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77的书单 —《5％的改变》⭐⭐⭐⭐⭐
不能一蹴而就改头换面
改变的过程是一点一滴
不要着急 从动起来开始 不要一直想！
改变是一个从名词到动词的过程！
关于自律：
自律好像是现代人的一种基本美德。但自律本身并不是目标，只是用来实现目标的手段。目标只能是一件具体的事，比如工作，就应该追求工作的完成度。
自律是为目标服务，自律不是目标。
关于焦虑：
焦虑的时候，“别想了，不会有事的”，等于还是在强化这样的意思——“它很糟糕”，“确实不能让它发生”。反而可以多想一想“最坏的结果”。越具体，越实际，越有助于摆脱焦虑。
关于沟通：
如果不能用语言好好沟通，那不如换种方法，用笔写下来，在写下来的过程中，情绪就消解了许多，剩下的只是沟通的具体情况。
比起强迫自己“不要吵架”，不如换一种，“吵也行，吵完倒杯水”。告诉对方，吵的是情绪和事情，但不影响我对你的爱。
家庭关系：
家庭的职责就是这样，它总是欺负“好人”。两个人承担同样的责任，只要有一方不想负责了，而另一方放不下：“总不能两个人都不负责吧！”那好，责任就全落到了心软的那个人身上。
亲密关系：
亲密关系之间存在这样奇妙的互动：无所谓谁对谁错，谁在帮谁或者谁在伤害谁，但两个人的行为总在互相影响。你改变了自己（并不见得是说你以前做错了），就改变了你们的关系。关系变了，对方的行为也就变了。
在关系中，改变的原则是课题分离：
这是阿德勒心理学强调的原则，在处理家庭问题时尤其适用。简单地说，就是要区分一个问题是谁的“课题”。谁的课题，谁负责解决。
区分的原则很简单：这个问题让谁感到困扰？谁困扰，就是谁的课题。
牢记这个原则，很多问题的处理就简单多了，尤其是原生家庭的纷扰，做子女，重要的不是跟父母较劲，你只要按自己的想法，把自己的生活过好，就够了。至于父母怎么想——“那不是你的课题。”
活在关系里但不沉浸在关系中。关系中要对别人有用，对方其实不太关注你是一个怎样的人，而是关注你对他有用的部分。
大多数痛苦都可以概括成两句话：
“我不希望自己这样，但确实我就是这样的。”
“我希望像别人一样，但我又做不到那样。”
做你能做到的，释怀你做不到的！珍惜当下！现在就是未来你后悔没有更努力一点的曾经。接受不能改变的，恰恰是为了改变能改变的：过好我们今后的人生。
不要通过“思考”寻找答案，还是“做”点什么更管用。我们先做好自己！对，先做！
77的书单 —《5％的改变》⭐⭐⭐⭐⭐
不能一蹴而就改头换面
改变的过程是一点一滴
不要着急 从动起来开始 不要一直想！
改变是一个从名词到动词的过程！
关于自律：
自律好像是现代人的一种基本美德。但自律本身并不是目标，只是用来实现目标的手段。目标只能是一件具体的事，比如工作，就应该追求工作的完成度。
自律是为目标服务，自律不是目标。
关于焦虑：
焦虑的时候，“别想了，不会有事的”，等于还是在强化这样的意思——“它很糟糕”，“确实不能让它发生”。反而可以多想一想“最坏的结果”。越具体，越实际，越有助于摆脱焦虑。
关于沟通：
如果不能用语言好好沟通，那不如换种方法，用笔写下来，在写下来的过程中，情绪就消解了许多，剩下的只是沟通的具体情况。
比起强迫自己“不要吵架”，不如换一种，“吵也行，吵完倒杯水”。告诉对方，吵的是情绪和事情，但不影响我对你的爱。
家庭关系：
家庭的职责就是这样，它总是欺负“好人”。两个人承担同样的责任，只要有一方不想负责了，而另一方放不下：“总不能两个人都不负责吧！”那好，责任就全落到了心软的那个人身上。
亲密关系：
亲密关系之间存在这样奇妙的互动：无所谓谁对谁错，谁在帮谁或者谁在伤害谁，但两个人的行为总在互相影响。你改变了自己（并不见得是说你以前做错了），就改变了你们的关系。关系变了，对方的行为也就变了。
在关系中，改变的原则是课题分离：
这是阿德勒心理学强调的原则，在处理家庭问题时尤其适用。简单地说，就是要区分一个问题是谁的“课题”。谁的课题，谁负责解决。
区分的原则很简单：这个问题让谁感到困扰？谁困扰，就是谁的课题。
牢记这个原则，很多问题的处理就简单多了，尤其是原生家庭的纷扰，做子女，重要的不是跟父母较劲，你只要按自己的想法，把自己的生活过好，就够了。至于父母怎么想——“那不是你的课题。”
活在关系里但不沉浸在关系中。关系中要对别人有用，对方其实不太关注你是一个怎样的人，而是关注你对他有用的部分。
大多数痛苦都可以概括成两句话：
“我不希望自己这样，但确实我就是这样的。”
“我希望像别人一样，但我又做不到那样。”
做你能做到的，释怀你做不到的！珍惜当下！现在就是未来你后悔没有更努力一点的曾经。接受不能改变的，恰恰是为了改变能改变的：过好我们今后的人生。
不要通过“思考”寻找答案，还是“做”点什么更管用。我们先做好自己！对，先做！
巴黎有一个女人，白天在富人家里做女佣，晚上回家与四岁的儿子相依为命。
主人知道了女佣的情况后，给她和孩子腾出个房间，说，把孩子接来吧，今后你们吃住都在我家里，一切免费，不扣你的一分钱薪水。
女佣道了谢，说算了，不麻烦你们了，主人没再坚持，这个事就过去了。
其实女佣有自己的担心，主人家的大房子里，光洗手间就十几个，最小的洗手间，也比她家的房子大，她不知道在贫穷与富有的巨大落差前，对一个四岁的孩子将会产生什么影响。
有一天，主人要在家里请客，要请好多好多人，人手明显的不够了。主人与女佣商量说，今天您能不能晚点回家，我这里缺人手，现找来不及，只好麻烦您了。
女佣说，行啊，就是有点担心我的儿子，他晚上见不到我会害怕的。
主人说，这好办，您现在就去把他接过来，晚饭在我这里吃，和客人一起吃就行了。
02
女佣把儿子接过来时，客人正陆续抵达，她没领儿子从正门进来，走的侧门，然后把他藏在一间主人不大光顾的洗手间里。
她从主人厨房里拿来一个盘子，从自己口袋里掏出香肠和面包，这是她在回家路上特意给儿子买的。
孩子从来没见过这么气派和华丽无比的房间，他不认识抽水马桶，不认识大理石洗漱台上摆放的那些色彩斑斓、晶莹剔透的瓶瓶罐罐，屋里好闻的气味让他幸福到简直要晕倒了。
女佣告诉儿子说，妈妈带你来参加宴会，你是小孩，不能和大人一起吃，这是宴会主人特意为你准备的单间。
孩子想把餐盘放到洗漱台上，但他个头太矮，有点够不着，只好放到了马桶盖上，他坐在漂亮瓷砖铺就的地面上，一边唱歌，一边吃着这些平时很难吃到的美味佳肴。
03
很快，在富丽堂皇的宴会大厅里，主人没发现孩子的身影，就去问女佣。
女佣支支唔唔的说，我一直在忙着，没时间照看他，也许，或许，可能，他是在外面的草坪上自己玩吧。
主人似乎明白了什么，他离开宴会大厅，把整幢房子的所有房间都找遍了，最后在一个位于角落的洗手间里，找到了孩子。
主人问，你怎么能在这里吃东西呀， 你知道这是什么地方吗？
孩子答，我妈妈说，这是宴会主人特意为我准备的单间，今天的香肠太好吃了，我好久好久没吃过了，对了，你是谁呀，这么好吃的香肠我可不能一个人吃，你愿意陪我在这里吃这些美味吗？
主人强忍泪水点了点头，用最灿烂的笑容面对着孩子，他已经不需要再问什么了。
此刻，他想起了当初随父母来纽约的经历，那时他们也很贫寒，也经历过十分艰辛的时期。
04
回到宴会大厅，主人对客人们说，很抱歉了朋友们，我现在必须得去陪一位特殊的客人，请大家慢慢享用吧，我不能和你们共进晚餐了。
说完，他装了满满两大盘子孩子最爱吃的佳肴，端到洗手间里，他模仿孩子的样子，也把餐盘放到马桶盖上，也坐在地上，然后对孩子说，这么好的一个单间和美食，你一个人独享就可惜了，来来来，让我们一起吃晚餐。
主人和孩子一边吃着东西一边唱歌，也聊了很多话题，他让这个四岁的孩子坚信，他的母亲是世界上最勤劳、最伟大的母亲，你不但应该为她感到骄傲， 长大以后还要为她做些事情，而孩子直到现在也不知道他的母亲仅仅是佣人。
客人们发现主人端走两大盘子食物后，再也没回来，觉得蹊跷，也去寻找，当他们看到情同父子的两个人坐在地上，围着马桶盖吃东西的场面，被深深震撼了。
这些客人们，也端着酒杯和美味纷纷赶来，很快把洗手间挤满了，大家给孩子唱了好多好听的歌曲，表达了太多美好的祝愿，这些都让这个孩子确信，他的母亲是最令人尊敬的母亲，而他，则是世界上最幸福的人。
05
很多年后，这个孩子长大成人，他不但拥有了自己的事业，也买下了拥有几间洗手间的大房子，进入到上流社会。
每年，他以匿名方式捐了很多钱给穷人，但从不举行捐赠仪式或接受采访，他对始终不理解的朋友们说，我永远忘不了在很多年前的某一天，有一位富豪，用他的诚恳与良知，维护了一个四岁孩子的尊严。
主人知道了女佣的情况后，给她和孩子腾出个房间，说，把孩子接来吧，今后你们吃住都在我家里，一切免费，不扣你的一分钱薪水。
女佣道了谢，说算了，不麻烦你们了，主人没再坚持，这个事就过去了。
其实女佣有自己的担心，主人家的大房子里，光洗手间就十几个，最小的洗手间，也比她家的房子大，她不知道在贫穷与富有的巨大落差前，对一个四岁的孩子将会产生什么影响。
有一天，主人要在家里请客，要请好多好多人，人手明显的不够了。主人与女佣商量说，今天您能不能晚点回家，我这里缺人手，现找来不及，只好麻烦您了。
女佣说，行啊，就是有点担心我的儿子，他晚上见不到我会害怕的。
主人说，这好办，您现在就去把他接过来，晚饭在我这里吃，和客人一起吃就行了。
02
女佣把儿子接过来时，客人正陆续抵达，她没领儿子从正门进来，走的侧门，然后把他藏在一间主人不大光顾的洗手间里。
她从主人厨房里拿来一个盘子，从自己口袋里掏出香肠和面包，这是她在回家路上特意给儿子买的。
孩子从来没见过这么气派和华丽无比的房间，他不认识抽水马桶，不认识大理石洗漱台上摆放的那些色彩斑斓、晶莹剔透的瓶瓶罐罐，屋里好闻的气味让他幸福到简直要晕倒了。
女佣告诉儿子说，妈妈带你来参加宴会，你是小孩，不能和大人一起吃，这是宴会主人特意为你准备的单间。
孩子想把餐盘放到洗漱台上，但他个头太矮，有点够不着，只好放到了马桶盖上，他坐在漂亮瓷砖铺就的地面上，一边唱歌，一边吃着这些平时很难吃到的美味佳肴。
03
很快，在富丽堂皇的宴会大厅里，主人没发现孩子的身影，就去问女佣。
女佣支支唔唔的说，我一直在忙着，没时间照看他，也许，或许，可能，他是在外面的草坪上自己玩吧。
主人似乎明白了什么，他离开宴会大厅，把整幢房子的所有房间都找遍了，最后在一个位于角落的洗手间里，找到了孩子。
主人问，你怎么能在这里吃东西呀， 你知道这是什么地方吗？
孩子答，我妈妈说，这是宴会主人特意为我准备的单间，今天的香肠太好吃了，我好久好久没吃过了，对了，你是谁呀，这么好吃的香肠我可不能一个人吃，你愿意陪我在这里吃这些美味吗？
主人强忍泪水点了点头，用最灿烂的笑容面对着孩子，他已经不需要再问什么了。
此刻，他想起了当初随父母来纽约的经历，那时他们也很贫寒，也经历过十分艰辛的时期。
04
回到宴会大厅，主人对客人们说，很抱歉了朋友们，我现在必须得去陪一位特殊的客人，请大家慢慢享用吧，我不能和你们共进晚餐了。
说完，他装了满满两大盘子孩子最爱吃的佳肴，端到洗手间里，他模仿孩子的样子，也把餐盘放到马桶盖上，也坐在地上，然后对孩子说，这么好的一个单间和美食，你一个人独享就可惜了，来来来，让我们一起吃晚餐。
主人和孩子一边吃着东西一边唱歌，也聊了很多话题，他让这个四岁的孩子坚信，他的母亲是世界上最勤劳、最伟大的母亲，你不但应该为她感到骄傲， 长大以后还要为她做些事情，而孩子直到现在也不知道他的母亲仅仅是佣人。
客人们发现主人端走两大盘子食物后，再也没回来，觉得蹊跷，也去寻找，当他们看到情同父子的两个人坐在地上，围着马桶盖吃东西的场面，被深深震撼了。
这些客人们，也端着酒杯和美味纷纷赶来，很快把洗手间挤满了，大家给孩子唱了好多好听的歌曲，表达了太多美好的祝愿，这些都让这个孩子确信，他的母亲是最令人尊敬的母亲，而他，则是世界上最幸福的人。
05
很多年后，这个孩子长大成人，他不但拥有了自己的事业，也买下了拥有几间洗手间的大房子，进入到上流社会。
每年，他以匿名方式捐了很多钱给穷人，但从不举行捐赠仪式或接受采访，他对始终不理解的朋友们说，我永远忘不了在很多年前的某一天，有一位富豪，用他的诚恳与良知，维护了一个四岁孩子的尊严。
#左航ZH[超话]##左航 混血感美颜rap担##左航 十六朝阳 霁月乘光#
✨“十六岁的你要依然朝着自己的梦想努力，也许在十六岁你就成为了一个真正的偶像了呢.”✨“希望航酱许愿吹蜡烛时可以吹走所有的烦恼.”✨“在今天，愿你今后每一天眼里都有星河，心中都有太阳.”✨“一转眼我亲爱的小少爷就16岁了.”✨“十五岁的航酱下班啦，那就让我们迎接十六岁的左航吧.”✨“十六是个很好的数字我的意思是左航十六岁啦.”✨“小左十六岁啦很庆幸今年的生日我也没有缺席.”✨“要永远记得左航和他那了不起的十五岁，十六岁的左航会越来越好，他会朝着光走向未来.”✨“祝左航的十六岁有数不尽的鲜花和掌声.”✨“那个十五岁的少年再过几个小时就要绝版了，时间真的很快，愿每一步都在热爱之中向阳而生.”
✨“十六岁的你要依然朝着自己的梦想努力，也许在十六岁你就成为了一个真正的偶像了呢.”✨“希望航酱许愿吹蜡烛时可以吹走所有的烦恼.”✨“在今天，愿你今后每一天眼里都有星河，心中都有太阳.”✨“一转眼我亲爱的小少爷就16岁了.”✨“十五岁的航酱下班啦，那就让我们迎接十六岁的左航吧.”✨“十六是个很好的数字我的意思是左航十六岁啦.”✨“小左十六岁啦很庆幸今年的生日我也没有缺席.”✨“要永远记得左航和他那了不起的十五岁，十六岁的左航会越来越好，他会朝着光走向未来.”✨“祝左航的十六岁有数不尽的鲜花和掌声.”✨“那个十五岁的少年再过几个小时就要绝版了，时间真的很快，愿每一步都在热爱之中向阳而生.”
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