#2022.08.21#不严格减脂早中晚餐•40+的年龄不能过分的压制自己的食欲，过分压抑只会适得其反，引起暴食，到了这个年纪毕竟开心也很重要。但自律也是必要的，人到中年我们更需要健康，包括身体和精神。健康饮食、规律运动，适当放纵，这是我喜欢的“完美”。PS：今年开始突然对于传统糕点开始感兴趣（各种酥，甚至想吃月饼），这些都是前四十年爱不起来的食物，发小说我“奇奇怪怪”[笑cry][笑cry]。
110斤减到100斤需要多少天 | DAY 1⃣️7⃣️7⃣️
初始体重55kg
今日体重 52.95kg ⬆️0.45kg
今日饮食
早餐：️
午餐：西葫芦炒鸡蛋➕豆奶
晚餐：炸鸡➕香肠
加餐：️
今日运动：️
最近很颓废很懒 不想动
连吃的也是外卖 还是特别不健康的外卖
明天要好好改变啦 从早起吃早餐开始#自律打卡孙叨叨[超话]#
初始体重55kg
今日体重 52.95kg ⬆️0.45kg
今日饮食
早餐：️
午餐：西葫芦炒鸡蛋➕豆奶
晚餐：炸鸡➕香肠
加餐：️
今日运动：️
最近很颓废很懒 不想动
连吃的也是外卖 还是特别不健康的外卖
明天要好好改变啦 从早起吃早餐开始#自律打卡孙叨叨[超话]#
王鹤棣就是我的育儿目标！
我真的太太太太太喜欢棣棣的性格了，内娱少有的活人，阳光开朗、幽默风趣、大大方方、每个节目不管是跟男生还是女生，都能快速打成一片，表面嘻嘻哈哈没心没肺，其实又非常努力自律，目标坚定，永远充满活力，眼神有光，做他的朋友肯定超级开心。
最主要的是，福也是射手座♐️哇咔咔咔咔咔
我真的太太太太太喜欢棣棣的性格了，内娱少有的活人，阳光开朗、幽默风趣、大大方方、每个节目不管是跟男生还是女生，都能快速打成一片，表面嘻嘻哈哈没心没肺，其实又非常努力自律，目标坚定，永远充满活力，眼神有光，做他的朋友肯定超级开心。
最主要的是，福也是射手座♐️哇咔咔咔咔咔
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