【多喝水不能治感冒，最应该做的是？】

立秋过后，天气逐渐变凉，经常听人说“感冒要多喝水”，需要清楚的是多喝水治不了感冒，只是可以缓解一些不适症状，比如口干、咽喉不舒服。

那喝多少水呢？根据《中国居民膳食指南》的推荐，女性和男性每天分别喝够1500毫升和1700毫升的水就可以。喝的太多会减少进食量、降低营养摄入，反而会影响感冒的康复，所以感冒了可别狂喝水。

另外要防治感冒，提高抵抗力才能更有效的方法，营养均衡是维持正常免疫力的基础。所以要想感冒康复快还是得注意均衡饮食、适量运动、充足睡眠。

建议在饮食上做到主食粗细搭配、食物多样、菜多肉少、烹调清淡；运动上每天可以做些力所能及的，比如快走、室内跳操、跑步机等；晚上最好别熬夜，早点睡觉，保证7~8小时的睡眠。

最后提醒大家，早晚天气越来越冷了，一定要注意保暖，同时也要做好防护。

图：摄图网

#微博健康公开课#

身体素质特别好的综合格斗顶级运动员李景亮详细描述了自己最近赛前感染新冠后的遭遇：
“回家的路上特别不舒服，浑身难受，说不出来的感觉。到家之后就感觉头疼，一晚上没睡，头特别疼，还脱水，就是不停的上厕所，不停的小便，一晚上没睡。”
“第二天白天疼了一天，然后我们自己也带了一些药，治感冒的，治咳嗽的，治头疼的就吃，然后使劲喝水，不能让自己脱水，主要是烧开水喝，不停喝水。”。评：一般人没有李景亮那么好的身体素质和坚韧不拔的忍耐力，患新冠很难受！有的人还想与病毒共存？不是头脑进水就是蠢！

疯狂喝水治感冒[兔子][兔子][兔子]
好像有几年没得感冒了，本月19日还真的感冒了，第二天开始淋鼻涕，第三天咳嗽，没有发烧。因为从不喜欢吃药，以前得感冒，就是每天猛喝白开水，这次还是如法炮制，早饭后半小时开始喝白开水，一天就这么开始不断的喝水，喝多了后就会不断的小便，这过程就是个排毒的过程，从19日—24日，前后6天时间，感冒已彻底痊愈。
有些人一感冒就忙着吃药，未必很快见效，建议用“疯狂喝水法”一试，无副作用，零成本，见效快！[兔子][兔子][兔子]