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谢谢大家 我都看到啦 [送花花]
我会全部都查的 我也会好好吃饭 尽量少喝奶茶少吃甜品 尽量每天都吃人饭[泪][泪][泪]不作自己不能自己喜欢吃啥就吃 不喜欢吃的我就不吃 [奋斗]
今天验了血糖4.5我感觉蛮正常的吧
我一开始觉得我成天吃甜品血糖会高[并不简单]
也不贫血 让我喝点糖盐水不知道是啥[并不简单]
反正我就是血压低 遗传 哎 高压太低 哎 也不知道为啥这么低 可能是我家最低的吧[并不简单]我爸说差太少也不行
中午奶奶家 吃饭之前吃了冰淇淋
我爱美登高
中午吃了很多排骨虾还有大鱼头 还吃了鸡蛋芹菜木耳 很撑了 都让我吃哈哈哈
我妈做饭太好吃了
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我会全部都查的 我也会好好吃饭 尽量少喝奶茶少吃甜品 尽量每天都吃人饭[泪][泪][泪]不作自己不能自己喜欢吃啥就吃 不喜欢吃的我就不吃 [奋斗]
今天验了血糖4.5我感觉蛮正常的吧
我一开始觉得我成天吃甜品血糖会高[并不简单]
也不贫血 让我喝点糖盐水不知道是啥[并不简单]
反正我就是血压低 遗传 哎 高压太低 哎 也不知道为啥这么低 可能是我家最低的吧[并不简单]我爸说差太少也不行
中午奶奶家 吃饭之前吃了冰淇淋
我爱美登高
中午吃了很多排骨虾还有大鱼头 还吃了鸡蛋芹菜木耳 很撑了 都让我吃哈哈哈
我妈做饭太好吃了
二院科普 | 有一种抖手，需要警觉
大多数抖手的人
只是一种体力劳动后的动作
只要休息一会儿
就会消失
但是有些抖手的人
却要提高警觉
那是身体发出的求救信号
今天就请走进二院科普，由市二院神经内一科专家来为大家科普抖手后面的帕金森病。
帕金森病，又称为“震颤麻痹”，是一种常见的老年神经系统退行性疾病，具有特征性运动症状，包括静止性震颤、运动迟缓、肌强直和姿势平衡障碍等，还会伴有非运动症状，包括便秘、嗅觉障碍、睡眠障碍、自主神经功能障碍及精神、认知障碍。
帕金森病抖动的特点
1.静止性特点：帕金森疾病的患者手抖往往都具有静止性，而正常人的手抖都是非静止性的。
2.抖动规律性：相比于一般情况的手抖来说，帕金森患者手抖更有规律性。大多数帕金森患者一般都是拇指和食指之间有规律的高速抖动，呈“搓丸样”。
3. 抖动的频率：一般保持在一秒钟四到六次，抖动的样子一般就好比我们平时数钞票的样子。
4.如果长时间不控制，还有可能延伸到大腿，甚至头部，嘴巴还有舌头都会一起抖动。
帕金森病的病因
1.遗传因素:目前认为10%的患者有家族史，绝大多数患者为散发性。
2.环境因素：环境中与嗜神经毒1-甲基-4-苯基1,2,3,6-四氢吡啶（MPTP）分子结构相似的工业或农业毒素，如某些杀虫剂、除草剂、鱼藤酮等可能是帕金森病的病因之一。
3.神经系统老化：有资料显示，30岁之后，随着年龄增长，黑质多巴胺能神经元就开始呈现退行性变，但是并非所有都导致了帕金森，衰老是帕金森病发生的最重要因素。
4.多因素交互作用：除基因突变导致少数家族性帕金森病患者发病外，基因易感性可使患病的几率增加，但并不一定发病。
帕金森病的症状
典型症状分为两大类，一类是运动症状，另一类是非运动症状。
运动症状
静止性震颤：此类症状常为首发症状，大多开始于一侧上肢远端部位，静止体位时出现或症状明显。发病时拇指与屈曲的食指间呈“搓丸样”动作。
肌强直：患者肢体可出现类似弯曲软铅管的状态，称为“铅管样强直“；在有静止性震颤的患者中，可出现断续停顿样的震颤，如同转动齿轮，称为“齿轮样强直”。严重时患者可出现特殊的屈曲体位或姿势，甚至生活不能自理。
运动迟缓：早期可以观察到患者手指精细动作缓慢，如解纽扣或扣纽扣、系鞋带等动作，尤为明显。
姿势平衡障碍：在疾病中晚期出现，表现为患者起立困难和容易向后跌倒。有时患者迈步后，以极小的步伐越走越快，不能及时止步，称为前冲步态或慌张步态。
非运动症状
感觉障碍：早期可能出现嗅觉减退，疾病的中晚期伴有肢体麻木、疼痛。
睡眠障碍：夜间多梦，伴大声喊叫和肢体舞动。
自主神经功能障碍：可能伴有便秘、多汗、排尿障碍、体位性低血压等。
精神障碍：约有50%的患者伴有抑郁，也常常伴有焦虑情绪。在疾病晚期，约15%~30%的患者出现认知障碍，甚至痴呆，最多见的精神障碍是视觉出现幻觉，即幻视。
帕金森病的治疗措施
治疗措施分为支持治疗、药物治疗、手术治疗、康复治疗
支持治疗：营养支持、一般支持、心理支持
药物治疗：常用药物有左旋多巴、非麦角类DR激动剂、MAO-B抑制剂、金刚烷胺、恩他卡朋双多巴片、抗胆碱药物等。帕金森病的所有治疗药物都应该在医生的指导下应用，并一定遵医嘱进行加量或减量，避免突然停药或加药，并遵照医嘱定期检查。
手术治疗：神经核毁损术和脑深部电刺激术（DBS）。
康复治疗：可根据帕金森病患者存在的行动障碍（如步态障碍、姿势平衡障碍、语言或/和吞咽障碍等）进行相应的康复训练，比如进行太极拳、健身操、慢跑等运动，以及进行步态训练、语言调练、姿势平衡训练等。
帕金森病如何家庭护理？
1.帕金森患者因步态异常，比较容易摔倒，家中应设有扶手、防滑垫等；
2.患者后期连说话、进食都十分困难时，家人应特别关注患者需求，保证其营养摄入；
3.患者常有抑郁、焦虑等负面情绪，家属应给予关心和聆听，使患者感到安全和温暖。
帕金森病患者日常生活管理
图片
1.饮食：多摄入高纤维食物及多饮水，均衡膳食，预防便秘。
2.锻炼：增强肌肉力量、灵活性和平衡能力，减少摔倒的发生；可改善健康状况，改善抑郁或焦虑等精神症状
3.注意事项：尽量不要动作太快；走路时脚后跟先着地；看前面，不要直接往下看，边走边看；避免摔倒；走路时不要带东西；避免逆向行走。
市二院神经内一科咨询电话：
0917-3830057
图片来自网络，如有侵权，请联系删除
大多数抖手的人
只是一种体力劳动后的动作
只要休息一会儿
就会消失
但是有些抖手的人
却要提高警觉
那是身体发出的求救信号
今天就请走进二院科普，由市二院神经内一科专家来为大家科普抖手后面的帕金森病。
帕金森病，又称为“震颤麻痹”，是一种常见的老年神经系统退行性疾病，具有特征性运动症状，包括静止性震颤、运动迟缓、肌强直和姿势平衡障碍等，还会伴有非运动症状，包括便秘、嗅觉障碍、睡眠障碍、自主神经功能障碍及精神、认知障碍。
帕金森病抖动的特点
1.静止性特点：帕金森疾病的患者手抖往往都具有静止性，而正常人的手抖都是非静止性的。
2.抖动规律性：相比于一般情况的手抖来说，帕金森患者手抖更有规律性。大多数帕金森患者一般都是拇指和食指之间有规律的高速抖动，呈“搓丸样”。
3. 抖动的频率：一般保持在一秒钟四到六次，抖动的样子一般就好比我们平时数钞票的样子。
4.如果长时间不控制，还有可能延伸到大腿，甚至头部，嘴巴还有舌头都会一起抖动。
帕金森病的病因
1.遗传因素:目前认为10%的患者有家族史，绝大多数患者为散发性。
2.环境因素：环境中与嗜神经毒1-甲基-4-苯基1,2,3,6-四氢吡啶（MPTP）分子结构相似的工业或农业毒素，如某些杀虫剂、除草剂、鱼藤酮等可能是帕金森病的病因之一。
3.神经系统老化：有资料显示，30岁之后，随着年龄增长，黑质多巴胺能神经元就开始呈现退行性变，但是并非所有都导致了帕金森，衰老是帕金森病发生的最重要因素。
4.多因素交互作用：除基因突变导致少数家族性帕金森病患者发病外，基因易感性可使患病的几率增加，但并不一定发病。
帕金森病的症状
典型症状分为两大类，一类是运动症状，另一类是非运动症状。
运动症状
静止性震颤：此类症状常为首发症状，大多开始于一侧上肢远端部位，静止体位时出现或症状明显。发病时拇指与屈曲的食指间呈“搓丸样”动作。
肌强直：患者肢体可出现类似弯曲软铅管的状态，称为“铅管样强直“；在有静止性震颤的患者中，可出现断续停顿样的震颤，如同转动齿轮，称为“齿轮样强直”。严重时患者可出现特殊的屈曲体位或姿势，甚至生活不能自理。
运动迟缓：早期可以观察到患者手指精细动作缓慢，如解纽扣或扣纽扣、系鞋带等动作，尤为明显。
姿势平衡障碍：在疾病中晚期出现，表现为患者起立困难和容易向后跌倒。有时患者迈步后，以极小的步伐越走越快，不能及时止步，称为前冲步态或慌张步态。
非运动症状
感觉障碍：早期可能出现嗅觉减退，疾病的中晚期伴有肢体麻木、疼痛。
睡眠障碍：夜间多梦，伴大声喊叫和肢体舞动。
自主神经功能障碍：可能伴有便秘、多汗、排尿障碍、体位性低血压等。
精神障碍：约有50%的患者伴有抑郁，也常常伴有焦虑情绪。在疾病晚期，约15%~30%的患者出现认知障碍，甚至痴呆，最多见的精神障碍是视觉出现幻觉，即幻视。
帕金森病的治疗措施
治疗措施分为支持治疗、药物治疗、手术治疗、康复治疗
支持治疗：营养支持、一般支持、心理支持
药物治疗：常用药物有左旋多巴、非麦角类DR激动剂、MAO-B抑制剂、金刚烷胺、恩他卡朋双多巴片、抗胆碱药物等。帕金森病的所有治疗药物都应该在医生的指导下应用，并一定遵医嘱进行加量或减量，避免突然停药或加药，并遵照医嘱定期检查。
手术治疗：神经核毁损术和脑深部电刺激术（DBS）。
康复治疗：可根据帕金森病患者存在的行动障碍（如步态障碍、姿势平衡障碍、语言或/和吞咽障碍等）进行相应的康复训练，比如进行太极拳、健身操、慢跑等运动，以及进行步态训练、语言调练、姿势平衡训练等。
帕金森病如何家庭护理？
1.帕金森患者因步态异常，比较容易摔倒，家中应设有扶手、防滑垫等；
2.患者后期连说话、进食都十分困难时，家人应特别关注患者需求，保证其营养摄入；
3.患者常有抑郁、焦虑等负面情绪，家属应给予关心和聆听，使患者感到安全和温暖。
帕金森病患者日常生活管理
图片
1.饮食：多摄入高纤维食物及多饮水，均衡膳食，预防便秘。
2.锻炼：增强肌肉力量、灵活性和平衡能力，减少摔倒的发生；可改善健康状况，改善抑郁或焦虑等精神症状
3.注意事项：尽量不要动作太快；走路时脚后跟先着地；看前面，不要直接往下看，边走边看；避免摔倒；走路时不要带东西；避免逆向行走。
市二院神经内一科咨询电话：
0917-3830057
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#园味厨房# 立秋后两头凉快多了，秋老虎的白天还是有些热。天热也有好处，就是吃东西很方便，随便一搭就挺多彩多样的。
给大家一个减脂餐万能搭配公式
【450千卡正餐+100千卡加餐】
正餐：
主食：50克
瘦肉类：50克
鸡蛋：1个
蔬菜：200克
芝士：10克
坚果：10克（或者烹调油5-7克）
加餐
低糖水果200克
正餐中的芝士也可以换成100克无糖或低糖酸奶当加餐，这样正餐热量就会低一些加餐稍微高一点也没问题，根据自己胃口情况调整就行。
说明
1、蛋白质供能比在15-20%之间，属于广泛使用、非常安全的蛋白质供能比例范围。
2、如果正餐部分能吃得下加餐也可以随正餐一起吃。
3、主食粗细搭配，如果是薯类需要换算，平均按照4倍换算即可，例如20克谷物相当于80克薯类
4、肉类红白肉交替吃；尽量不要排骨、五花肉、红烧肉、雪花牛肉、肘子、猪蹄、鸡爪等这些脂肪高或蛋白质质量差的；如果是热量低的海产肉类贝类，量可适当增加。
5、每天深色蔬菜为主、最好吃到绿色的蔬菜。
6、坚果和烹调油可以此消彼长。天热的时候我个人特别喜欢用坚果来代替烹调油，不仅香，而且维矿、膳食纤维也更丰富。
7、绝大多数水果热量都还比较正常，除了热带亚、热带的一些水果热量较高，大多数基本都可以选择。
附：热量估算过程供参考
主食：50克X 360千卡/100克≈180千卡
肉类：50克X100- 120千卡/100克≈50-60千卡
鸡蛋：1个≈70千卡
深色蔬菜：200克X 20- 25千卡/100克≈40-50千卡
芝士10克：30-40千卡
坚果：10克X 600千卡/100克≈60千卡
水果：200克X 40-60千卡/100克≈80-120千卡
#微博健康公开课##这个问题吃什么##健康美好生活计划#
给大家一个减脂餐万能搭配公式
【450千卡正餐+100千卡加餐】
正餐：
主食：50克
瘦肉类：50克
鸡蛋：1个
蔬菜：200克
芝士：10克
坚果：10克（或者烹调油5-7克）
加餐
低糖水果200克
正餐中的芝士也可以换成100克无糖或低糖酸奶当加餐，这样正餐热量就会低一些加餐稍微高一点也没问题，根据自己胃口情况调整就行。
说明
1、蛋白质供能比在15-20%之间，属于广泛使用、非常安全的蛋白质供能比例范围。
2、如果正餐部分能吃得下加餐也可以随正餐一起吃。
3、主食粗细搭配，如果是薯类需要换算，平均按照4倍换算即可，例如20克谷物相当于80克薯类
4、肉类红白肉交替吃；尽量不要排骨、五花肉、红烧肉、雪花牛肉、肘子、猪蹄、鸡爪等这些脂肪高或蛋白质质量差的；如果是热量低的海产肉类贝类，量可适当增加。
5、每天深色蔬菜为主、最好吃到绿色的蔬菜。
6、坚果和烹调油可以此消彼长。天热的时候我个人特别喜欢用坚果来代替烹调油，不仅香，而且维矿、膳食纤维也更丰富。
7、绝大多数水果热量都还比较正常，除了热带亚、热带的一些水果热量较高，大多数基本都可以选择。
附：热量估算过程供参考
主食：50克X 360千卡/100克≈180千卡
肉类：50克X100- 120千卡/100克≈50-60千卡
鸡蛋：1个≈70千卡
深色蔬菜：200克X 20- 25千卡/100克≈40-50千卡
芝士10克：30-40千卡
坚果：10克X 600千卡/100克≈60千卡
水果：200克X 40-60千卡/100克≈80-120千卡
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