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【含胸圆肩者不建议突突的地方】现在用筋膜枪放松肌肉很普遍，但有一些地方不建议你去突突。其中一个我们总觉得不舒服而想去放松的地方就是冈下肌和小圆肌（见图）。由于现代人的含胸趋势，肩总处于内旋状态，因此冈下肌和小圆肌会长期处于拉长的状态，久了以后会觉得不舒服，按上去会很很酸涩。问题就来了，我们总觉得哪里不舒服就按摩哪里，这能解一时之快，但实际上放松按摩它们会让它们更加松弛和无力，按完后很爽，但爽个一两个小时就会更加含胸，更加难以维持姿势，然后它们会更不舒服，再接着去放松，进去了一个恶性循环…

我本人亲试…有一次伏案很久，冈下小圆很难受，于是我让小夕仔帮我突突它们，突突了三分钟，整个过程很爽，但过了一个小时，整个臂后链都麻了…

对于含胸圆肩该怎么放松呢？身体后面的肌群是不该突突的，该突突的是胸小肌（前两天发过视频），前肩和肱二头肌也可以稍微突突一下，然后重点是强化肩胛骨后缩下沉及肩外旋的力量，并将中立位姿势在生活中维持下去。

筋膜枪是新兴的康复设备，作为理疗师的小工具而存在，用得好，解决问题更省力，瞎几把突突，反而会让问题更严重。

祛痘水（全新！！！） 老中医开的祛痘水，每次都要排好长时间的队才能买到，效果非常显著，真的很管用。本人已亲试，用后无刺激、无过敏现象！本品是外涂药水，每次洗干净脸后，用消毒棉棒沾取适量药水涂抹于长痘痘的地方，最好一天3～4次，坚持用个3、4天长痘痘的地方就会有很大的改善，最重要的是坚持使用！坚持使用！坚持使用！（重要的事情说三遍）。本品有一定的药物沉积，用前请先将药水摇匀。

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