#健康一秋# 腐乳确实算是高盐食物，不过网上说腐乳含盐量高到吃一块就有12g盐，那倒没有那么恐怖。
腐乳一个方块大概重10g，一般来说：
白腐乳一块大概含200mg钠（0.5g盐）
红腐乳一块大概含350mg钠（0.87g盐）
青腐乳一块大概含400mg钠（1g盐）
腐乳吃起来很咸，大家也都知道其中有不少盐，不会吃多。生活中倒是有很多其他东西尝起来不咸，但是含盐量不比腐乳低。

#为健康打汽##微博健康公开课##遇见美好# [预防心脑血管病 这3种食物要少吃 三 腌制类食物]3 腌制类食物 腌制类食物有一个典型的特点，那就是含盐量非常的高。据研究表明，吃太多的盐与患高血压之间有着密切的联系，而高血压正是诱发血栓出现的重要原因之一，其中最主要的原理是因为人体摄入过量盐分以后，肠胃会对钠离子进行百分之百的吸收。这些钠离子会进入血液中，发挥吸水性的功能，将身体表层或者是滞留在身体内部的水分吸进水管，导致血管内部压力逐步上升。长时间保持高钠饮食，那么血管就会长时间处于高血压状态，极易诱发微小动脉瘤以及内膜受损等问题，不利于人们预防疾病和治疗疾病。这三种食物在日常生活中是十分常见的，但是很多人忽略了量的问题。过量食用这三类食物会导致身体出现不同程度的代谢性疾病，为了自身的健康，一定要严格把控摄入量。

#今天的早晚饭੭ ᐕ)੭*⁾⁾#
早饭绿豆稀饭，西红柿一个（轻盐榨菜的含盐量都43%了）那以前都是“我喂自己袋盐”
怎样才能无痛早起[怒骂][怒骂][怒骂]
晚饭西红柿一个，桃子一个，青团粑粑两个

下班回来又下雨了这个风雨交加的夏天[赢牛奶]
科室的中央空调开24会让我有一种
骨头都冻裂开的感觉[裂开]
真希望雨能一直下着