后记：
四年后的今天，看清了很多事情，经历了大多数普通人都没经历过的灵异事件，看懂了Cabal的套路，不就是要逼走一些人搬去较大的首都城市中心生活，集中管理，方面控制人口数量，随时各种毒害让人类寿命减短或是健康残缺，如今自己已经明白了当初之所以会想出走家乡，只因为受了主流媒体的脑控编程影响，他们说的地方越烂，我越想留下人嘛就是喜欢羡慕外国的月亮比较圆，很多时候钱赚多了也不一定生活会幸福

上个月想着要健康要减肥 就认真畊了一个月 到现在 从之前的96斤直线到102斤 体重不减反增。很慌 吃饭的时候跟同事聊了聊 同事说 也没毛病，本来没多少肉，这下减了脂肪增了肌，体重当然上去了。现在决定停畊一段时间 把增的肌肉消了。
还有就是 一直认真跟跳 动作都做到位时长也拉满 对于很久不运动的我来说 身体确实感觉到累。累了就要休息 身体的事不要勉强 是之前一个我很喜欢的瑜伽老师教的。对一般人来说 运动就是为了强身健体 运动量在自己能接受的范围内就好了。
说两个事吧。一个事是当时我有两个喜欢的瑜伽老师，我办了卡，就只跟那两个老师的课。一个老师主张在自己身体能接受的范围就好，每次上她的课很舒服很平静，所以喜欢。另一个主张加把劲塑形塑体，既然都来了那就要突破自我，上她的课会有收获，看到坚持的成果，能做到之前做不到的体式会觉得有成就感，但也是真的累，身心都累。后来，让我觉得舒服平静的那个老师去了H城，继续修行瑜伽。另一个一直鼓励大家突破自我的老师，没多久就结婚生小孩去县城做烟酒生意。又过了没多久离婚了，一个人带孩子做生意。
第二个事是，我上班后，同事上瑜伽课，问我去不去，我很久没练了就说去试试。我遵守我喜欢的老师说的，在自己身体接受范围内训练自己，结果同事介绍的瑜伽老师课上一直问我为什么不再坚持坚持，可是我是来试课的，当天的课是有难度的椅子瑜伽，对我来说我坚持到我认为可以的时候就好了。课后同事也一直拿这个事半真半假地嘲讽我，后来我就没再跟这个同事去上瑜伽课。

【要想减肚子，可以这么做】#健康小知识#

无氧运动+有氧运动，就是瘦小肚子的一个好办法。
因为只有通过无氧运动提高基础代谢，
以及有氧代谢供能的有氧运动，才能够消耗脂肪。

你可以先做力量训练，锻炼腹部肌肉，如卷腹、平板支撑等。
然后再进行有氧运动，如慢跑、快走、游泳、骑自行车、跳绳等。