#全国疫情发展拐点尚未到来# 每个晚上靠刷剧假装营造自己学语言的气氛，一不小心刷了这么多：《国土安全》、《我的天才女友》、《致命女人》、《了不起的麦瑟尔夫人》、《时间的针脚》、《粉熊救兵》、《纸房子》、《抽象：设计的艺术》、《权欲》……对于喜欢刷剧的人，有一个比较早的词叫couch potato沙发土豆，意思是成天坐在沙发上看电视的人。俺有个要好的朋友，前资深文娱记者，就给自己取了这么个网名，非常形象是不是？想必这一个月来，“沙发土豆”队伍很壮观吧 https://t.cn/RxnDutB

#影视剧中最好吃的美食#

作为一个资深的吃货[挤眼]

看剧时也绝对不可以忘记研究食物

[米奇比心] 当深夜刷剧时[米奇比心]

一定要来一碗宵夜

边看电视边吃宵夜

简直是人间幸事[憧憬]

#即将复工的我#

https://t.cn/A6h87oYs

北京广播电视台外语广播Radio Beijing International《悦生活FM Lifestyle》请宝力豪健身从业12年的资深健身教练王爱国为大家支招。

Q:由于长时间在家看电视、玩手机，很多人遭遇了颈椎病、肩周炎的痛苦,怎么办？

A:经常伏案工作的人，头颈和背部常常会过度紧张，因为很少有人挺直了腰板，抬着头去工作。低着头工作时，胸椎和胸椎后面的肌肉就会被动拉长，时间长了就会僵硬，胸椎的灵活性也会下降，说白了就是让它们“以不正确的方式劳动”！

肩部四块肌肉——冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌，我们一般管它们叫肩袖四兄弟，它们围绕着我们的肩关节，负责前后、旋转等动作。这几块肌肉中如果有某一块或几块长期紧张，就会造成肩周炎，轻则有点疼，重则影响肩膀和胳膊运动，平常多做一些训练拉伸动作可以改善。

【一招鲜】头颈功能训练

【一招鲜】压肩