#周日料理日##周一记录日#
周日撞上工作日开端，索性放一起，简单说说[doge][doge]

烹饪方面，本周主菜是一道没什么挑战的菜，梭子蟹基围虾海鲜粥，食材已决定一切，不说了。今天的茭白丝和土豆丝倒是切出了新高度——土豆丝粗细堪比麦当劳的薯条，一看就是不认真！刀工方面，举双手投降，这辈子恐怕……

再来聊聊看起来还不错的上周数据，对，看起来不错。周一到周三对自己非常非常不满意，精力和时间被安排满满占据，没有时间读想看的书，运动就更别提了！抛到脑后。

总结，非常非常不满意的一周。

【世界知识产权日】
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记录一下我的断糖计划...直播间买的188 吃五天

今天启动日，只能吃搭配的这些代餐，简单记录下，真的有用我再来安利(估计没人看)

‍♀️运动记录:遛狗30min+zumba10min（早上就一瓶咖啡，没吃啥东西，真的饿啊！本来计划跳舞一个小时，因为饿放弃了[泪][泪] 不过最近锻炼不给自己太大压力，晚上再加油啦！希望我晚上有力气蹦跶………）

中午吃完这个饿的没睡着午觉，默默躺了一个小时爬起来…难受，连带着我一个下午都在抱怨，我好饿，各种喝水[泪][泪]

晚餐的椰子味代餐棒比中午的布朗尼好吃！可可的那个代餐粉也比红茶好喝～

‍♀️运动记录：不算我下午和晚上的遛狗（刚遛回来），纯运动大概是热身10min加上50min的帕姐视频跟练（臀 腿 马甲线），不过有些跳跃的动作我自己替换成了简易版本，后面把keep的智能训练完成，顺便加了一组马甲线，一组哑铃胸，和那个舒缓的练腿，最后是拉伸和泡沫轴～

[兔子]体重变化：早54.4(起始体重) 晚53.9 ⬇️ 0.5

tip:我本身有在坚持运动，就是基础代谢上不去，之前也没怎么管住嘴，所以体重盒子下不来，这才选择的这个，真的不知道怎么度过瓶颈期了，岁月不饶人呀！不过这个启动日真的蛮熬人的，尤其是睡不着，还饿,特别难受....再其次就是想说，不吃东西脑子会慢[泪][泪]，我刚刚遛狗就忘带口罩了，都到楼下了，还要返回去拿...要命[允悲]

听着我肚子在响(超大声那种)，吃两片褪黑素洗澡睡觉了 (希望可以睡得着[委屈][委屈])

#理想燃料# #健身打卡# #宅家健康运动计划# #在家里无聊如何打发时间#