我最近看的美剧里出现了mall walking，这玩意也不知道咋翻译，你可以理解为在商场里健步走。

我们好像没有这种运动方式，还有文章总结了mall walking的好处（看图）[哈哈]，不用害怕晒黑或者天气突变、想休息就休息等等。
我觉得很适合夏天用来减肥或者维持身材呀，今年的夏天特别热，即使晚上九点出门跑步半个小时衣服都能湿透。

其实这就是不买东西的逛街嘛，我逛起街来可以逛一整天都很开心[哈哈]

想要瘦且美， 去游泳呀，改善体态收获好心情

想要变瘦变美， 饿肚子节食减肥最要不得

不妨控制饮食，吃得健康

同时辅助运动 塑形

可以跳绳、跳操、跑步

但建议你试试游泳

游泳比较消耗能量， 你在水下游10分钟相当于在地上泡40分钟

而且游泳时 身体几乎完全浸在水里

脊柱可以得到一个很好的按摩和舒缓

关键是游泳能增强心肺功能

当一个人心肺脏腑功能良好

他就会容光焕发

人们天然亲近水

在水中人的心情会很方松

心情好、这样美就会加分的

游泳能让人变瘦变美，还能让人心情好

你也不妨试试开启游泳这个爱好

不过因为泳池水含氯，对皮肤和毛发有刺激性，在游泳前、游泳时、游泳后做好护理

不要因为游泳使得头发干枯#游泳[超话]# #减肥[超话]# #运动生活#

可以说从来没有减过肥 顶多动动嘴巴说要减肥 但是从未行动过

怎么也没想到因为嘉圈姐妹的号召 带着玩玩试试的态度参加 结果坚持了两个月 并且顺利从95斤瘦到了87斤 真的是抑制不住的开心 很多人说你又不胖干嘛减肥 可我想说减肥让我收获了快乐呀 以前穿不进的裙子可以轻轻松松穿下去了 身体素质越来越好了 体重也越来越瘦了 甚至因为运动皮肤也好了很多

这就是减肥的魅力呀 努力的饺子继续加油 会收获更多快乐的[开学季][开学季][开学季]