[爱心]每日一课|健康小妙招

【一天一个养生小妙招】

✅最佳洗澡时间，这就告诉你

⛳日常该什么时候洗澡，因人而异，可根据地域、气候、运动量等因素而变。
不过，对于大多数人来说，睡前洗澡是毋庸置疑的。
不过，这个“睡前”，实际上是有讲究的。一般建议在睡前1.5~2小时洗澡。很多人喜欢洗完热水澡后马上睡觉，这是不科学的。因为躯干温度下降、手脚温暖，是睡个好觉的良好状态。
♨刚洗完热水澡，躯干温度较高，并不适合马上就睡。如果睡前1.5~2小时洗澡，经过身体自动调节温度，2个小时后，躯干温度有所下降，就会产生睡意。
注意:
饱餐后不宜马上洗浴，最好隔30分钟再进行，以免引起胃肠不适。

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不过，这个“睡前”，实际上是有讲究的。一般建议在睡前1.5~2小时洗澡。很多人喜欢洗完热水澡后马上睡觉，这是不科学的。因为躯干温度下降、手脚温暖，是睡个好觉的良好状态。
♨刚洗完热水澡，躯干温度较高，并不适合马上就睡。如果睡前1.5~2小时洗澡，经过身体自动调节温度，2个小时后，躯干温度有所下降，就会产生睡意。
注意:
饱餐后不宜马上洗浴，最好隔30分钟再进行，以免引起胃肠不适。

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注意:
饱餐后不宜马上洗浴，最好隔30分钟再进行，以免引起胃肠不适。