最近整个人睡眠就蛮差的，前段时间褪黑素软糖最后几颗因为放床上电热毯加热的缘故，全部黏在瓶子里甩不出来。
正好前段时间收到SuperSmart褪黑素喷雾，之前看周围好几个博主都在安利他们家复合综合维生素，好感度up up。
第一次用的时候，没看说明，直接往枕头上喷了，但是没想到还真的有用，昏昏沉沉就睡过去了。
后面看了才发现正确用法是喷在舌尖底部1-2次，淡淡的薄荷味，入睡速度很快。
如果和褪黑素软糖相比较的话
1️⃣褪黑素喷雾瓶身很小巧，出差异地睡不好很便携
2️⃣这个原因比较私人，因为我在减重，常常睡前就饿，褪黑素软糖虽然很好吃，但是饿的时候摄入糖分会让我有欲望去暴食。
3️⃣褪黑色喷雾助眠后睡得更安稳，之前提过褪黑色软糖虽然助眠，但是吃完时常半夜会噩梦，睡眠质量并不高。使用喷雾以后总体睡眠质量要更安稳。
4️⃣褪黑素喷雾起效会更快一些，基本上喷雾用了5-10mins以后就会有明显睡意。
褪黑色更多的是起到调节我们生物钟的功能，对我们失眠的调整起到一个调解作用。如果是长期中重度失眠问题，还是建议去医院看下医生~
顺便提一下，之前看到它家有个胶囊叫‘解忧片’看了下介绍，大致上作用是辅助睡眠和缓解焦虑的，我因为有焦虑症，所以有时候情绪波动会比较大，前几天生气的时候吃了一颗，真的有用，但是前提是你情绪波动比较大的时候吃效果才比较明显，日常可以起到辅助调节作用。
（希望大家都睡得好，没有焦虑）
正好前段时间收到SuperSmart褪黑素喷雾，之前看周围好几个博主都在安利他们家复合综合维生素，好感度up up。
第一次用的时候，没看说明，直接往枕头上喷了，但是没想到还真的有用，昏昏沉沉就睡过去了。
后面看了才发现正确用法是喷在舌尖底部1-2次，淡淡的薄荷味，入睡速度很快。
如果和褪黑素软糖相比较的话
1️⃣褪黑素喷雾瓶身很小巧，出差异地睡不好很便携
2️⃣这个原因比较私人，因为我在减重，常常睡前就饿，褪黑素软糖虽然很好吃，但是饿的时候摄入糖分会让我有欲望去暴食。
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4️⃣褪黑素喷雾起效会更快一些，基本上喷雾用了5-10mins以后就会有明显睡意。
褪黑色更多的是起到调节我们生物钟的功能，对我们失眠的调整起到一个调解作用。如果是长期中重度失眠问题，还是建议去医院看下医生~
顺便提一下，之前看到它家有个胶囊叫‘解忧片’看了下介绍，大致上作用是辅助睡眠和缓解焦虑的，我因为有焦虑症，所以有时候情绪波动会比较大，前几天生气的时候吃了一颗，真的有用，但是前提是你情绪波动比较大的时候吃效果才比较明显，日常可以起到辅助调节作用。
（希望大家都睡得好，没有焦虑）
草豆蔻
【别名】
豆蔻（《别录》），漏蔻（《南方异物志》），草果（《通志》），草蔻（《本草从新》），大草蔻（《药材资料汇编》），偶子（《中药志》），草蔻仁、飞雷子、弯子（《广东中药》）。
【性味归经】
性味辛，温。
①《别录》:"味辛，温，无毒。"
②《千金·食治》:"味辛，温，涩，无毒。"
③《医学启源》:"气热，味大辛。"
归经入脾、胃经。
①《汤液本草》:"入足太阴、阳明经。"
②《本草再新》:"入心、脾、肺三经。"
【功能主治】
温中，祛寒，行气，燥湿。治心腹冷痛，痞满食滞，噎膈反胃，寒湿吐泻，痰饮积聚。燥湿健脾，温胃止呕。用于寒湿内阻、脘腹胀满冷痛、嗳气呕逆、不思饮食。
①《别录》:"主温中，心腹痛，呕吐，去口臭气。"
②《开宝本草》:"下气，止霍乱。"
③《珍珠囊》:"益脾胃、去寒，又治客寒心胃痛。"
④《本草纲目》:"治瘴疠寒疟，伤暑吐下泄痢，噎膈反胃，痞满吐酸，痰饮积聚，妇人恶阻带下，除寒燥湿，开郁破气，杀鱼肉毒。"
⑤《本草原始》:"补脾胃，磨积滞，调散冷气甚逮，虚弱不能饮食者最宜，兼解酒毒。"
【相关配伍】
（1）健脾燥湿：用于脾胃虚弱或寒湿郁滞引起的食欲不振，常配木瓜。
（2）温中止呕：用于寒湿郁滞中焦引起的胃痛呕吐，常配高良姜。
【用法用量】
内服:煎汤，0.8～1.5钱；或入丸、散。
【注意】：阴虚血少，津液不足，无寒湿者忌服。
①《本草经疏》:"凡疟不由于瘴气；心痛胃脘痛由于火而不由于寒；湿热瘀滞，暑气外侵而成滞下赤白，里急后重，及泄泻暴注口渴，湿热侵脾，因作胀满，或小水不利，咸属暑气湿热，皆不当用。"
②《本草备要》:"忌铁。"
③《本经逢原》:"阴虚血燥者忌之。"
【相关论述】
1.草豆蔻，性温，能散滞气，消膈上痰。若明知身受寒邪，日食寒物，胃脘作疼，方可温散，用之如鼓应桴，或湿痰郁结成病者，亦效。若热郁者不可用，恐积温成热也，必用栀子之剂。
2.《本草纲目》：豆蔻治病，取其辛热浮散，能入太阴、阳明，除寒燥湿，开郁化食之力而已。南地卑下，山岚烟瘴，饮啖酸咸，脾胃常多寒湿郁滞之病，故食料必用，与之相宜。然过多亦能助脾热，伤肺损目。
3.《本草经疏》：豆蔻，辛能破滞，香能入脾，温热能祛寒燥湿，故主温中及寒客中焦、心腹痛、中寒呕吐也。脾开窍于口，脾家有积滞，则瘀而为热，故发口臭，醒脾导滞，则口气不臭矣。辛散温行，故下气。寒客中焦，饮食不消，气因闭滞则霍乱。又散一切冷气、消酒毒者，亦燥湿破滞、行气健脾开胃之功也。产闽之建宁者，气芳烈，类白豆蔻，善散冷气，疗胃脘痛，理中焦。产滇、贵、南粤者，气猛而浊，俗呼草果者是也，善破瘴疠，消谷食，及一切宿食停滞作胀闷及痛。
4.《本草求真》：草豆蔻，辛热香散，功与肉蔻相似，但此辛热燥湿除寒，性兼有涩，不似肉蔻涩性居多，能止大肠滑脱不休也。又功与草果相同，但此止逐风寒客在胃口之上，症见当心疼痛，不似草果辛热浮散，专治瘴疠寒疟也。故凡湿郁成病，而见胃脘作疼，服之最为有效。若使郁热内成，及阴虚血燥者，服之为大忌耳。
5.《别录》：主温中，心腹痛，呕吐，去口臭气。
6.《开宝本草》：下气，止霍乱。
7.《珍珠囊》：益脾胃、去寒，又治客寒心胃痛。
8.《本草纲目》：治瘴疠寒疟，伤暑吐下泄痢，噎膈反胃，痞满吐酸，痰饮积聚，妇人恶阻带下，除寒燥湿，开郁破气，杀鱼肉毒。
9.《本草原始》：补脾胃，磨积滞，调散冷气甚速，虚弱不能饮食者最宜，兼解酒毒。
【别名】
豆蔻（《别录》），漏蔻（《南方异物志》），草果（《通志》），草蔻（《本草从新》），大草蔻（《药材资料汇编》），偶子（《中药志》），草蔻仁、飞雷子、弯子（《广东中药》）。
【性味归经】
性味辛，温。
①《别录》:"味辛，温，无毒。"
②《千金·食治》:"味辛，温，涩，无毒。"
③《医学启源》:"气热，味大辛。"
归经入脾、胃经。
①《汤液本草》:"入足太阴、阳明经。"
②《本草再新》:"入心、脾、肺三经。"
【功能主治】
温中，祛寒，行气，燥湿。治心腹冷痛，痞满食滞，噎膈反胃，寒湿吐泻，痰饮积聚。燥湿健脾，温胃止呕。用于寒湿内阻、脘腹胀满冷痛、嗳气呕逆、不思饮食。
①《别录》:"主温中，心腹痛，呕吐，去口臭气。"
②《开宝本草》:"下气，止霍乱。"
③《珍珠囊》:"益脾胃、去寒，又治客寒心胃痛。"
④《本草纲目》:"治瘴疠寒疟，伤暑吐下泄痢，噎膈反胃，痞满吐酸，痰饮积聚，妇人恶阻带下，除寒燥湿，开郁破气，杀鱼肉毒。"
⑤《本草原始》:"补脾胃，磨积滞，调散冷气甚逮，虚弱不能饮食者最宜，兼解酒毒。"
【相关配伍】
（1）健脾燥湿：用于脾胃虚弱或寒湿郁滞引起的食欲不振，常配木瓜。
（2）温中止呕：用于寒湿郁滞中焦引起的胃痛呕吐，常配高良姜。
【用法用量】
内服:煎汤，0.8～1.5钱；或入丸、散。
【注意】：阴虚血少，津液不足，无寒湿者忌服。
①《本草经疏》:"凡疟不由于瘴气；心痛胃脘痛由于火而不由于寒；湿热瘀滞，暑气外侵而成滞下赤白，里急后重，及泄泻暴注口渴，湿热侵脾，因作胀满，或小水不利，咸属暑气湿热，皆不当用。"
②《本草备要》:"忌铁。"
③《本经逢原》:"阴虚血燥者忌之。"
【相关论述】
1.草豆蔻，性温，能散滞气，消膈上痰。若明知身受寒邪，日食寒物，胃脘作疼，方可温散，用之如鼓应桴，或湿痰郁结成病者，亦效。若热郁者不可用，恐积温成热也，必用栀子之剂。
2.《本草纲目》：豆蔻治病，取其辛热浮散，能入太阴、阳明，除寒燥湿，开郁化食之力而已。南地卑下，山岚烟瘴，饮啖酸咸，脾胃常多寒湿郁滞之病，故食料必用，与之相宜。然过多亦能助脾热，伤肺损目。
3.《本草经疏》：豆蔻，辛能破滞，香能入脾，温热能祛寒燥湿，故主温中及寒客中焦、心腹痛、中寒呕吐也。脾开窍于口，脾家有积滞，则瘀而为热，故发口臭，醒脾导滞，则口气不臭矣。辛散温行，故下气。寒客中焦，饮食不消，气因闭滞则霍乱。又散一切冷气、消酒毒者，亦燥湿破滞、行气健脾开胃之功也。产闽之建宁者，气芳烈，类白豆蔻，善散冷气，疗胃脘痛，理中焦。产滇、贵、南粤者，气猛而浊，俗呼草果者是也，善破瘴疠，消谷食，及一切宿食停滞作胀闷及痛。
4.《本草求真》：草豆蔻，辛热香散，功与肉蔻相似，但此辛热燥湿除寒，性兼有涩，不似肉蔻涩性居多，能止大肠滑脱不休也。又功与草果相同，但此止逐风寒客在胃口之上，症见当心疼痛，不似草果辛热浮散，专治瘴疠寒疟也。故凡湿郁成病，而见胃脘作疼，服之最为有效。若使郁热内成，及阴虚血燥者，服之为大忌耳。
5.《别录》：主温中，心腹痛，呕吐，去口臭气。
6.《开宝本草》：下气，止霍乱。
7.《珍珠囊》：益脾胃、去寒，又治客寒心胃痛。
8.《本草纲目》：治瘴疠寒疟，伤暑吐下泄痢，噎膈反胃，痞满吐酸，痰饮积聚，妇人恶阻带下，除寒燥湿，开郁破气，杀鱼肉毒。
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