一包45种蔬果精萃成分，10种维生素和矿物质，都是人体没法自我合成的，他们家选的这些

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冰上呆几个小时，隔天就会收获历史新低体重。
昨天饮食：早餐一碗小米粥配肉松和一碗生菜，去公司又买了一袋酸奶加一个水煮蛋，10点吃了一个苹果；午餐12点在餐馆吃了一份套餐饭，下午4点去麦当劳吃了一个汉堡加一份生菜沙拉加一杯红茶。
运动：2点半滑到3点半，4点半滑冰到7点半，中间休息大概一个小时。

#减肥# 【补充膳食纤维-膳食补充剂篇】
除了大家耳熟能详的益生菌，Wonderlab还有个系列非常值得关注，那就是膳食纤维。

♦️肥胖有很多原因，大致分为实胖和虚胖，
实胖指的是热量摄入过多，
30岁以上、饮食很节制的女人，大都是虚、寒、累出来的胖，
虽然解决两种胖的方法不同，但都面临同一个问题：

他们比正常身材的人更易患心血管疾病、糖尿病、便秘（结肠类疾病）；
而膳食纤维能调节消化功能并减缓胰岛素释放；
同时有大量数据证实它可以增加镁的吸收，并且控制炎症。

简单说：无论你是怎么胖的，它都是你当下预防更多健康问题的有效手段之一。

对于实胖人群（吃太多，胃口大）来说，
它可以增强饱腹感，身体向大脑发出更强烈的满足信号；
同时膳食纤维促进肠道蠕动，对于缺乏症造成的便秘有很好的缓解作用；

我超爱的膳食纤维（图一）是可溶+不可溶性膳食纤维的科学配比；
它会在肠道中形成凝胶状，减缓食物通过消化系统的过程，从而达到控糖效果；
主打白芸豆膳食纤维加上与江南大学共同研发的专利技术，吸油力是普通膳食纤维的25倍，
饮食比较油腻的小伙伴们可以喝它佐餐；
它既有益生元属性，又有黏液素属性。

有研究证明，高膳食纤维饮食可使单核细胞上胰岛素受体的结合增加，从而节省胰岛素的需求量；
摄入充足的膳食纤维可以改善血糖、有利减肥。

我去海边旅行、出差时都带着它，
因为我知道所谓当地特产、“好吃的”大都时比较油腻、缺乏膳食纤维；
随时冲一包很方便。
它有多种口味，我个人最喜欢樱桃荔枝味，但萝卜白菜各有所爱，这点大家自行选择吧。

一包添加200毫升的水口感最好；
但我经常外出买瓶矿泉水，直接倒一袋进去，冷水也完全没有问题，做到了随时随地健康喝。

♦️而另一款果蔬膳食纤维是将各种身体需要的营养集合在一起，属于多合一全膳食每日营养补剂。

一包45种蔬果精萃成分，10种维生素和矿物质，都是人体没法自我合成的，
他们家选的这些成分跟营养素符合亚洲人体质，
不仅能补足身体缺乏的微量元素，还能补足平时在日常饮食中忽略掉的营养成分；

如果你经常吃外卖或者摄入蔬果单一，
长期这样下去处于亚健康状态，把营养补充足了，身体一定会给你正向反馈。

它也有多种口味，调味考究，
比如我历来不太喜欢大麦青汁味道，但Wonderlab居然做成了“抹茶奶茶”味，喝起来很愉悦。

♦️我推荐的喝法：

1. 果蔬膳食纤维搭配早餐，
因为它营养含量高，可搭配牛奶冲调，
另外再加一份主食、一个水煮蛋就挺完美了。

2. 膳食纤维粉可以在大餐前喝可以延缓血糖上升，在大餐后喝有助于活跃肠道，预防便秘。

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♦️最后我们来说说品牌方给我们的超大优惠：

膳食纤维原：109/盒
开团：118/两盒（54折） 206/4盒（47折）

果萃粉原价：129/盒
开团价：169/两盒（65折） 296/4盒（57折）
建议拍4盒，
这样还会叠加赠价值158元的大礼包（数量有限，赠完即止）。