【每日阅读11】《时间的答案》：小说的主人公因家庭环境不好，自小性格孤僻、内向、自卑，他在大学里遇到形形色色的人，最终遇到一个灵魂契合的爱人，让他能坦然面对孤独和人生中的风雨。（1）假如过去的一切都没有发生，我们就不会成为现在的自己。（2）每个人都自带着磁场，所谓的朋友就是磁场相吸的人，有时候你只要看对方一眼，就能知道他跟你能不能成为朋友。（3）我们每个人都是往事的幸存者，最终学会的都是如何与自己和解。（4）人生如海，每个人都是一艘小船，各自航行。但有时哪怕只是远远的相望一眼，便已经足够温柔彼此。生命中每个出现过的人，无论结局如何，我都心存感激。（5）成长是学着接受，一个人向前进的同时也是失去的过程。分道扬镳带来的孤独，世事无常带来的挫折，生老病死带来的无力感，都是我们漫长又短暂的人生里必须经历的一部分。

#续谈抑郁（四）
当代孩子们面临的一系列问题导致了抑郁的高发，主要包括自评低下（自卑），焦虑，羞怯，生理期，对进入每个新学业阶段（初中，高中，大学）的适应困难。抑郁的类型主要是重性抑郁障碍；持续性抑郁障碍；破坏性心境失调障碍以及女孩子们的经前期烦躁障碍。
如果这段旅程里所有游客的时间，金钱和信任都准备好了，那么，就要集合启动旅程了，旅行里少不了交通工具，无论是一般的不开心还是较为严重的临床抑郁症，这段旅程里会都可能乘坐各种“交通工具”：

●必备的认知行为指引与教导

●饮食疗法

●中医疗法：针灸与汤方

●表达性艺术治疗：语言，图画，动作

●冥想与导向意向（意识流冥想）

●有效呼吸与放松肌肉

●……
如果说药物是针对症状缓解与改善的，其不良反应(副作用)需要得到足够重视；而心理治疗针对的是起因，实现摆脱生理上，情感上，思想上，以及精神上桎梏。
每种方法都被证实是有效的，排列组合应用效果更佳，但，就像每种精神类药物有效人群到6-7成就算高了一样，不同的个体，什么方法合适，是需要在专业指导下尝试的，自己去看书学，不是不行，恰好合适是幸运，一旦试错失败，也可能反而跌入深渊。下一篇开始简单的说下这些交通工具吧。#心理[超话]##抑郁症[超话]##心理#

诶。今天又是蛮难过的一天。
好像是又陷入名为“自卑”的“陷阱”。无可避免。
没关地位没关金钱。就是 可能觉得身边大多人都太好了吧 好的那些地方总难免让人自惭形秽 哐当 又掉进去。

好像本来就是需要被不断真诚肯定的小孩儿。不是什么懂事成熟 可能就..循规蹈矩。本来也就是小朋友。没有故作礼貌假惺惺 很用心去做 还是被诟病一点都不行 也不如。
唉 我有好好加油了。
可能是过了“自负”的不得了坎，反而展现很久 愈来愈。(嘿嘿 之前回顾老早以前的时候 感觉 自负的人其实内心也是蛮自卑的。起码有某个点吧

不太敢接受太多好意。觉得自己是不值得。好像会被浪费掉。
啊啊啊哎呀! 怎么说嘛 就是真的有努力在自愈。但真的老是有时候卡卡卡卡。没法儿顺过去。

又会闪过很多珍贵脆弱可爱感动委屈难过的细节 虽然也是敝帚自珍的程度啦。 但也真的感谢这些那些个瞬间。

就 好像又是有点被值得的。
嗯。
#不甜同学的杂货小铺#
路边看到一束花 镜头有些糊了 擦擦 好像还是没法聚焦。

不是节日也要快乐~
晚好。