孩子成长最离不开的10种健脑水果
苹果——绰号：“大夫第一药”。
不是常常说：一天一个苹果，疾病远离我。”而中医也认为，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。其实，早在古埃及，人们就不只把苹果当成一种食品，更把它当做一种药材。加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人比不吃或少吃的人得 感冒的机会要低得多。所以，有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。除此之外，苹果更加给力的地方是，人们发现，宝宝多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。现代研究证实苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。所以，你说苹果是不是全身 都是宝呢。
香蕉——绰号“快乐水果”&“智慧之果”。
香蕉是著名的热带和亚热带水果。欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果”，因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力，解除忧愁。同时，香蕉还被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A 和维生素C，以及多种纤维素。因此，荷兰科学家研究认为：最符合营养标准又能让人脸上增添笑容的水果是香蕉。所以宝宝想要聪明醒目，怎么能够少得了香蕉呢。
樱桃——绰号：“鲜果第一枝”。
之所以得此美名，是因为它成熟季节之早，在百果中占了首位。在樱桃上市后，其他水果才接踵而至。另外，樱桃不仅仅因为其艳丽、可人的外表才得到大家的喜爱，它所含的营养也非常丰富：既含有碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每100克高达6-8毫克，比苹果、橘子、梨高20-30倍，维生素A 的含量比苹果、橘子、葡萄高4-5倍。
草莓——绰号：“秀外慧中”。
草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁。草莓营养丰富，富含多种有效成分，每100克鲜果肉中含维生素C60毫克，比苹果、葡萄含量还 高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。此外，草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。草莓中丰富的维生素C是其最大的优势，维生素C些营养素对宝宝生长发育有很好的促进作用，对脑和智力发育有重要影响，所以宝宝想要聪明就少不了草莓这种健脑果了。
山竹，理由：享有“果中皇后”的美誉。
山竹原产于东南亚，一般要种植10年才开始结果，对环境要求非常严格，因此它也非常名贵。山竹具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。在泰国，人们将榴莲(被誉为热带水果之王)、山竹视为“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上火了，吃上几个山竹就能缓解。此外，山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。
猕猴桃——绰号：Vc 之王。
美国某食品研究中心在对全球27种常见水果的29 种营养素(包括9种矿物质、10种维生素、蛋白质、碳水化合物、纤维、脂肪和胆固醇)进行分析之后，发现猕猴桃所含的营养成分最丰富、最全面。当然，猕猴桃的王牌还是它的维生素C含量：每100 克的维生素C含量为420 毫克， 比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。
橙子——绰号：疗疾佳果。
橙子几乎已经成为了维生素C的代名词。事实上，它的维生素C和维生素P的含量都很丰富，能增强机体抵抗力。橙子所含的纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
桃
桃子的含铁量在水果中高居榜首。桃是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C等成分。桃中含铁量较高，在水果中几乎 位居首位。此外桃还富含果胶，经常食用可预防便秘。值得注意的是，妈妈们在给小朋友吃桃子的时候，一定要处理干净。食用前要将桃毛洗净，以免刺入皮肤，引起皮疹，或吸入呼吸道，引起咳嗽、咽喉刺痒等症。
葡萄——绰号：能量来源。
葡萄的含糖量达8%-10%。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人体吸收。此外它还含有多种无机盐、维生素以及钾等。此外葡萄还含有维生素C、钙、磷、铁等成分。葡萄所含营养成分有益脑作用，还可抗血栓形成，预防脑血管和心血管疾病。如果小朋友喜欢吃葡萄干，也不妨尝试一下。萄干含糖、铁较多，更适合儿童作为补品食用。
梨
梨含有84%的水分。营养速查：梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含多种维生素和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。现在正是干燥的秋冬季节，吃梨是孩子最好的补水方式了。
西祠:https://t.cn/RqCbVIE 官网：https://t.cn/zTYFp1x
电话:025-86712899 18900662899 13404117469 18136858548
苹果——绰号：“大夫第一药”。
不是常常说：一天一个苹果，疾病远离我。”而中医也认为，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。其实，早在古埃及，人们就不只把苹果当成一种食品，更把它当做一种药材。加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人比不吃或少吃的人得 感冒的机会要低得多。所以，有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。除此之外，苹果更加给力的地方是，人们发现，宝宝多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。现代研究证实苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。所以，你说苹果是不是全身 都是宝呢。
香蕉——绰号“快乐水果”&“智慧之果”。
香蕉是著名的热带和亚热带水果。欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果”，因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力，解除忧愁。同时，香蕉还被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A 和维生素C，以及多种纤维素。因此，荷兰科学家研究认为：最符合营养标准又能让人脸上增添笑容的水果是香蕉。所以宝宝想要聪明醒目，怎么能够少得了香蕉呢。
樱桃——绰号：“鲜果第一枝”。
之所以得此美名，是因为它成熟季节之早，在百果中占了首位。在樱桃上市后，其他水果才接踵而至。另外，樱桃不仅仅因为其艳丽、可人的外表才得到大家的喜爱，它所含的营养也非常丰富：既含有碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每100克高达6-8毫克，比苹果、橘子、梨高20-30倍，维生素A 的含量比苹果、橘子、葡萄高4-5倍。
草莓——绰号：“秀外慧中”。
草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁。草莓营养丰富，富含多种有效成分，每100克鲜果肉中含维生素C60毫克，比苹果、葡萄含量还 高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。此外，草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。草莓中丰富的维生素C是其最大的优势，维生素C些营养素对宝宝生长发育有很好的促进作用，对脑和智力发育有重要影响，所以宝宝想要聪明就少不了草莓这种健脑果了。
山竹，理由：享有“果中皇后”的美誉。
山竹原产于东南亚，一般要种植10年才开始结果，对环境要求非常严格，因此它也非常名贵。山竹具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。在泰国，人们将榴莲(被誉为热带水果之王)、山竹视为“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上火了，吃上几个山竹就能缓解。此外，山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。
猕猴桃——绰号：Vc 之王。
美国某食品研究中心在对全球27种常见水果的29 种营养素(包括9种矿物质、10种维生素、蛋白质、碳水化合物、纤维、脂肪和胆固醇)进行分析之后，发现猕猴桃所含的营养成分最丰富、最全面。当然，猕猴桃的王牌还是它的维生素C含量：每100 克的维生素C含量为420 毫克， 比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。
橙子——绰号：疗疾佳果。
橙子几乎已经成为了维生素C的代名词。事实上，它的维生素C和维生素P的含量都很丰富，能增强机体抵抗力。橙子所含的纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
桃
桃子的含铁量在水果中高居榜首。桃是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C等成分。桃中含铁量较高，在水果中几乎 位居首位。此外桃还富含果胶，经常食用可预防便秘。值得注意的是，妈妈们在给小朋友吃桃子的时候，一定要处理干净。食用前要将桃毛洗净，以免刺入皮肤，引起皮疹，或吸入呼吸道，引起咳嗽、咽喉刺痒等症。
葡萄——绰号：能量来源。
葡萄的含糖量达8%-10%。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人体吸收。此外它还含有多种无机盐、维生素以及钾等。此外葡萄还含有维生素C、钙、磷、铁等成分。葡萄所含营养成分有益脑作用，还可抗血栓形成，预防脑血管和心血管疾病。如果小朋友喜欢吃葡萄干，也不妨尝试一下。萄干含糖、铁较多，更适合儿童作为补品食用。
梨
梨含有84%的水分。营养速查：梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含多种维生素和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。现在正是干燥的秋冬季节，吃梨是孩子最好的补水方式了。
西祠:https://t.cn/RqCbVIE 官网：https://t.cn/zTYFp1x
电话:025-86712899 18900662899 13404117469 18136858548
因为思虑过多，所以常常把人生复杂化了。明明是活在现在，却总是念念不忘过去，又忧心忡忡着未来。
单纯地活在当下吧，而当下其实无所谓是非真假。就单纯地把人生当成梦境去执行吧，做好现在的梦。
吃多了健康食品，偶尔也想啃一啃鸭舌头和盐酥鸡还有麻辣小龙虾或者羊腿之类的。
偶尔其实并不想让自己时时刻刻活得那么有意义。
看来，人生真的不需要把自己绑得那么紧。偶尔还是需要让自己超脱一些，‘俗气’一点吧！
晚安！
单纯地活在当下吧，而当下其实无所谓是非真假。就单纯地把人生当成梦境去执行吧，做好现在的梦。
吃多了健康食品，偶尔也想啃一啃鸭舌头和盐酥鸡还有麻辣小龙虾或者羊腿之类的。
偶尔其实并不想让自己时时刻刻活得那么有意义。
看来，人生真的不需要把自己绑得那么紧。偶尔还是需要让自己超脱一些，‘俗气’一点吧！
晚安！
【创城一线写真】邯山区让劣质垃圾食品和“三无”食品远离校园
学生是祖国的未来和希望，校园及周边食品安全就直接关系到青少年的“舌尖”安全。当前在利益的驱动下，有些小摊小贩把学生当成了“唐僧肉”，劣质垃圾食品，“三无”食品，过期食品充斥其间。有些既无营业执照，更无食品经营许可证、健康证。食品卫生脏、乱、差，食品安全无保障，操作程序不规范，不但严重影响了青少年的身体健康和智力发育，甚至会引起食物中毒等重大安全事故。
为进一步消除校园周边食品安全隐患，给广大师生营造一个安全放心的消费环境，近日，邯山区市场监督局以创建全国文明城市为契机，组织执法人员对辖区内校园及其周边的食品安全进行拉网式检查。
检查中，执法人员逐户对学校周边100米范围内的餐饮店、副食店“亮证经营”情况，食品从业人员健康体检、设施设备及餐饮具清洗消毒情况等进行了检查，突击检查了乳制品、饮料、膨化食品、袋装豆制品以及油炸小食品等。
在检查过程中，执法人员还查看了食品经营户的进货记录、索证索票台账、销售台账等，以及各学校是否悬挂“禁止食品小摊点经营食品通告牌”，确实做到不留死角、不存盲区、不走过场。
截至目前，共检查主城区学校12所，食品经营户80余家，下达责令改正通知书6家。
学生是祖国的未来和希望，校园及周边食品安全就直接关系到青少年的“舌尖”安全。当前在利益的驱动下，有些小摊小贩把学生当成了“唐僧肉”，劣质垃圾食品，“三无”食品，过期食品充斥其间。有些既无营业执照，更无食品经营许可证、健康证。食品卫生脏、乱、差，食品安全无保障，操作程序不规范，不但严重影响了青少年的身体健康和智力发育，甚至会引起食物中毒等重大安全事故。
为进一步消除校园周边食品安全隐患，给广大师生营造一个安全放心的消费环境，近日，邯山区市场监督局以创建全国文明城市为契机，组织执法人员对辖区内校园及其周边的食品安全进行拉网式检查。
检查中，执法人员逐户对学校周边100米范围内的餐饮店、副食店“亮证经营”情况，食品从业人员健康体检、设施设备及餐饮具清洗消毒情况等进行了检查，突击检查了乳制品、饮料、膨化食品、袋装豆制品以及油炸小食品等。
在检查过程中，执法人员还查看了食品经营户的进货记录、索证索票台账、销售台账等，以及各学校是否悬挂“禁止食品小摊点经营食品通告牌”，确实做到不留死角、不存盲区、不走过场。
截至目前，共检查主城区学校12所，食品经营户80余家，下达责令改正通知书6家。
✋热门推荐