#美瞳风靡背后隐患有多大#

随着人们对于美的追求越来越高，对于美的要求也深入到每个细节种。比如能够给人眼前一亮的美瞳，也是很多爱美人士的首选单品。戴美瞳可以增添美感，免去带有框眼镜的种种不便。但是也会相对加重眼睛的负担，除了要合理佩戴，注意用眼卫生，平时也可以从饮食方面注意，给眼睛补充营养，预防眼部疾病的发生。

均衡饮食

由国内研究表明：挑食、爱吃甜食、不爱吃粗粮和胡萝卜的青少年视力异常率较高。

另有研究表明：高糖饮食是近视的危险因素。

饮食虽然是近视的弱相关因素，之前也较少被提及，但是现在越来越多的被开始研究。

导致近视率增加最主要的饮食问题是：吃的太精细了、挑食、甜食吃太多。这也是目前导致很多慢性病高发的原因之一。

保护视力，均衡饮食必不可少。

菜妈也建议，日常饮食要注意：

● 适当增加一些粗粮杂粮，包括全麦食品、薯类，替代一部分的大米、面粉；

● 保证每天蔬菜的种类和份量，丰富蔬菜的烹饪方法；

● 少吃一些甜食，包括糖果、甜饮料。

「护眼糖」对预防和缓解近视有用嘛？

❌ 不太有用。

护眼糖里主要宣传有用的成分是叶黄素，首先儿童补充叶黄素是安全的，但总的来说，叶黄素对于儿童视力是否有帮助，缺乏依据。目前正式叶黄素可能有效的仅限于：

❶ 一种导致老年人视力丧失的眼病（与年龄相关的黄斑变性）

❷ 白内障

而且富含叶黄素的食物来源广泛，包括蛋黄、菠菜、羽衣甘蓝、玉米、橙胡椒、猕猴桃、葡萄、西葫芦和南瓜等。总之，「护眼糖」可能真的不太能护眼[猪头]

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“懒羊羊当大厨”—玉米排骨汤

8月14日
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