去年生完猪宝宝的妈妈们，身材恢复了么？
#大蜜减脂营##产后瘦身#
十二生肖中，大家都认为猪年生的宝宝会很有福气
传说中的猪宝宝：勤劳勇敢、心地善良、为人正直、沉着稳重……每次到了猪年，无论是第一胎还是第二胎，就会有很多家庭在努力抢生一个猪宝宝。
去年应该有不少猪宝宝出生，猪年过去了不少时间啦，小编很好奇宝妈们身材恢复了吗？
看过来：
有科学研究发现，产后6个月到1年的体重，如果没有恢复到孕前水平，那么则更有可能发展为长期肥胖！
产后体重控制标准：
产后6周~6个月体重/孕前体重
数值低于1.1，属于正常增重，比较容易减掉
超过1.1以上，属于产后肥胖，需要努力减肥
如果产后6个月体质指数（BMI=体重〈千克〉/身高2〈米〉仍大于23，体重又比怀孕前增加5千克以上，就需要密切注意了！
估计很多宝妈们都要开始吐槽，产后瘦身怎么这么难啊？
BUT，女明星似乎就是这种神奇的存在！
怀孕的同时保持身材、生完孩子还是个瘦瘦的小仙女。
大幂幂、大宝贝、国际章、刘诗诗、佟丽娅、小S、戚薇、昆凌、张歆艺、赵丽颖，甚至凯特王妃......女明星，一个个产后没几天，就大秀火辣身材。
你有算过孕期体重增加了多少么？女明星一般孕期体重没有增加过多，孕期正常体重增长10~15kg，其中胎儿重量约为3.4kg，脂肪约3.3kg，组织间液1.7kg,子宫及乳房约1.5kg, 血液约1.3kg，羊水约0.8kg，胎盘约0.6kg。如果孕妈体重偏胖，体重增加应尽量控制在10kg左右。
该如何做到健康产后瘦身？
改善饮食结构
要保证饮食多样化，保持营养均衡，利于产妇身体康复及满足新生儿哺乳的需要。应适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉和海产品的摄入，适当增饮奶类，多喝汤水，食物多样、不过量，不宜吃辛辣、生冷食物，忌烟酒，避免喝浓茶或咖啡或进食油腻食物。遵医嘱适当补充钙、铁等，增加新鲜蔬菜及水果的摄入，以保证母乳的质量。
适量运动
顺产后1个半月～2个月就可以根据身体恢复的情况，逐步增加运动量，开始正式的运动，比如游泳、瑜伽、产后快走等。
剖腹产则是3个月～6个月。不过因为每个人的恢复时间会有些微差异，最好先和医师确认身体状况再开始运动比较保险。
适当的激励
可以为自己添置一些合身、漂亮、舒适的衣物，比如一些腰带有松紧的裤子搭配尺寸合适，色彩鲜艳漂亮的上衣，这样会让你对自己正在改变中的形体更有信心。
每天至少喝8杯水
每天喝足够的水对母乳喂养的妈妈尤其重要，水可以帮助你的身体自然地减掉多余的体重，因为水有助于循环、消化、调节体温、输送营养物质和产奶等正常的身体功能。
有耐心，不着急
有研究认为，产后用至少 6 个月的时间恢复到孕前水平还是比较合适的。所谓的恢复到孕前水平，指的是体重差距在 3 斤以内就可以了。美国医学研究所（IOM）给的建议是每周减少 1 斤还是比较安全的。
世界上最动听的三个字
不是“我爱你”
而是“你瘦了”
加油！
#大蜜减脂营##产后瘦身#
十二生肖中，大家都认为猪年生的宝宝会很有福气
传说中的猪宝宝：勤劳勇敢、心地善良、为人正直、沉着稳重……每次到了猪年，无论是第一胎还是第二胎，就会有很多家庭在努力抢生一个猪宝宝。
去年应该有不少猪宝宝出生，猪年过去了不少时间啦，小编很好奇宝妈们身材恢复了吗？
看过来：
有科学研究发现，产后6个月到1年的体重，如果没有恢复到孕前水平，那么则更有可能发展为长期肥胖！
产后体重控制标准：
产后6周~6个月体重/孕前体重
数值低于1.1，属于正常增重，比较容易减掉
超过1.1以上，属于产后肥胖，需要努力减肥
如果产后6个月体质指数（BMI=体重〈千克〉/身高2〈米〉仍大于23，体重又比怀孕前增加5千克以上，就需要密切注意了！
估计很多宝妈们都要开始吐槽，产后瘦身怎么这么难啊？
BUT，女明星似乎就是这种神奇的存在！
怀孕的同时保持身材、生完孩子还是个瘦瘦的小仙女。
大幂幂、大宝贝、国际章、刘诗诗、佟丽娅、小S、戚薇、昆凌、张歆艺、赵丽颖，甚至凯特王妃......女明星，一个个产后没几天，就大秀火辣身材。
你有算过孕期体重增加了多少么？女明星一般孕期体重没有增加过多，孕期正常体重增长10~15kg，其中胎儿重量约为3.4kg，脂肪约3.3kg，组织间液1.7kg,子宫及乳房约1.5kg, 血液约1.3kg，羊水约0.8kg，胎盘约0.6kg。如果孕妈体重偏胖，体重增加应尽量控制在10kg左右。
该如何做到健康产后瘦身？
改善饮食结构
要保证饮食多样化，保持营养均衡，利于产妇身体康复及满足新生儿哺乳的需要。应适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉和海产品的摄入，适当增饮奶类，多喝汤水，食物多样、不过量，不宜吃辛辣、生冷食物，忌烟酒，避免喝浓茶或咖啡或进食油腻食物。遵医嘱适当补充钙、铁等，增加新鲜蔬菜及水果的摄入，以保证母乳的质量。
适量运动
顺产后1个半月～2个月就可以根据身体恢复的情况，逐步增加运动量，开始正式的运动，比如游泳、瑜伽、产后快走等。
剖腹产则是3个月～6个月。不过因为每个人的恢复时间会有些微差异，最好先和医师确认身体状况再开始运动比较保险。
适当的激励
可以为自己添置一些合身、漂亮、舒适的衣物，比如一些腰带有松紧的裤子搭配尺寸合适，色彩鲜艳漂亮的上衣，这样会让你对自己正在改变中的形体更有信心。
每天至少喝8杯水
每天喝足够的水对母乳喂养的妈妈尤其重要，水可以帮助你的身体自然地减掉多余的体重，因为水有助于循环、消化、调节体温、输送营养物质和产奶等正常的身体功能。
有耐心，不着急
有研究认为，产后用至少 6 个月的时间恢复到孕前水平还是比较合适的。所谓的恢复到孕前水平，指的是体重差距在 3 斤以内就可以了。美国医学研究所（IOM）给的建议是每周减少 1 斤还是比较安全的。
世界上最动听的三个字
不是“我爱你”
而是“你瘦了”
加油！
【小s可怜也无奈】
小S为老公辩解不是什么新鲜事，不过在2016年的节目《姐姐好饿》中不慎说漏了嘴。当时节目组请了吴奇隆做嘉宾，正逢新婚，吴奇隆满面春光，小S发挥八卦精神，问他：“婚后有没有觉得老婆刘诗诗很烦，有冲动想要动手打她的念头。”吴奇隆反问：“这是你的经验之谈吗，还是说你真的被打过。”
从业20年的小S第一次当众失态，她转过身背对摄像机，顿了两秒说：“两次而已。”吴奇隆脸色大变，马上圆场继续节目。
那一年小S才38岁，保养得当的她看上去也就20多岁，化妆品下面盖着褪不去的伤疤。
又过了几年，小S带着女儿做直播，小女儿突然摸了摸她的脸说：“这里疼不疼，让爸爸打坏了。”她急冲冲地和女儿说了几句话，就关掉直播。后来，三女儿过生日，吹蜡烛许愿，稚嫩的声音说出的话让人心酸：“我想要我们三个永远永远不要结婚。”
当汪小菲分享老婆保养守则时，许雅钧在夜店泡妞，大S和老公上节目秀恩爱时，小S在家酗酒，她维护老公的样子让人觉得可怜也无奈。
小S为老公辩解不是什么新鲜事，不过在2016年的节目《姐姐好饿》中不慎说漏了嘴。当时节目组请了吴奇隆做嘉宾，正逢新婚，吴奇隆满面春光，小S发挥八卦精神，问他：“婚后有没有觉得老婆刘诗诗很烦，有冲动想要动手打她的念头。”吴奇隆反问：“这是你的经验之谈吗，还是说你真的被打过。”
从业20年的小S第一次当众失态，她转过身背对摄像机，顿了两秒说：“两次而已。”吴奇隆脸色大变，马上圆场继续节目。
那一年小S才38岁，保养得当的她看上去也就20多岁，化妆品下面盖着褪不去的伤疤。
又过了几年，小S带着女儿做直播，小女儿突然摸了摸她的脸说：“这里疼不疼，让爸爸打坏了。”她急冲冲地和女儿说了几句话，就关掉直播。后来，三女儿过生日，吹蜡烛许愿，稚嫩的声音说出的话让人心酸：“我想要我们三个永远永远不要结婚。”
当汪小菲分享老婆保养守则时，许雅钧在夜店泡妞，大S和老公上节目秀恩爱时，小S在家酗酒，她维护老公的样子让人觉得可怜也无奈。
不同属性男生的审美也是不太一样喔。
男剪子偏爱小S、萧亚轩这类，看着就比较聪明，独立且办事利索的女生。
男石头，喜欢刘亦菲、刘诗诗这种温柔美丽，特别让人心动容易令人产生浓浓保护欲的女生。
男布，喜欢日本清纯幼态的女生类型，比如新垣结衣，石原里美等等。
你想找什么类型的男生，可以尝试往这个类型女生的风格上靠近。
#ayawawa[超话]##婚规师石剪布小灶头[超话]##ayawawa粉丝团[超话]##石头剪子布[超话]##剪子石头布[超话]#
男剪子偏爱小S、萧亚轩这类，看着就比较聪明，独立且办事利索的女生。
男石头，喜欢刘亦菲、刘诗诗这种温柔美丽，特别让人心动容易令人产生浓浓保护欲的女生。
男布，喜欢日本清纯幼态的女生类型，比如新垣结衣，石原里美等等。
你想找什么类型的男生，可以尝试往这个类型女生的风格上靠近。
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