#爱家非同食趣#
今日份早餐♥️
周4好♥️
高温略降了一点
早上的风能感受到一丝的凉爽啦♥️
坚持三个多月,纯吃不运动,卸了十一斤已经很不错了♥️虽然一直稳定在边缘线,但健康第一♥️其他随缘[挤眼]
凉拌牛肉 全麦吐司 甜梨♥️
#随手拍##家的模样##新星V计划##爱笑夏令营##萌宠出道季##知识分享大会##美好生活守护家##我是精致生活家##美食[超话]##不可辜负的美食[超话]##不可辜负的美食##家常菜[超话]##我的减脂餐[超话]##我的减脂餐##美食治愈系##早餐[超话]##午餐[超话]##宠物的高萌日常##超能新星汇##开启夏日滤镜##夏日视界##咖啡[超话]#

#记录生活#
偶尔心血来潮来整理一下自己在暑假做了些什么
试图减肥[单身狗]7月份一直在控制饮食加上每天运动,但是减了五斤就卡称了。现在是减了7斤多一点,但是真的看不出来啊呜呜[苦涩](每天运动的时候都在拍美美的天空[彩虹屁])
平时就是在不停上课,配上我自己摆烂不止[融化]
总感觉自己比没放假还累
给幻23年的生贺《迷宫深处》歌做好喽!短时间内应该不会再参加生贺了。
和我的好homie筹备了快一个暑假的歌也快搞完啦!这两天应该就能发,第一次尝试着去自己写歌[锦鲤附体]
感觉越来越喜欢KB了,希望他好好的,给他准备一个惊喜[成人礼]

产后三个月时,重新看待产后注意点!
1、 不要亲信产后三个月黄金瘦身期,请女孩们好好休息,特别是坚持母乳喂养的宝妈们,一定别急,接纳自己胖一些,暂时的丑一些。因为哺乳期的激素水平还没有恢复到孕前,很多运动是伤关节的,我是一个孕前、孕中都喜欢运动的人,但是产后三月,当我想恢复一点瑜伽动作时,发现膝关节有些疼痛,我想着我很注意保暖,于是去看了骨科,因为哺乳期激素水平还没有完全恢复,关节还是有点松弛的状态,姐妹们,记得等一等。否则反而会伤自己。
所以产后恢复要想瘦身一定要先恢复盆底肌,先做些不伤害身体健康的运动,配合自主的盆底肌锻炼效果更好,可以改善产后出现的漏尿,膨出,脱垂,便秘等问题,可以下载G动APP在家里做锻炼哦!

2、关于月子里手腕,肩部、脚踝保暖。网上很多月子服,我当时也买了三套,可是最后我觉得最好的不是这些,最好的一定是类似我们冬天穿的很薄的“秋衣”,为什么,因为手腕,脚踝处,是紧贴皮肤的,网上类似睡衣的月子服,手腕这里都是空的,我发现就是男士穿的大码、莫代尔或者棉的薄打底衫,我最后就穿的我老公的打底。这些地方的保暖核心不是“穿了”,而是“贴皮肤”。如果家里老公的旧衣服有,根本不要买月子服!

3、 袜子不要管冬天还是夏天,都要穿,不要很紧,但必须贴皮肤。

4、当生产完,我的医生对我说,接下去,就是“哺乳”这一关闯过去,当时以为哺乳不就是喂奶吗,现在才懂,哺乳大关是:首先你对哺乳还是奶粉的选择;然后是喂养中奶水的供给是否能和孩子的需求匹配;最后是如果母乳不能匹配需求,那么混合喂养中的难点是什么。处理好这三个关系,才是母乳喂养的“闯关”含义。

5、 当我们刚生完宝宝时,网上充斥着焦虑,比如大便、奶瓣、身高、体重、什么时候趴、什么时候翻身,如今三个半月走过,我想告诉姐妹们,一定不要焦虑,孩子的体重只要在区间范围内,孩子精神,就是健康,胖瘦和很多因素有关,但不要怀疑母乳的质量,或者奶粉。我们前三个月一直是体重轻的,但宝宝很精神,大便四天一次,一直到第四个月开始,变成两天一次,体重也开始长的快,而很多宝宝是第四个月开始长的慢,所以大家不要焦虑,很多人对我说,你前三个月多喂啊,可是做妈妈的,带孩子的妈妈都懂,当孩子不愿意吃的时候,孩子吃不下,没有办法,我能接受别的孩子都和你说能吃140、150的时候,我的宝宝每餐最多吃奶粉都是60、70,然后吃完我就亲喂母乳,或者白天母乳,夜里奶粉,或者一顿母乳、一顿奶粉交替,又或者随宝宝的喜好,然后调整喂养时间,可以想办法解决,不要纠结。#母婴达人种草show##母婴##新手爸妈互助圈##母婴育儿知识分享## 新手妈妈##妈妈#


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