这3种运动，肾病患者们一定要坚持做
1、深蹲运动
深蹲运动可以增强肾功能。深蹲运动是比较健康的有氧运动，每天坚持深蹲运动，不仅可以锻炼腿部，还能锻炼身体各大肌群，刺激分泌更多的睾丸激素和生长激素，坚持深蹲运动可以帮助改善性功能，提高性生活的质量，能够帮助提高人体的免疫功能，降低男性患有男科疾病的风险。
2、提肛运动
提肛运动可以增强骨盆底肌肉群的张力，有效锻炼局部身体肌肉，帮助增强肾功能。同时也有利于人体肠道蠕动，有效预防和缓解便秘，还可以帮助改善人体肾功能。
3、俯卧撑运动
俯卧撑可以提高胸部、腰背和腹部的肌肉力量，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力，有助于改善肾功能。进行俯卧撑运动，还可以起到强健体魄，提高抵抗力的作用
其外，还要配合规律的作息，保证充足睡眠，避免熬夜#医疗科普##男性健康##健康#

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要增强信心、保持定力、坚定底气，统筹国内国际两个大局，坚持稳中求进工作总基调，促进经济持续健康发展。既要看到经济运行中的困难和问题，又要看到我国经济长期向好的趋势没有变，坚定不移深化供给侧结构性改革，培育新的经济增长点，扎扎实实推动经济高质量发展。

#牙齿种植攻略# 俗话说：七老八十，牙齿掉光！老掉牙！老掉牙！老了就一定会牙齿掉光吗？

医仔告诉你：当然不一定

早在2001年，世界卫生组织就提出了“8020计划”，是指80岁的老人至少应有20颗功能牙。

临床上也有很多老年患者朋友，坚持牙周维护，在80多岁的时候还可以保有全部牙列，并能正常行使功能。

只要大家掌握科学有效的口腔清洁方式，如正确的刷牙方法及使用牙线或牙缝刷等，自主维护好口腔卫生，并能终生坚持定期牙周治疗及维护，就可以有效阻止牙齿脱落。（图片来源：摄图网）

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