个别人问,为何这里磨的比较厉害,我专业的角度答:如果是走路就不会这样磨,这是由于长期跑步,长期走路,高频次摩擦脚前掌心着地,这个点刚好是摩擦的中心,只要是跑步,大部分人都是前脚掌着地,经过脚底和鞋垫摩擦,袜子这一层在中间,需要来回做向前向后分别于脚底和鞋垫摩擦,经过疲劳揉搓,产生高温,纱线的纤维分子就会经过拉扯,慢慢松动就跟钢筋一样反复上下折就会出现断裂,也就出现了,纱线纤维断裂,但里面的高强度高弹力抗拉扯的包芯纱棉纶起到了稳定性和不变形,依然做到整体不变。穿着的软绵度和顺滑性就不言而喻了。
健身心得:疫情后体重增加了1公斤,体脂没有增加,增量主要是肌肉,我想主要是因为以下变化:
1. 有氧锻炼多样化,混合化:因为酷暑,跑步和游泳交替进行,跑步过程中增加波比跳;
2. 增加腿部、臀部的锻炼频次(一周2练);
3. 肌肉锻炼增加了组合运动,一个动作锻炼两部分肌肉;
4. 克服了每天都想锻炼的想法,增加了休息停练时间;
5. 睡眠保证7小时,早睡早起;
6. 早餐多吃1个蛋白和肉类。 https://t.cn/RVJk9aF
1. 有氧锻炼多样化,混合化:因为酷暑,跑步和游泳交替进行,跑步过程中增加波比跳;
2. 增加腿部、臀部的锻炼频次(一周2练);
3. 肌肉锻炼增加了组合运动,一个动作锻炼两部分肌肉;
4. 克服了每天都想锻炼的想法,增加了休息停练时间;
5. 睡眠保证7小时,早睡早起;
6. 早餐多吃1个蛋白和肉类。 https://t.cn/RVJk9aF
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#欢言欢语#
最近听说一个词儿“跑渣”[允悲]
就是热爱跑步,不追求速度、频次、距离的人,别和他们聊马拉松、半马、PB,他们只讲究能跑,其他都不重要。从而跑得开心、安全、健康。
我想自己去年十月才坚持跑步,从未想过比赛,也不和谁PK,就是听自己身体的声音,想跑多少跑多少,想跑啥速度就啥速度。
喜欢您来吧❤️
#一条plog告别七月##运动就是坚持##跑步[超话]#
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我想自己去年十月才坚持跑步,从未想过比赛,也不和谁PK,就是听自己身体的声音,想跑多少跑多少,想跑啥速度就啥速度。
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