中最大的景观湖，前身是营城污水库，主要是承接天津市大多数化工厂和周边区域的生活和工业废水，面积近3平方公里，曾被化工污水污染近40多年。
中新生态城仅用了3年时间，就让营城污水库摇身一变，蜕变成了美丽的静湖。
而今的静湖环湖景观带全长7.8公里，湖水面积达117万平方米。原来的盐碱地已经被国槐、柽柳、火炬等植物密密覆盖。
漫步其中，高低起伏的绿地、色彩艳丽的儿童活动区、绿植丰富的人工湿地、铺满鹅卵石的井口，处处体现着景观之美。
来源：人民日报海外版、天津生态环境
记者：扎西、杨子岩
#健康饮食# 【食物相同、做法不同，生高血糖也不同】
保持血糖的稳定对身体各个器官都非常重要。当我们进食后，血糖会根据食物不同呈现升高的变化。
同一种食物，做法不同血糖升高也会不同。比如大米粥与大米饭的原料同为大米，但由于烹调方法不同，进入人体后血糖指数相差就很大。
米饭主要成分是淀粉，淀粉到身体里要分解成葡萄糖才能被吸收。而粥的成分主要成分是糊精，是淀粉到葡萄糖过渡的中间产物，比米饭要好消化吸收的多。粥熬的时间越长，越黏稠，餐后升高血糖就越快。
（图片来自网络）
保持血糖的稳定对身体各个器官都非常重要。当我们进食后，血糖会根据食物不同呈现升高的变化。
同一种食物，做法不同血糖升高也会不同。比如大米粥与大米饭的原料同为大米，但由于烹调方法不同，进入人体后血糖指数相差就很大。
米饭主要成分是淀粉，淀粉到身体里要分解成葡萄糖才能被吸收。而粥的成分主要成分是糊精，是淀粉到葡萄糖过渡的中间产物，比米饭要好消化吸收的多。粥熬的时间越长，越黏稠，餐后升高血糖就越快。
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