《秋風詞》【唐】李白
秋風清，秋月明，
落葉聚還散，寒鴉棲復驚。
相思相見知何日？此時夜夜難為情！
入我相思門，知我相思苦，
長相思兮長相憶，短相思兮無窮極，
早知如此絆人心，何如當初莫相識。

今日立秋真快啊~又是秋天了，台湾天气有秋老虎之称，時節上是秋天~但仍像炎热的夏季型态!
所以许多人照样喝冷饮~吹冷气~吃冰西瓜，等到九月十月天氣渐冷，毛病就一个个出來了~
這就是秋行夏令的結果
因此立秋養生非常重要!
重點在於清熱潤燥、利濕健脾銀耳、木耳、燕窩等潤燥食品可多吃!還有薏仁五穀、杏仁、黃豆、綠豆、紫米、蓮子、松子等食材熬成的粥品，對健脾利濕~消水腫~也非常有幫助！

每年8月7日或8日太陽到達黃經135°時為立秋，立秋表示暑去涼來，秋天開始之意。

古代分立秋為三候：「初侯涼風至，二侯白露降，三侯寒蟬鳴」。

文：來自網路

【上有老下有小的中年人，也该考虑下自己的健康问题了】
全民#健康意识#提升，人们对健康的关注也逐渐渗透到日常生活中，人参、阿胶、燕窝等各类滋补养生品受到大家的喜爱。与传统认知不同，滋补#养生产品#渗透率并非与年龄完全正相关，数据显示， 45岁以上的中老年人群滋补养生产品渗透率最高，其次是24岁以下的00后，35-44岁人群最少使用滋补养生产品。

#健康##医学科普##中医# 秋后养生，重在养肺！教你两款养生食疗方！

秋季三个月，从立秋开始到立冬前一天止，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气。

人体五脏中的肺脏在秋季最容易受到侵袭，最容易引发慢性气管炎、慢性阻塞性肺病、支气管哮喘等同肺相关的疾病。养护肺脏，不妨试试这几招1运动

根据身体情况选择一些适合自己的体育项目，例如太极拳、剑术、慢跑、快走等等都是非常不错的选择。不仅能够有效地增加肺活量，同时还能够有效地改善一些慢性疾病患者的肺功能，特别适合老年人以及体质虚弱以及慢性疾病患者。2心情

肺在志为忧，忧愁悲伤大伤肺脏，因此要做到内心宁静、神志安宁、心情舒畅，切忌悲忧伤感，避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。3起居

早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。立秋乃初秋之季，暑热未尽，天气变化无常。因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。而深秋又应及时添衣，以免受风寒，损伤肺卫。

最后饮食上，秋季的饮食宜清润。避免老姜、生葱、生蒜、胡椒、花椒、芥末等辛辣香燥之品及熏烤、肥腻之食，要多吃润肺生津的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、荸荠、橄榄、百合、银耳、萝卜、乌骨鸡、鸭蛋、豆浆、乳品等。其中甘蔗、梨虽可以清肺润燥，但由于梨、甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。两个食疗养生方西洋参燕窝汤食材：西洋参、燕窝置碗内，隔水炖熟。药用：常服具有益气补中、养阴润肺的作用，可用于虚损、干咳、盗汗、肺阴虚等。百合杏仁赤豆粥食材：百合、杏仁、赤小豆以及适量的白糖。做法：将赤小豆洗干净以及粳米清洗干净，然后一起放入锅中加入适量的清水一起熬煮；半熟的时候加入准备好的百合、杏仁以及白糖。药用：具有很好的清肺火作用。