【40岁姐姐告诉你，轻松的人生需要“钝感力”】
事压不垮人，但情绪会压垮人。你要学会一个词，叫“钝感力”，就是对很多事情不要太敏感，不要太在意，不要太计较，也不要那么着急去做判断，去做决定，甚至影响到自己的情绪，当你的心大意一点，轻松一点，糊涂一点，你会活得更轻松，因为百般算计，不如一颗单纯的初心。
#钝感力##变美##颜值##情绪##情绪管理#

情绪稳不住，生气郁闷催人老？！

有小伙伴问老牛，平时会如何释放压力？这次老牛就来和大家说说情绪管理。
#男得精致##男生自律手册#

我有两个快速解压的方式，第一个是快走或跑步，换上慢跑鞋就能开始
运动流汗会促进身体新陈代谢，也能刺激脑内啡的分泌，并且消耗体内过多的皮质醇。
平常我跑步或快走会持续30至60分钟，距离至少８公里，假期时会增加到10公里左右。

第二个是在家中做整理。
在室内设定一个特定区域，例如刷洗浴室、整理衣柜等等完成了之后就很有成就感。
有时候会在整理中找到遗忘已久的东西，也会在清理不需要的东西之后多出更多空间，就像内心积存的压力也得到了释放。

在情绪管理方面还有一个重点，就是如何应对负面情绪。
积压在心里的负面情绪，例如抱怨、郁闷、难过等可能会影响神经系统，情绪波动大的情况下更会刺激身体长此以往会导致内分泌功能紊乱，加快衰老速度。
每天保持情绪稳定，拥有良好的心态，年轻的状态自然而然就会更加持久。
有些人一生气就会想要立刻宣泄，常常迁怒于他人，这样的情绪管理实在是有待提高。

出现生气的情绪时我会做的是引导和转移。
我会去跑步，将自己当下的思绪清空，什么都不去想，气来得快消得也很快。
在气头上的时候，努力把情绪内化，不让负面思绪影响他人。
这里所说的内化，不是指把愤怒藏在心底积压着不宣泄，而是转移注意力，让自己不要沉浸在愤怒中，一旦注意力转移之后，生气的情绪就会有所化解，同时能更理性地看待问题，去想应对的方法。

家长和孩子在沟通时，有时会误会对方并得出错误的结论。发生误会后有效的解释需要一定的情商能力。而对于情绪管理能力差的小孩来说不容易达到。尽管有的孩子在被误会时可以通过恰当的解释改变他人的态度，但同样的事情如果落在情绪管理能力差的小孩身上，孩子就只能听着别人误会他，变得极为苦恼和烦躁。
#治愈系# #心理学# #V光计划# #一起家庭教育# #儿童心理#