【小杨健康分享课堂】之#失眠##穴位养生#针对不同情况 【治失眠不花钱的小妙招】
1:想出来的失眠～劳宫穴#365个穴位#
心为君主之官，其位在上，五行属火。当思虑过度、欲望过多时，容易出现心火亢盛、扰动心神，心神不宁人就会失眠。
劳宫是心包经的重要穴位，重掐劳宫清心除烦，降心火，专治胡思乱想出来的失眠。
劳宫穴位于掌心，弯曲手指虚握拳时，中指指尖处即是此穴。
2:气出来的失眠---肝俞穴#穴位按摩#
我们经常说“大动肝火”，生气发怒、情志不畅，导致肝气郁结，久郁化火，肝火上炎，就会带动心火，扰动心神，造成失眠多梦。
心眼小、爱生气的人，往往存在肝火扰心的问题。治疗这类失眠，应从疏肝清心入手。重掐劳宫清泻心火，此外还要配合按揉肝俞穴。
肝俞位于背部，第九胸椎棘突下，左右旁开两横指处。
3:撑出来的失眠～～内关穴
古代医家总结，“胃气不和则卧不安”。吃多了撑出来的失眠，实际上是由于胃气不和造成。
胃在心之下，饮食积滞在胃里，胃中胀满不适，导致中上焦，气机不畅，进而扰动心神，引发失眠。
内关为手厥阴心包经络穴，按揉可以起到和胃降逆的功效。胃气和，则心神安，失眠自然就好了。
内关穴位于掌侧腕横纹中点向手臂方向三横指处。
4:吓出来的失眠～神门穴
遇事受到惊吓，会造成心胆气虚。心胆气血不足，则心神失养，影响睡眠。治疗这类失眠可以选择心经的原穴“神门穴”，顾名思义，神门穴是安定心神的门户。
神门穴位于腕横纹靠近小拇指一侧的凹陷处。

每天三分钟

轻松来养生（第163篇）
午吃姜、痨病戕——中午过后少吃姜
国人养生顺天时，

午时阳气达顶峰。
盛极必衰阴气始，

阳气已渐在收敛。
生姜专把阳气生，

午后自然不宜吃。
午时心经气血盛，

此时如果来吃姜。
对于心火旺之人，

无异火上来浇油。
心火过旺会克金，

中医五行肺属金。
肺部自然遭了殃，

咳嗽痰热病症引。
所以民间俗语称，

午后吃姜痨病戕。
痨病意思是泛指：

内热引的心肺病。
注：本篇编自陈允斌老师《回家吃饭的智慧》下部。

2017年8月4号 https://t.cn/R2d2CQu

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如何在夏季祛除沉积的寒气？
方法也很简单，就是“内用温热”、“外散风寒”。内用温热就是服用偏温热的饮食，
有句话是这说的，“天之道，损有余而补不足。”这正好体现了人体应天时而动的这种自然调节功能，即泻心经之气血（火）来补充膀胱经的虚弱（寒）。
心在五行属火，于夏天最盛；足太阳膀胱经为人体之藩篱，是抵御外寒之屏障，也是清除内寒之通道。夏天毛孔大开，最易出汗，汗为心之液，可泻旺之心火，也可将侵入机体的寒邪及时排出
所以发汗法是排除体内寒邪的最好方法。
夏天身体多汗是上天赐予我们清除寒气的自然疗法，不但可以清除寒气，发汗本身还可排出体内大量的淤毒。