#为什么睡眠不足时胃口会变好##胃病是怎么引起的# 大半夜的不睡觉去吃海底捞、撸串、点炸鸡的是不是你[doge] 那些年我们减肥付出的努力，熬夜全都追回来了[微笑] 哥伦比亚大学的一项研究发现，睡眠不足的人比睡眠充足的人每天要平均要多摄入300卡的热量，相当于每天多吃了半顿饭！而且同样是晚睡，女人比男人更易长胖！你说气不气人[泪]
当然睡眠不足的危害远不止发胖，长此以往地缺觉、熬夜，我们的胃肠功能还很容易紊乱，消化不良、反酸烧心、胃胀、胃痛等症状统统找上门来，严重的话会导致胃食管反流、胃溃疡、慢性胃炎等疾病。因此为了身体健康，一定要保证充足的睡眠；胃不舒服的时候也要记得吃胃逆舒，里面富含的海藻酸盐会让胃酸乖乖呆在胃里，让胃一整天都舒舒服服的~而且胃逆舒是无副作用的，孕妇也可以服用哦

【4天没睡好脂肪就堆积】美国《脂类研究杂志》刊登的一项研究显示，4天没睡好，就会导致体内脂肪快速堆积，体重增加。原因在于，在睡眠不足的情况下，会比睡眠充足时更容易感到吃不饱。血液检查结果发现，睡眠不足会使餐后血液中的脂肪快速清除，被身体储存，进而导致体重迅速增加。所以，要想减重减脂，除了合理饮食和积极运动之外，还一定要“睡饱”，成年人每晚应睡够7~9小时。[ok]#为什么睡眠不足时胃口会变好#

#为什么睡眠不足时胃口会变好#

成年人每天需要7-8小时的睡眠，如果睡不够的话，身体就会刺激肾上腺分泌肾上腺激素，这是一种压力激素。同时增加食欲的激素会加速分泌，抑制食欲的激素会减少分泌，会导致我们的胃口比平常大，吃得比平常多。

与睡眠充足的成年人相比，睡眠不足的成年人每天平均多摄入300卡路里的饮食。额外多摄入的热量大多来自饱和脂肪，会增加腹部肥胖危险。研究发现，女性饮食模式受睡眠不足的影响最大。在睡眠不足的情况下，男性和女性每天平均分别多摄入263卡路里和329卡路里。

研究人员表示，长期睡眠不足会导致胡吃海塞，增加肥胖症及心血管疾病的危险。因此，每晚保证7—8小时高质量睡眠，对心血管健康也至关重要。