小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第466天

滴✔️打卡 第157天

❣️生理期:第3天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标:100斤(赶在2022.10.05达成)

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:140.2斤

今日体重: 140.3斤0.1斤

昨日饮食：

早餐:纯奶¹+煮鸡蛋¹+玉米半个+橘子¹

上午加餐:

午餐:绿豆粥¹碗(⁴⁰⁰毫升容量)+花卷¹+香椿炒蛋约¹⁰⁰g+蒜苔炒肉丝约¹⁵⁰g

下午加餐:

晚餐:酸奶¹+黄瓜¹+苹果¹


喝水量： 3200ml

‍♀️昨日运动量:断断续续慢跑60分钟+散步60分钟

•‿•

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正如肖战所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#

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南京▫︎线下应援 PART1

「你是揉碎的日光，落入我梦境的一片温暖。”」

¹记得偏爱两个小朋友
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◦具体时间地点当日通知
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