#新华小食堂
梗阻愈后补品之山药鳝鱼汤
所需材料：黄鳝、怀山药、葱姜、料酒、盐、胡椒粉、鸡精、香油
黄鳝宰杀洗净，去掉头，划一字花刀再切段。锅中水烧开，放入怀山药焯烫过凉，再放入黄鳝段焯烫洗净过凉。炒锅倒油爆香葱姜，倒入黄鳝段翻炒。加入料酒炒香，把黄鳝倒入砂锅加开水煮5分钟。放入山药，加盖再煮10分钟。加入盐、胡椒粉、鸡精调味，淋入香油关火。小贴士，山药一定要煮烂至用小勺轻压成泥方，才可少量食用哦。
梗阻愈后补品之山药鳝鱼汤
所需材料：黄鳝、怀山药、葱姜、料酒、盐、胡椒粉、鸡精、香油
黄鳝宰杀洗净，去掉头，划一字花刀再切段。锅中水烧开，放入怀山药焯烫过凉，再放入黄鳝段焯烫洗净过凉。炒锅倒油爆香葱姜，倒入黄鳝段翻炒。加入料酒炒香，把黄鳝倒入砂锅加开水煮5分钟。放入山药，加盖再煮10分钟。加入盐、胡椒粉、鸡精调味，淋入香油关火。小贴士，山药一定要煮烂至用小勺轻压成泥方，才可少量食用哦。
今天第一次尝试三明治！以前一直不太感冒
好好吃！！明天我要自己做，等会就去买材料
吃得好撑，把一整个都吃完了，吃多了，因为没控制好
主要的调料就是：鸡胸肉里面的黑胡椒粉还有一些咸咸的酱，面包是甜甜的，好吃
突然get到为什么说要喝一杯冰咖啡了，可以抑制食欲，冰冰的清口，让嘴巴里不再全是食物的味道，喝一口苦苦的冰冰的咖啡，可以暂停进食，让理智回归
不只是冰咖啡，喝点别的饮品也可以让进食速度暂缓
好好吃！！明天我要自己做，等会就去买材料
吃得好撑，把一整个都吃完了，吃多了，因为没控制好
主要的调料就是：鸡胸肉里面的黑胡椒粉还有一些咸咸的酱，面包是甜甜的，好吃
突然get到为什么说要喝一杯冰咖啡了，可以抑制食欲，冰冰的清口，让嘴巴里不再全是食物的味道，喝一口苦苦的冰冰的咖啡，可以暂停进食，让理智回归
不只是冰咖啡，喝点别的饮品也可以让进食速度暂缓
【食补养面餐】
今天中午还是吃的沙拉，因为昨天得到了一致好评
里面有蔬菜，有鸡蛋，有土豆，有坚果，有水果
混合在一起，青菜的爽口，土豆的外焦里嫩，还有水果的清香脆口，更有坚果增加的一抹醇厚，让人百吃不厌
沙拉汁是关键，非常简单：柠檬醋两勺，生抽，蚝油，黑胡椒，一勺蜂蜜，还有两勺橄榄油
所有的食材煮熟后沥干水分，直接浇入沙拉汁，非常完美
强烈推荐你试一下，不像西式沙拉那么不入口，也没有沙拉酱的甜腻感，对食材也没有特定的要求，很健康百搭快手的能量碗
#姓名与命运##姓名与命运[超话]#
今天中午还是吃的沙拉，因为昨天得到了一致好评
里面有蔬菜，有鸡蛋，有土豆，有坚果，有水果
混合在一起，青菜的爽口，土豆的外焦里嫩，还有水果的清香脆口，更有坚果增加的一抹醇厚，让人百吃不厌
沙拉汁是关键，非常简单：柠檬醋两勺，生抽，蚝油，黑胡椒，一勺蜂蜜，还有两勺橄榄油
所有的食材煮熟后沥干水分，直接浇入沙拉汁，非常完美
强烈推荐你试一下，不像西式沙拉那么不入口，也没有沙拉酱的甜腻感，对食材也没有特定的要求，很健康百搭快手的能量碗
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