黄小姐的减肥日记04.08
空腹体重53.1kg，较昨日减重0.4kg
现在开始，每天早上8:35就要开晨会，所以早餐更加匆忙。出门前喝了一包melrose红橙粉，到公司赶快泡一杯melrose绿瘦子。然后就差不多要开会了。开完会，还没到九点，赶紧弄一份快手早餐。脱脂奶加热，把卡卡杜李味亦餐拌开。剩下的牛奶倒入摩飞杯，加melrose浆果焕颜粉，两支VG胶原蛋白和一勺melrose MCT油，打出奶泡。干吞一支VG抗糖闪释粉，就赶紧吃早餐。从做到吃完，差不多8分钟。还没到9点，还够时间洗个碗。哈哈
午餐呢，换个紫薯金瓜味的亦餐来吃。开水拌成泥，浇上酸奶，就是酸奶紫薯泥了呀。在全家买了一份蔬菜鸡肉卷沙拉，用酸奶替代沙拉酱，味道也不错。半包亦餐，一份鸡肉卷沙拉，一瓶酸奶，热量也才432千卡。
下午陪闺蜜又去逛全家，她说要吃薯片，当然，要胖不能一个人胖呀，于是，我被迫吃了半罐薯片。零食嘛，就是一吃就停不下。于是还吃大半包的芒果干和一罐低糖的柠檬茶。这份加餐热量高达383千卡。相当于一份晚餐啦。
可是呢，晚餐也不能不吃不是嘛？那就简单点，一杯清咖，一根可可味亦餐棒，热量仅120千卡。
晚上回家想好今天不嗑零食的，可是陪娃做作业真的很无聊。于是又吃了一包来伊份的芒果干。查一下热量，居然一包就100千卡[捂脸]
好了，今天全天热量摄入1309千卡，超标207千卡。
所以常常有小伙伴说，我吃的很少啊，我晚饭都没吃啊，为什么我还胖呢？有些东西，确实吃的不多，可挡不住它热量高啊。我今天一日三餐都吃的亦餐，零食其实我也吃的不算多，可是谁知道一小包芒果干就抵的过半包亦餐的热量呢。
好了，今天就啰嗦到这儿了，看看明天会长肉还是掉秤[偷笑]#eimele##减肥餐#

减肥打卡第22天
体重：59.35公斤[吃瓜]
减重：⬇️0.3斤[偷乐]
累计减重：8.8斤[好喜欢]
小假期第一天，程哥如期的做了鸡肉炖土豆，太太太好吃了[跪了]我果断的把牛奶换成了黑咖，求一点点心理安慰中午，吃了小龙虾，我没有贪嘴，就吃了几只，那也感觉很幸福了[馋嘴]下午茶，我想吃一个蛋黄酥，但还不敢多吃，让程哥吃一半，给我吃一口，结果，就给我剩个边[微笑]
今天各大平台停播，没有跟着快手跳操，没有运动的一天，竟然也掉秤了[给力]

#茶悦[超话]# 今日份的矫情 为什么去私信她呢
是因为她在小哼在官咖发让大家做题进入房间的那片帖子下面评论了
“哎 你好像总会给我这样的感觉 因为想触碰玫瑰被恶意荆棘刺伤 因为想看更美的落日被海浪打湿衣角 然后知道了受伤了继续横冲直撞想要靠近 你总这样傻里傻气一腔赤诚 为认定重要的东西付出全部心意 被误解被诋毁都不规避 我知道的 只是因为你把拥抱看得比避免受伤更重 所以不在乎 所以没撒手 真的很感谢你”
看到这些我真的一下子眼泪就掉下来了
我不太会用文字表达自己的感受
但是她说的这些
都是我在心底里对小哼的感觉