#减肥# 【为什么每天好好吃饭，营养全面，体重还是减不下来？】
说其中一个可能的影响：生物钟。

有个朋友让我看她的小red书，展示了每天饮食；
看营养特别周全，算算热量也合理，
然后她问为什么好好吃饭还是痰湿体质，减不下去？

我开始也百思不得其解，后来我发现她吃饭时间很没谱：

为了拍好看的图片，搭配各种美食，有时折腾到上午10点才吃早餐；
午餐时间从11点到下午3点都可能，
晚餐什么时候弄好了什么时候吃。

♦️我这么多年的深刻感受：

不再为了摆拍而吃，我的饮食时间很固定，
如果时间充裕，我拍几张；
时间不多我就不拍了，先顾及好我身体的重要员工：胃。

你的胃不配合，任何营养都是负担；
而它的要求也不高：先按时按点。

我家猫都知道：
每天晚上5：30开罐头，你说它能看懂表吗？
但很神奇的：前后差不了5分钟，它就开始喵喵催促；
我拿起罐头，大橘子的口水就流下来。
生物钟让它的身体准备好了：唾液分泌、胃酸分泌、肠液分泌；
都给加工营养做好了准备；
我相信它长得这么壮、健健康康的一定是各器官机能协作很好的结果。

对人也一样：
大脑不是boss，不能想什么时候吃就什么时候吃；
既然消化靠肠胃，你不能不尊重它。
没有规律，你就对营养的吸收、废物的排除不给力啊；
如果一个老板这么折腾员工，随时派活不许休息，你高兴？

♦️总结：营养是死的，人是活的；
别只抠食物热量，先考虑自己的身体机能；
如今最基础的按时吃饭，许多人都做不到。
很多人的胖是机能失调造成的。

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