#瘦身##减肥打卡##减肥#
【体重管理记录】昨天一天吃超了好多热量,但没想到只涨了0.1公斤,满足了。
2022.8.20,周六
身 高 153cm
今日体重 48.78kg (+0.1kg)
体 脂 率 26.5(+0.1)
昨日饮水 2000ml
运 动 步行12746步
===============
昨日早餐
切达芝士面包
橙子+烤肠+坚果+青李子+黑芝麻丸
厚椰拿铁
准备太多了,剩下半个橙子和2个青李子
一听无糖可乐
================
昨日午餐
胡萝卜炒褐菇
洋葱土豆丝
烤鸡排
杂粮饭
下午加餐
五黑紫米饼一块
酸辣高丽海鲜菇一袋
===============
昨日晚餐
清蒸梭子蟹五只,本打算吃三只,结果最后吃了五只。
4个冬枣+4个小番茄,没照相
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