#桃桃的打卡# DAY29——

：一杯水+一杯永璞冷萃

‍♀️：很推荐新手练燃脂派对，虽然稍微有些枯燥，不那么有趣，但是会有实时的动作讲解和纠正，动作简单但是强度不算低，如果觉得无聊可以结合其他博主的练。这个我消耗了244卡。

帕姐的那个椅子腹肌训练，建议大家不要用椅子，最好是用床或者飘窗，椅子不稳的话，容易受伤。

运动后补充了一个，补充快碳[干杯]

：开放式三明治[羞嗒嗒]

真的好好吃QAQ牛油果的正确打开方式，这个牛油果也好漂亮，大家要是买不到成熟的牛油果，可以看看盒马的即食牛油果，到手就可以吃了

（两个糖心鸡蛋+四个黑虎虾仁+一个牛油果）x捣捣捣捣捣+（几拧胡椒粉+一勺薄盐生抽+一点蜂蜜芥末酱或者沙拉酱）x搅搅搅搅搅+涂上全麦面包片+放一点生菜碎

有没有感受到我吃蛋白质的努力[开学季]

8.18今天本该是考科二的日子 结果没约上[泪][泪][泪]开学早只能寒假考了[泪]我恨[悲伤]why连个考试机会也不给我[悲伤][失望]这就意味寒假还要练科二甚至可能从头再来[悲伤][伤心]冬天又黑又冷让我早起不如直接要我命 而且场地那个厕所我宁愿憋死也不想再去了 但我是个水牛且尿多[泪][泪]我是个笨蛋我找不准点能不能放过我[泪][泪][泪][泪][泪][泪]

#小豪哥的一天#

昨天么是光打雷，不下雨[doge]跑步刚跑了三圈雷打到头顶，不敢跑就撤了[并不简单]

今天进行一个游泳的练[揣手]开始去室外池的时候下小雨，水是温的，空气刮着风是冷的[doge]泡温泉体验➕1
学游泳当然不是哪天一下学会的，都是慢慢的一点一点会的，但是总要找个日子说自己学会了游泳[揣手]
所以！根据今天自由泳右侧换气的时候左手没有掉，而且成功游了几个不太标准的25米这些情况，我暂且判定，今天学会了自由泳！[举杠铃]
学了几个月了[苦涩]
其实划水什么都还好，只剩换气的时候，每次练两下就想游蛙泳摆烂了，所以拖了好久[顶]