今天的量能相对于昨天是温和放量，高开抛压略微增加，但仍然是地量水平，从日线来说，也是跳空站上了13日均线和5日、8日均线密集区,但是由于量能还没放开，上方压力还是较大，开盘后分时会有波回落，但是能在13日均线处得到支撑在回升，没有完全走出均线144日均线强阻区，市场就还会震荡消化，今天早盘半导体、元器件、酒店餐饮、证券等前期调整后又有表现轮动，市场仍旧保持轮动。
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五感的建筑——隈研吾建筑设计展
主办：嘉德艺术中心
协办：隈研吾建筑都市设计事务所、R国际影像
展期日期：2022年7月22日-10月30日
展览地点：嘉德艺术中心B1层展厅（北京市东城区王府井大街1号）
随着后疫情时代的到来，对于受困于城市钢筋混凝土的我们如何走出困境，如何获得心灵的慰藉，建筑应该从中扮演什么样的角色，带着这样的思考，隈研吾提出了建筑设计新的理念——“五感的建筑”。即：建筑应该从视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉人类五种感官出发，全面调动人的感官参与，建立人与建筑之间的关联，从而满足人对建筑所营造的空间和时间的获得感。
此次展览将以七个“首次”呈现给观众。从建筑模型、音乐、大型装置、多媒体、文献、书法等诸多方面对隈研吾的建筑设计语言和理念进行呈现，力求调动观众的多重感官体验，让观众感受到隈研吾建筑的魅力，同时引发对于建筑和自身所处环境的思考。
来嘉德，看大展，共赴盛夏之约！
#带着微博看展览##隈研吾大展#
主办：嘉德艺术中心
协办：隈研吾建筑都市设计事务所、R国际影像
展期日期：2022年7月22日-10月30日
展览地点：嘉德艺术中心B1层展厅（北京市东城区王府井大街1号）
随着后疫情时代的到来，对于受困于城市钢筋混凝土的我们如何走出困境，如何获得心灵的慰藉，建筑应该从中扮演什么样的角色，带着这样的思考，隈研吾提出了建筑设计新的理念——“五感的建筑”。即：建筑应该从视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉人类五种感官出发，全面调动人的感官参与，建立人与建筑之间的关联，从而满足人对建筑所营造的空间和时间的获得感。
此次展览将以七个“首次”呈现给观众。从建筑模型、音乐、大型装置、多媒体、文献、书法等诸多方面对隈研吾的建筑设计语言和理念进行呈现，力求调动观众的多重感官体验，让观众感受到隈研吾建筑的魅力，同时引发对于建筑和自身所处环境的思考。
来嘉德，看大展，共赴盛夏之约！
#带着微博看展览##隈研吾大展#
#走出精神内耗的7条建议#
1、怎样能生活得更好，工作得更有成效？我的做法就是慢下来。
要知道，人不在于开始了多少件事，而在于完美地结束了多少件事。
说容易，其实只要把做事的节奏慢下来，先动脑，再动手，把可做可不做的事情从任务清单上删除；在做事的过程中按部就班地把事情做好，不要开了很多头却不结尾。
其实，世界上没有任何一个人重要到什么事情缺了他就不能运转了。绝大多数人每日做的那些看似必须做的事情，都是可有可无的。
2、 尝试做一次自己喜欢的事情
当下的人为了生存，常常不得不根据薪水的多少和行业的热门程度来决定自己该做什么事情。很少人做的工作是自己非常喜欢的。上帝给每个人很多天赋，但是很多时候我们并不知道。
因为生活压力，我们未必可以从事自己喜欢的职业，但是至少要有一项兴趣爱好。兴趣不仅仅是让自己喜悦，还能提升自我，因为在把自己的兴趣爱好提升到极致的过程中，能够让自己得到升华。没有兴趣的人，或多或少有点儿狭隘。
我们要做有趣味的人，而不只是一个工作和赚钱的机器。
3、 回馈
生活如此善待我们，所以我们必须花一些时间、精力和辛苦挣来的钱去回馈生活，特别是感谢那些曾经帮助过我们的人。
很多人说自己太忙或太穷，没有时间或者金钱回馈，其实回馈完全不在于多少，而在于从现在开始身体力行。
同样，没有时间也不过是托词。做的那些引以为豪的事情，其实远没有我们以为的那么重要。所以，任何没有时间的说法都是托词。回馈不能仅仅有心，还必须有行动；只有采取了行动，才能证明有心。
4、 有一个信仰
人应该有信仰，这个信仰未必是宗教信仰，但是必须有。
因为，当我们失去了方向和动力，感到不知所措的时候，信仰会让我们知道该怎么做事。当我们不得不做出很多抉择，比如在道德和利益上纠结时，信仰能帮助我们找到符合本心的选择。
一个有信仰的人，如果知道自己是对的，就不怕恐吓，敢于行动。
5、好好休息
怎样算是「好」的休息？
休息分为两种，一种是被动的，比如睡觉、嗑瓜子、看电视，或者到歌厅去娱乐。这样的休息是必需的，短时间可以让人充电。但是，时间长了人就不容易提起精神。比如，觉得越睡越困就是这个原因。
很多人觉得，我太忙了，没时间休息，其实这些人在一定程度上对休息有误解，把休息等同于各种被动休息了。
还有一种休息是主动的，比如做运动、旅行或者游学。
每个人的兴趣爱好不同，身体状态不同，适合的休息方式也不同。不管怎样休息，只要能够帮助自己恢复精力，重拾自信心，更重要的是能让自己从原先封闭的系统走出来，就是好的休息。
6、提高进步速度
如何提高 进步的速度？
成就的多少至少取决于三个因素：做事情的速度或做事情的数量，每一件事的影响力，以及做事的成功率。
成功=成功率X影响力X速度
同时改变公式中的三个变量是很难的，更好的做法是一次提高一个，滚动前进。
虽然人很难做一件事情就成功，但总该尽量避免失败，这样才能少受挫折。就像让孩子避免失败的一个方法，就是在给他们想象的同时，制定一个切实可行的目标，而不是画完一张饼就不闻不问了。
人也是如此，任何人脚踏实地地做一件事情，一段时间后，成功率会提高，效率也会提高，接下来就需要提高做每一件事的影响力。
7、坚持做自己
停止精神内耗，最重要的一点就是坚持做自己，不比较，不攀比，不为他人的想法做法来左右自己的坚持。过好自己的日子，就是最大的幸福与满足。
成功率和影响力却有量级的差别，有时候不仅是几倍、几十倍之差，还有可能是天壤之别。提升量级不仅仅需要时间，还常常需要在关键时间点实现跳跃。
不要醉心于重复做很多影响力微乎其微的事情，否则即使再努力，也难以有大成就。
#微博新知博主#
1、怎样能生活得更好，工作得更有成效？我的做法就是慢下来。
要知道，人不在于开始了多少件事，而在于完美地结束了多少件事。
说容易，其实只要把做事的节奏慢下来，先动脑，再动手，把可做可不做的事情从任务清单上删除；在做事的过程中按部就班地把事情做好，不要开了很多头却不结尾。
其实，世界上没有任何一个人重要到什么事情缺了他就不能运转了。绝大多数人每日做的那些看似必须做的事情，都是可有可无的。
2、 尝试做一次自己喜欢的事情
当下的人为了生存，常常不得不根据薪水的多少和行业的热门程度来决定自己该做什么事情。很少人做的工作是自己非常喜欢的。上帝给每个人很多天赋，但是很多时候我们并不知道。
因为生活压力，我们未必可以从事自己喜欢的职业，但是至少要有一项兴趣爱好。兴趣不仅仅是让自己喜悦，还能提升自我，因为在把自己的兴趣爱好提升到极致的过程中，能够让自己得到升华。没有兴趣的人，或多或少有点儿狭隘。
我们要做有趣味的人，而不只是一个工作和赚钱的机器。
3、 回馈
生活如此善待我们，所以我们必须花一些时间、精力和辛苦挣来的钱去回馈生活，特别是感谢那些曾经帮助过我们的人。
很多人说自己太忙或太穷，没有时间或者金钱回馈，其实回馈完全不在于多少，而在于从现在开始身体力行。
同样，没有时间也不过是托词。做的那些引以为豪的事情，其实远没有我们以为的那么重要。所以，任何没有时间的说法都是托词。回馈不能仅仅有心，还必须有行动；只有采取了行动，才能证明有心。
4、 有一个信仰
人应该有信仰，这个信仰未必是宗教信仰，但是必须有。
因为，当我们失去了方向和动力，感到不知所措的时候，信仰会让我们知道该怎么做事。当我们不得不做出很多抉择，比如在道德和利益上纠结时，信仰能帮助我们找到符合本心的选择。
一个有信仰的人，如果知道自己是对的，就不怕恐吓，敢于行动。
5、好好休息
怎样算是「好」的休息？
休息分为两种，一种是被动的，比如睡觉、嗑瓜子、看电视，或者到歌厅去娱乐。这样的休息是必需的，短时间可以让人充电。但是，时间长了人就不容易提起精神。比如，觉得越睡越困就是这个原因。
很多人觉得，我太忙了，没时间休息，其实这些人在一定程度上对休息有误解，把休息等同于各种被动休息了。
还有一种休息是主动的，比如做运动、旅行或者游学。
每个人的兴趣爱好不同，身体状态不同，适合的休息方式也不同。不管怎样休息，只要能够帮助自己恢复精力，重拾自信心，更重要的是能让自己从原先封闭的系统走出来，就是好的休息。
6、提高进步速度
如何提高 进步的速度？
成就的多少至少取决于三个因素：做事情的速度或做事情的数量，每一件事的影响力，以及做事的成功率。
成功=成功率X影响力X速度
同时改变公式中的三个变量是很难的，更好的做法是一次提高一个，滚动前进。
虽然人很难做一件事情就成功，但总该尽量避免失败，这样才能少受挫折。就像让孩子避免失败的一个方法，就是在给他们想象的同时，制定一个切实可行的目标，而不是画完一张饼就不闻不问了。
人也是如此，任何人脚踏实地地做一件事情，一段时间后，成功率会提高，效率也会提高，接下来就需要提高做每一件事的影响力。
7、坚持做自己
停止精神内耗，最重要的一点就是坚持做自己，不比较，不攀比，不为他人的想法做法来左右自己的坚持。过好自己的日子，就是最大的幸福与满足。
成功率和影响力却有量级的差别，有时候不仅是几倍、几十倍之差，还有可能是天壤之别。提升量级不仅仅需要时间，还常常需要在关键时间点实现跳跃。
不要醉心于重复做很多影响力微乎其微的事情，否则即使再努力，也难以有大成就。
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