把弗洛伊德，阿德勒，荣格并称为心理学三巨头，其实这种说法不是很准确。这三位都同属于精神分析流派，弗洛伊德是经典精神分析流派；阿德勒和荣格属于新精神分析流派。而心理学的流派众多，精神分析只是其中的一个。冯特，斯金纳，皮亚杰，韦特海默，罗杰斯等等，这些心理学家又该怎么算呢。所以只能说他们是精神分析流派的三巨头，并不能就简单地说是心理学三巨头

#我们如何对抗抑郁# 据世界卫生组织统计，抑郁症已成为世界第四大疾病，全球超过3.5亿人正在饱受该疾病的困扰。然而，令人揪心的是，对这一精神疾病的了解不足，以及缺乏心理学和相关资源的支持，与较高的患病率相比，对抑郁症的预防、诊断和治疗都明显不足。

目前，抑郁症患者人群还在快速增长中。据世卫预测，到2030年，抑郁症将成为全球疾病负担排名第一的疾病。

北京大学第六医院临床心理科主治医师姜思思曾表示，任何人都没有抑郁症的绝对‘豁免权’，包括精神科医生自己患上抑郁症的案例也是真实存在的。

据我国流行病学调查显示，中国抑郁症终生患病率为6.8%。《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》显示，18至34岁青年是成人中最焦虑群体。2020年，我国青少年抑郁检出率为24.6，其中重度抑郁为7.4%。

因此，有效预防抑郁症的干预措施已变得越来越为迫切；而运动一直在预防各种疾病和治疗中发挥其万能的“特效药”作用。

近日，发表在《Psychology of Sport and Exercise》上的一项研究中，来自美国爱荷华州立大学（ISU）领导的研究团队发现，仅30分钟的中等强度运动就可以立即改善抑郁症的两个关键特征，即抑郁情绪状态和快感缺失，改善持续时间超过75分钟。

「我相信：缓慢、平和、细水流长的力量，很踏实、冷静。

我不相信：缺乏律己精神、不自我建设、不努力就可以得到个人或集体的解放。」

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